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Mostrando postagens de Agosto, 2009

O que não é normal em uma dieta

Dor de cabeça, mal-estar, irritação? Isso não é normal em uma dieta equilibrada.
A estação quente se aproxima e, nesta época do ano, muita gente costuma iniciar uma "operação verão" para entrar em forma.
Uma das atitudes mais comuns, principalmente entre as mulheres, é apostar em dietas radicais, da moda, sonhando em virar uma Angelina Jolie da noite para o dia.
As pessoas até perdem alguns quilinhos, mas como ninguém aguenta viver à base de sopas, 90% recuperam o peso perdido e ganham outros quilos mais até mais rápido do que emagrecem.
Se o motivo pelo qual você não consegue levar adiante a dieta para sempre, além das tentações do dia-a-dia, é o mal-estar que sente, é sinal de que há algo errado ou com a restrição alimentar adotada.
O que acontece com quem adota uma dieta radical:
- Desmaios
- Arritmias cardíacas
- Mudanças de humor
- Fome extrema
- Tontura
- Enjoo
- Insônia
- Dor de cabeça constante
Se você estiver seguindo uma dieta por conta própria, o ideal é que procure orientação …

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - PORTO ALEGRE - PRIMAVERA

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - PORTO ALEGRE - PRIMAVERA

A felicidade da foto fala por si!!

Laura, eu e Olga participamos com alegria e determinação do Circuito Adidas Etapa de Primavera, 5km de corrida.
A Prova foi realizada em Porto Alegre.
Agora é treinar para o próximo domingo...Circuito da CEF.
Parabéns meninas e vamos para as próximas!!!!!!

Chá - Mistura quente

Chás e infusões carregam uma cultura secular

A tradição secular de beber chá vem ganhando aos poucos novos adeptos. Descoberta por acaso há cerca de 5 mil anos pelo imperador chinês Shên Nung, a bebida é a estrela do Jardim do Chá, aberto recentemente pelas irmãs Ivana, 28 anos, e Ângela Rigotto Eberle, 29, na chácara que leva o sobrenome da família, no bairro Exposição. Por lá, é possível encontrar cerca de 40 variedades nacionais e importadas, além de doces, salgados e utensílios para o preparo.
Conta a lenda que enquanto o imperador fervia água sob a sombra de uma árvore durante um de seus passeios, folhas da planta caíram no líquido, deixando-o com uma tonalidade diferente. Curioso, o soberano resolveu provar a tal água colorida e, satisfeito, decidiu fazer experimentos com outras plantas.
Estava descoberto o chá, que com o passar do tempo tornou-se uma das bebidas mais consumidas no mundo.
– Na China, os chás são comparados a vinhos de grandes safras. Há todo um ritual para o seu con…

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - PORTO ALEGRE - Etapa de Primavera

No próximo domingo, dia 23/08 acontecerá:
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - PORTO ALEGRE - PRIMAVERA

DATA: 23 de agosto de 2009
LOCAL: Parque Marinha do Brasil - Av. Edvaldo Pereira Paiva - Orla do Guaiba.
PERCURSO: 5 e 10K
HORARIO DE LARGADA: 9h00
HORARIO DE RETIRADA DO CHIP: 7h30 às 8h30

.OUTROS SERVIÇOS: água, fruta e isotonico.

Eu, Olga, Renata, Guilherme e Laura da Equipe Active estaremos presentes!!! Vamos lá pessoal!!

Proteínas: o que elas fazem pela sua boa forma

Uma grande preocupação manifestada por quem precisa perder peso ou quer se manter magro é ingerir a quantidade adequada de proteínas. Mas é bom saber o quê elas realmente podem fazer por você. A famosa dieta das proteínas não costuma ser recomendada por profissionais de nutrição. Entenda: As proteínas são estruturas químicas complexas que contêm carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Muitas estruturas e substâncias do organismo são compostas por proteínas como tecidos, ossos, unhas, pele, cabelo, hormônios, enzimas etc. Assim, suas funções englobam a construção de músculos, de células vermelhas do sangue e de anticorpos, produção de enzimas e hormônios que regulam diversos processos do organismo e ainda transporte de diferentes substâncias como gorduras, minerais e oxigênio. O consumo elevado de alimentos ricos em proteína não significa que leve ao aumento de massa muscular. O ganho de massa muscular é resultado do estímulo do exercício físico e é necessária a ingestão…

Articulações sofrem no inverno: saiba como protegê-las

Basta o frio bater à porta para muita gente começar a reclamar de "dor nas juntas" e lotar as salas de espera dos consultórios médicos. Com a temperatura baixa, o corpo todo tende a se encolher para conter o máximo de calor possível e deixar o inverno menos sofrível. Nesse movimento, os tendões encolhem, os músculos se contraem. Quem acaba levando a pior são as articulações, que se sentem pressionadas por todos os lados. É nessa hora que os pacientes que já têm alguma lesão percebem que a dor aumenta muito.
As reclamações mais comuns são dificuldade para se movimentar e rigidez nas articulações, o que pode complicar até mesmo uma simples caminhada nos casos mais graves.
– O clima frio torna o líquido sinovial, aquele que lubrifica internamente as juntas, menos viscoso, além de reduzir a flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões. Isso tudo gera desconforto e dor e deixa o indivíduo com mais dificuldade para se movimentar – explica o reumatologista Alexandre Garcia Islabã…