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Mostrando postagens de Março, 2012

Perfumes de Luxo com desconto

CLIQUE AQUI
A Perfumes de Luxo é uma loja virtual no segmento de perfumes que oferece produtos de altíssima qualidade com preço acessível. Localizada na Serra Gaúcha, na cidade turística de Nova Petrópolis, onde constrói sua marca na confiança alemã, aliada ao talento brasileiro, visando qualidade na seleção de  produtos e por isso oferece serviços impecáveis e primor no atendimento aos clientes.


A Perfumes de Luxo, está oferecendo desconto de 10% nos produtos não promocionais para as(os) leitoras do blog. Essa promoção irá até 12 de junho de 2012. O desconto será efetivado na finalização do pedido.


Um ótimo presente de páscoa ou para o dia dos namorados não é?
Assim não engordamos e ficamos perfumadas :)


Acesse o site da Loja e aproveite: PERFUMES DE LUXO

Algumas dicas do que você encontrá na loja:


Revista Malu

Clique para ampliar ;)
Eu, a e a Aline na Revista Malu edição 509
Espero que gostem!!!!
Obrigada por ter digitalizado a matéria e enviado.
Beijosss

Sorteio Smartshot Detox

Testei e aprovei o Smartshot Detox, relatei a experiência AQUI


Agora é a vez de vocês experimentarem...vamos ao sorteio?

Sorteio:
-1 caixa de Smartshot Detox contendo 12 frascos
- Para participar do sorteio é só preencher o formulário abaixo


Para Chance EXTRA
Curta a Página da Smart Life AQUI no facebook e preencha o formulário novamente.


O Sorteio será realizado: 13/04 


SORTEIO REALIZADO!


<p><p>Carregando...</p></p>

Penso, Logo Corro!

Ameiiii esse vídeo...penso exatamente assim!
Assita :)


Eu amo correr, é meu vício, fato!
Algumas considerações:
- Eu nunca achei que fosse capaz de correr; - Sim, eu me sentia uma pata choca enorme e desajeitada; - Sim, sou determinada...resolvi testar meus limites; - Nos primeiros treinos quase morria, colocava os bofes pra fora; - Determinei e comecei a treinar 5x na semana(corrida e musculação) - Nunca desisti de mim, por mais difícil que fosse; - Cansa e muito...aí entra o lance da determinação de novo; - Alimentação saudável é fundamental para o resultado dos treinos; - Quem disse que seria fácil? - No pain No Gain! - Os resultados (saúde, estética é consequência), a sensação de dever cumprido...supera qualquer dificuldade! 

Estou na Revista Malu

Está chegando nas bancas hoje, a edição 509 da Revista Malu. Eu e a Aline estamos na capa,  a Gê também estará na revista, todas nós estamos compartilhando nossas dicas sobre o pós emagrecimento.
Fico muito feliz em compartilhar com vocês mais esta conquista, espero que gostem!!!
Eu ainda não vi como ficou a matéria, estou ansiosa para ver :)

Só para lembrar, essa é a última semana para se inscrever no Desafio de Aniversário da Rô, participem!!!
Clique AQUI e faça sua inscrição.
Vamos focar em nossa saúde e bem estar, a vida é agora!!!




‎"O que é verdadeiramente imoral é ter desistido de si mesmo."

Clarice Lispector

Paula já emagreceu 6kg

A Paula  está fazendo consultoria motivacional comigo desde janeiro de 2012. Um processo de conscientização, apoio, muita motivação e paciência, mostrando que a reeducação alimentar e atividade física são a fórmula para o emagrecimento saudável. Ontem 25/03 ela participou da sua primeira caminhada/corrida.
Só para esclarecer, a consultoria é totalmente motivacional, não elaboro cardápios, motivo e mostro que com esforço e determinação podemos emagrecer de forma saudável e atingir nossas metas.


Depoimento daPaula


Desde o ano passado eu sempre vinha visitar o blog da Rô e pegar dicas valiosíssimas aqui. Achava ela linda (agora mais do que nunca, pois vejo que ela é maravilhosa por dentro e por fora!) e pensava: “nossa, essa doida é rata de academia!” Minha filha nasceu em Outubro de 2010, quando engravidei eu estava numa onda de bike todos os dias ao menos uma hora, musculação, jump e outras atividades na academia que é praticamente dentro de casa de tão pertinho. Não estava magérrima, mas …

Você é a sua escolha!

