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Mostrando postagens de Setembro, 2015

Fabio emagreceu 60kg

Genteeee!!! Quero contar a história do meu amigo do instagram e snap, da minha terrinha querida Mato Grosso do Sul: Fabio emagreceu 60kg!!! Incrível a transformação dele!
O publicitário Fabio mora em Campo Grande-MS, tem 29 anos, 1,82 de altura e chegou ao peso máximo de 160kg, leia a entrevista dele e motive-se!! 
Em quanto tempo emagreceu e há quanto mantém? Cerca de 3 a 4 anos estou nessa luta, mantendo e emagrecendo aos poucos com qualidade e sem pressa. Sempre fui um cara de peso digamos normal, quando novo sempre fiz atividades físicas, fui jogador de basquete, e com isso sempre mantive o peso, nunca havia feito dietas nenhuma devido a ser jogador, o problema surgiu quando estava prestes a entrar na faculdade, onde larguei todas as atividades que fazia e comecei a beber( álcool) e ter uma alimentação mais desregrada.
O momento da mudança: Tudo foi uma aposta em família, onde fizemos uma espécie de bolão para ver quem emagrecia mais, mas fizemos por percentual e não por kg, e nunca mai…

Evento: Venha bater um papo conosco!

Genteeeeee!!!
Estou muito feliz em convidá-los para este evento, um bate papo descontraído comigo e com a Eve Scherer que emagreceu 30kg. Vamos conversar sobre nossa rotina, emagrecimento, treino, como emagrecemos, muitas dicas e tudo que quiserem saber.
Entrada é franca, convide todos os amigos também!!!!
Será dia 03/10 - sábado
Hora: 16h às 18h.
Shopping Granville na Loja Porto + Verde
Será uma honra recebê-los, conto com a presença de todos!!!

Movimente Cia

Participei da Campanha #MovimenteCia da Cia Athletica de Porto Alegre. 
Adorei fazer parte e amei a mensagem que postaram junto com o vídeo nas redes sociais, um grande incentivo e motivação. Obrigada pelo convite Cia Athletica!!!

Recadinho da Cia Athletica POA:
@ciaathleticapoa
Após ter decidido investir na saúde, a @rosbarbieri perdeu 35kg e hoje pega pesado na Cia. A meta agora a maratona do Rio de Janeiro em 2016! Rô, estamos juntos nessa! #movimentecia#vempracia#ciaathleticapoa#correndocomaRo#ciaathletica 
Boraaaaa quem vem comigo?? Movimente-se!!!

Dieta Paleo

O QUE É DIETA PALEOLITICA?



Antes de mais nada, vamos retirar o rótulo, pois assim como a ideia da dieta é reduzir consumo de alimentos industrializados e consequentemente empacotados, um rótulo de “dieta” também acaba levando à algo “engessado”.  Estilo de alimentação paleolítico, ou simplesmente comida de verdade, é justamente resgatar, melhorar ou manter saúde através da adoção de alimentos sem aditivos químicos, sem processamento, sem alterações na sua composição.  Basicamente se refere à comer comida natural, genuína, sem lista de ingredientes intermináveis, ou com o mínimo de ingredientes, tentando adaptar para nossa realidade evolutiva.  Ainda assim, parece confuso para compreender? Vamos simplificar: comer comida de verdade nada mais é do que evitar produtos refinados, açúcares, alimentos processados e grãos. Traduzindo para nossa realidade, seria como se cortássemos a base da pirâmide alimentar onde constam: massas, pães, biscoitos, etc, e mantivéssemos apenas aqueles alimentos qu…

Pão de Queijo Baixo Carbo

Pão de queijo baixo carbo
Genteeee essa receita é deliciosa!!! Minha nutri top @adrinutri postou essa receititinha no instagram e fui correndo fazer. 
 Receita:  ▫3 ovos
▫ 1/2 xic de azeite de oliva (usei um pouco menos que 1/2xic)
▫ 1 xic de polvilho doce (usei 1 1/2xic)                                                                                                    ▫5 colheres de sopa de queijo ralado   ▫ 1 pitada de sal  ▫ 2 colheres de leite de coco (opcional)
Bata os ovos e o polvilho. Quando estiver homogêneo misture os outros ingredientes e coloque em forminhas.
Forno pré aquecido 200°. Asse por 20min + ou -