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Mostrando postagens de Maio, 2014

31. Maratona de Porto Alegre

Quem aí está ansioso para Maratona Internacional de Porto Alegre?
Eu estou!!!!! Não vou correr este ano, vou trabalhar na tenda da Base Academia atendendo os maratonista/corredores no final da prova, amoo muito tudo isso!!!!
Minha ansiedade desta vez  é em receber e encontrar os amigos de outros estados, amigos virtuais que a corrida me trouxe, um grande presente que podemos trocar experiências e acompanhar os treinos dos guerreiros, que é muito motivador.
A Maratona é neste domingo 18/05 com largada no Jockey Club de Porto Alegre, com previsão de tempo ameno e sem chuva, percurso plano.

Programação do evento:
6h45min: Maratona Feminina
6h55min: Cadeirante e Especial (Maratona):
7h: Maratona Masculina e Revezamento para 02 participantes
8h: Maratoninha infantil
8h30min: Maratona de Revezamento (42.195m), para 04 participantes e 08 participantes.
8h30min: Rústica de Porto Alegre. Distância: Maratona 42.195m, Rústica 10.000m.

Retira do Kit sexta e sábado no Jockey Club.

A Rita de Fortaleza já conh…

Bolo de Pera sem glúten

Bolo de Pera sem glúten e sem lactose, ficou uma delícia e bem macio, vale a pena testar a receita.

Ingredientes para o Bolo
1 pera ralada com casca
2 ovos inteiros
1 colher de sopa de chia
4 a 5 colheres de sopa de farinha sem glúten (usei da beladri)
140g de iogurte natural sem lactose (usei da Campo verde)
2 colheres de sopa de mel
Canela em pó a gosto para massa e para decorar
1 colher de chá de fermento em pó

Bata todos os ingredientes na batedeira e por último coloque o fermento em pó e misture. Pré aqueça o forno, coloque a massa em uma forma untada, decore com canela e pera fatiada, asse por 25 a 30 minutos.
Se fizer depois me conta como ficou!!!

Track&Field Run Series - POA

Antes da prova Neste domingo 04/05 participei da Track&Fiel Run Series etapa de Porto Alegre no Shopping Moinhos. Acordei às 5:30h da madruga e estava a maior chuva, trovões, caindo água mesmo, mas estava tão ansiosa por essa prova, mandei mensagem para a amiga corredora Lucinara e ela estava se arrumando para ir também, não tive dúvidas: vamos lá encarar essa chuva! Foi a minha primeira prova no asfalto após a lesão, como nos treinos estou indo com mais calma, pensei: com essa chuva e com subidas, vou fazer em uns 32min. e sem pressa. Deu a largada com chuva, percurso com subida tanto na ida quanto na volta, tinha que cuidar com a água no asfalto. Meu ritmo estava bom, meu corpo estava respondendo bem, sem dores, respiração encaixadinha, toda prova com chuva, temperatura de 18.C e para minha surpresa fiz meu melhor tempos nos 5km, fechei em 28 minutos, não preciso dizer que lavei a alma, foi um retorno maravilhoso.
 Feliz, realizada e toda molhada da chuva
 Medalha da Track&Field…