Suspiro Dukan

A Lilian comentou no blog dela que a Char postou uma receitinha de suspiro Dukan.
Minha filhota adora suspiros e eu também gosto de docinho light, assim que vi a receita fui para cozinha fazer.


Receita:
5 claras
1 xícara e meia de adoçante para forno e fogão
1/2  limão


Modo de preparo
Bata as claras em neve, acrescente aos poucos o suco do limão e o adoçante culinário.
Faça espirais com saco de confeitar ( eu não não fiz com saco de confeitar, fiz com saquinho normal mesmo, por isso não tirei foto :-P  Vou providenciar os saquinhos e bico de confeiteiro)
Leve ao forno por 15 minutos


Adorei a receitinha e a dica, fonte de proteína e uma excelente opção de sobremesa light. Vou fazer novamente para o final de semana.
Obrigada Lilian e Char pela dica ;)

Testei: Smartshot Detox

Conforme  postei AQUI experimentei por 6 dias o Smartshot Detox.

Benefícios do Smartshot Detox:
- Ajuda a limpar e restaurar seu organismo através da eliminação de toxinas;
- Produto sem gordura e com baixo valor calórico, cada frasco tem 30 calorias;
- Sabor limão e chá verde com cooling;
- Embalagem pequena 60ml, portátil e pronta para beber;

Ingredientes:
Silimarina: protege as células do fígado, indicada como coadjuvante nos problemas hepáticos.
Carqueja: auxilia na desintoxicação e é coadjuvante nas indisposições - má digestão e mal estar.
Chá verde: diminui a ação dos radicais livres que degeneram as células.
Vitamina C: possui ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico.
Vitamina do completo B e a glicose: ajudam na melhoria da disposição.

Minha avaliação:
Sabor: Tem gostinho de chá com limão, achei super agradável.
Praticidade: Muito prático, o frasco é pequeno, só tem 60ml é fácil de levar na bolsa.
Dica: Tomei em temperatura ambiente e gelado...geladinho ficou bem melhor.
Efeitos: S…

Por que você corre?

Todos os meus motivos estão aí! Sem mais....assistam!



Páscoa...e agora?

Eu não quero engordar na páscoa e você? Mas claro, se ganhar chocolate,também não precisa comer tudo de uma vez só, equilíbrio e moderação sempre, a páscoa passa e os quilinhos ficam!
Já vez sua inscrição no Desafio Aniversário da Rô?
Vemm comigo? Vida saudável e atividade física para um estilo de vida muito melhor, a vida é agora!

InscriçõesAQUI

Desafio Aniversário da Rô

Meninas e meninos...vem aí mais um desafio! Vamos nessa?


Leiam com atenção e participem!
- O Desafio Aniversário da Rô terá início em 02/04 e término dia 20/04
- Preencher o formulário abaixo para participar
- Se puder divulgar o desafio em seu blog ou redes sociais, ficarei muito feliz :)


Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa: AQUItem dicas, o que vale é se exercitar...vamos mexer o corpinho!)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!




OBS. Sobre o cardápio: é de responsabilidade e bom senso de cada participante, já postei várias dicas aqui no blog, outras fontes interessantes que tem cardápio disponível no site é a Revista Boa Forma, Revista Shape. 


Boraaa correr atrás de um estilo de vida mais saudável? Quem vem comigo?


Inscrições até 01/…

Domingo é dia de...

Eu, Ivana e Anna esperando a largada no Circuito Athenas
Domingo é dia de corrida bebê!!! Neste domingo participei da primeira etapa do Circuito Athenas, juntamente com muitos corredores na Praça Itália, junto ao shopping Praia de Belas. Encontrei com as lindas corredoras Ivana, Anna e na finaleira encontrei com o Giuliano que participou da sua primeira corrida \o/
Olha quem estava me esperando para ver a medalha...a minha lindinha Primavera :)
Missão cumprida...mais uma medalhinha \o/
Olha o trio aí...Ivana, eu e Anna
A próxima etapa do Circuito Athenas será 01/07...boraaa treinar \o/
Algumas dicas para quem quer iniciar na corrida: Fonte:  http://globoesporte.globo.com/eu-atleta


Corra Lola, Corra!!!


