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Mostrando postagens de Dezembro, 2014

A última prova do ano: Meia Maratona 21km

Pela primeira vez em Porto Alegre aconteceu uma Maratona noturna. Dia 06/12 tivemos a Maratona Caixa do Rio Grande do Sul, com percursos de 5k, 10km, 42km individual e em dupla. Participei da maratona 42km em dupla mista, ou seja, 21km para cada um - meia maratona. A noite estava extremamente agradável, um pouco de vento na orla do Guaíba, mas nada que atrapalhasse a corrida. O Rafael, minha dupla nos 42km largou primeiro, às 20:30h, ele é triatleta e fez um tempo maravilhoso nos 21km, menos 1h36min. incrível, simplesmente voou!!! Fiquei muito motivada com o tempo dele, quando me passou o chip já se passava das 22h, larguei bem tranquila, dentro das minhas possibilidades e do que tinha treinado. Minha única preocupação a cada quilômetro era sentir algum tipo de dor, mas não senti nada, estava bem, corpo e passadas encaixadinhos, passei pelo KM 12 me sentindo bem, naquele momento, mais da metade da prova, era manter o ritmo para não quebrar, respirar e ir com muita calma. Logo após o km …

Corrida e Emagrecimento: Sulema emagreceu quase 20kg

No dia 23/11 participei da Poa Day Run, no percurso de 10km com minha amiga Sulema que fez sua estreia nesta distância em prova. A corrida me proporciona muitas coisa boas, amizades, conquistas, parceria. Acompanhei a Sulema e foi uma corrida muito especial. Cada quilômetro a mais é uma grande vitória, exige muito treino, disciplina e dedicação e isso a Sulema tem de sobra. Esse ano foi um ano de mudança e superação para Sulema, treinando 5 a 6x na semana - musculação e corrida, acompanhamento com nutricionista, atualmente ela está sendo orientada pela minha nutri Adriane Rodriguez, ela emagreceu quase 20kg. Resultado de uma trajetória de exercícios, acompanhamento profissional, vontade de mudar e muita disciplina.  Na primeira foto(antes) foi em uma corrida de 3km que participamos juntas em março, a última foto é de 23/11 na corrida que fizemos de 10km. Quando realmente queremos e estamos dispostos a mudar, conseguimos gradativamente alcançar nosso objetivo, um passo de cada vez, sem atr…