Circuito Athenas

No próximo domingo 18/03 acontecerá a primeira etapa do Circuito Athenas. São três etapas durante o ano, em 2011 eu consegui participar de todas as etapas.  A foto acima é da etapa que aconteceu em agosto do ano passado, estava um frio intenso em Porto Alegre, sensação térmica de 0.C, relatei a corrida, minha dificuldade e superação de correr 10km AQUI. Como estamos em março, chegando o outono, o clima estará bem melhor hehehe Eu, a Ivana, a Anna vamos participar da corrida. E você está treinando ?
Kit da Corrida 
Em abril tem Eco Run em Porto Alegre...vamos correr?

"Corra quando você puder, ande se tiver que andar, rasteje se for necessário, mas nunca desista”. Ultramaratonista Dean Karnazes
Hoje tem post meu no Desafio das Estações: Seja fiel a suas metas

A importância do Esporte em nossa vida

Hoje eu eu tenho a enorme felicidade de compartilhar um texto escrito por este Triatleta da foto acima, o nome dele é Alexandre Moura, sigo ele no twitter: ironmoura e facebook, admiro muito a garra e determinação deste atleta tão dedicado, mesmo com todos os contratempos, lesões...ele é um grande guerreiro e super exemplo.


Segue o texto escrito por ele:


Desde sempre pratico alguma atividade esportiva com uma certa intensidade, a primeira delas foi natação desde muito novinho, com a promessa de curar/melhorar da bronquite asmática que tinha. A partir dai não parei mais. Entrei no time de basket do Fluminense e por la fiquei por anos e virou meu esporte número um, assunto que retomarei mais a frente para contar uma fatalidade ocorrida a pouco tempo. Como todos os esportes além da parte técnica temos a física, sempre corri, subi arquibancadas, flexões e tudo mais em prol da atividade principal e tinha muita facilidade com isso, por isso que migrei facilmente do basket para corrida, quando …

Encontro Especial

Ontem recebi uma ligação maravilhosa, eu já sabia que a Flávia  minha querida consultada estava em Porto Alegre a trabalho, mas como ela tinha comentado que seria muito corrido, ela não tinha ideia dos horários e se poderia me ver. Ela mora em Brasília.
Eis que ontem ela me liga por volta das 18:30h, eu estava terminando de atender uma cliente, marcamos para   nos encontrar às 20:15h no Shopping Praia de Belas.
Ela me recebeu com um baita sorrisão no rosto, o encontro foi maravilhoso, conversamos, fizemos nosso jantarzinho, foi como se nos conhecêssemos há anos, sintonia e afinidade total. O encontro foi uma delícia, fiquei mega feliz em conhecê-la pessoalmente e concretizar tudo aquilo que eu já sabia. Flávia é uma pessoa querida e muito especial.
Amei nosso encontro! Espero revê-la em breve :)

E hoje foi dia de malhar braços bebê \o/

Fica dica!

‎"O caminho se faz ao andar." Qual o seu caminho?

Postei essa foto no facebook hoje com a seguinte pergunta e quero questionar aqui no blog também:


Hoje entendo perfeitamente o que não quero para mim, e não quero obesidade e o sedentarismo!

E você, o que deseja para você?


Você não precisa sair correndo igual louca por aí, as mudanças acontecem gradativamente, precisamos ter persistência e paciência para esperar os resultados.
Olha essa dicas magrinhas:
Se esforce, faça por você e sua saúde. Pratique exercícios em casa, na rua ou  na academia...mexa-se!
Se eu posso você também pode!

Em homenagem a todas as guerreiras:

Adoramos essa música neh Rita ?

Feliz dia da Mulher!

Parabéns Mulher, não somente hoje, mas todos os dias do ano! Beijosss

Vamos correr?

Vídeo da Largada do Circuito Adidas - 04/03
No vídeo aparece eu, a Rita e a Ivana
Gostou das imagens? Boraaa correr???


Veja abaixo algumas sugestões de treinosde corrida para: Iniciante e Intermediário.

Iniciante:
3x por semana em dias alternados

2 semanas, sendo:
2 minutos caminhando, 1 minuto correndo alternadamente por 30 minutos.

2 semanas, sendo:
2 minutos caminhando 2 minutos correndo por 40 minutos.

2 semanas, sendo:
5 minutos caminhando, 5 minutos correndo por 40 minutos.

2 semanas, sendo:
1 minuto caminhando, 5 minutos correndo por 36 minutos.

2 semanas, sendo:
5 minutos caminhando 10 minutos correndo por 45 minutos.

2 semanas, sendo:
5 minutos caminhando 20 minutos correndo.

2 semanas, sendo:
30 minutos correndo em terreno plano.
30 minutos correndo em terreno variado.


Intermediário:
4x por semana em dias alternados

2 semanas, sendo:
30 minutos (primeiro dia), 40 minutos (segundo dia da semana), 40 minutos (terceiro dia da semana), 50 minutos no plano (quarto dia da semana).

2 semanas, sendo:
30 mi…

Detox Smart Life

Lembram que comentei AQUI sobre o produtos da Smart life ?
Acabei de receber 6 frascos do Smartshot Detox.


Benefícios do Smartshot Detox:
- Ajuda a limpar e restaurar seu organismo através da eliminação de toxinas;
- Produto sem gordura e com baixo valor calórico, cada frasco tem 30 calorias;
- Sabor limão e chá verde com cooling;
- Embalagem pequena 60ml, portátil e pronta para beber;


Ingredientes:
Silimarina: protege as células do fígado, indicada como coadjuvante nos problemas hepáticos.
Carqueja: auxilia na desintoxicação e é coadjuvante nas indisposições - má digestão e mal estar.
Chá verde: diminui a ação dos radicais livres que degeneram as células.
Vitamina C: possui ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico.
Vitamina do completo B e a glicose: ajudam na melhoria da disposição.


Visite o site: http://www.smartlife.com.br


Vou começar a tomar hoje, recebi 6 frascos, será um por dia, daqui uma semana conto o que achei do produto.
Editando o post para dizer que experimentei o primeiro S…

Conheça 7 alimentos que ajudam no emagrecimento

Adoro essa foto,foi tirada em 2008 na Praia Brava em SC
Conheça 7 alimentos de grande importância para sua dieta: 1. Água: Pesquisadores na Alemanha descobriram que beber água gelada acelera o metabolismo em até 30%. Além disso, água é um supressor natural de apetite que previne o inchaço porque elimina do organismo sódio e toxinas. Beber água em quantidade suficiente também irá auxiliá-lo a não confundir sede com fome.

2. Chá Verde: Estudos mostram que o extrato de chá verde estimula o metabolismo e colabora com a perda de peso. (eu prefiro o chá branco, é feito da mesma planta)

3. Mostarda: Pesquisadores britânicos adicionaram 1/2 colher de chá de mostarda nas refeições de um grupo de pessoas e comprovaram que o metabolismo delas se acelerou em até 25%, especialmente nas três horas posteriores à ingestão. 4. Brócolis: Há muitos estudos afirmando que cálcio potencializa a perda de peso. Brócolis, além de rico em cálcio, é rico em vitamina C que estimula a absorção deste mineral. Também é ric…

Circuito Adidas: Sol, calor e super parceria!

Neste domingo 04/03 a capital gaúcha recebeu a primeira etapa do Circuito das Estações Adidas em 2012 e levou milhares de corredores às ruas para os percursos de 5 km e 10 km.
Mais de 3.200 corredores participaram dos percurso de 5 km e 10 km, que tiveram largada às 8h, na Avenida Beira Rio. A manhã ensolarada, muito sol e calor durante a prova, fazendo os corredores superarem a sensação de cansaço por causa do calor.
Boraaaaaaaaa correr \o/ Foto tirada pela linda Bebel Osório
No final de abril do ano passado, a Rita entrou em contato comigo por e-mail, nos conhecemos virtualmente e logo em seguida ela iniciou a consultoria motivacional comigo. Comecei motivando e explicando os benefícios dos exercícios em nossa vida, como sou uma corredora apaixonada, falei para ela das maravilhas que a corrida pode fazer por nós que vai muito além da melhora da forma física.  A Rita, extremamente dedicada e determinada começou a correr e pegar gosto pela endorfina...depois disso não parou mais! Ahh a Ri…

Resultado do Sorteio Kit Odor Free

A Ganhadora 1:



Parabéns Flávia !!!


Agora a Ganhadora do Segundo Kit:




Parabénsss Lili!!


Obrigada pela participação de todos, em breve tem mais sorteio ;)