Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de Novembro, 2013

Sorteio Kit Porto+Verde

Que tal um super sorteio de Natal? Em parceria com a loja Porto+Verde preparamos um maravilhoso sorteio para vocês!!!
Produtos do Sorteio: Actimax e LA Max da Nutrilatina.
Linolen ActMax
Linolen Act Max foi desenvolvido para potencializar a ação do Linolen AGE, otimizando ainda mais a queima de gorduras através do processo de metabolismo ativo 24 horas. Possui a ação de Agentes Lipotrópicos e dos Ativos do Extrato de Gengibre que mantém o metabolismo totalmente ativado e que controlam o apetite. Linolen Act Max é um forte aliado no alcance de um corpo mais definido e firme.
Linolen Act Max é uma fórmula inovadora que possui em sua composição ingredientes metabólicos como a Vitamina B1, B2, B5, B6, vitamina C e cromo quelato, que combinados são importantes aliados no alcance da nutrição diária.
Saiba mais AQUI

LA Max, da Nutrilatina: é um suplemento alimentar à base de óleo de cártamo purificado e concentrado. O cártamo (Carthamus Tinctorius) é uma planta originária da Ásia e …

Benefícios e Receita de Suco Verde

Estou fazendo e tomando todos as manhãs antes do café da manhã o Suco Verde, diferente do que algumas pessoas pensam, o gosto é muito bom, até minha filha toma, virou hábito em casa.
A minha receitinha é bem simples:

200ml de água de coco ou chá (uso cavalinha, chá branco, hortelã, gengibre..etc)
1 folha grande de couve
1/2 maçã
uma pitadinha de gengibre em pó
1 colher de sopa de colágeno
Suco de 1/2 limão
Bato tudo no liquidificador e tomo sem coar, não uso adoçante, pois o colágeno em pó ja deixa docinho.


Mais algumas informações sobre os sucos funcionais:
Os sucos à base de vegetais de folha verde escura (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas, legumes e grãos ganharam espaço nos cardápios de quem quer emagrecer e manter a saúde em dia. Em um copo é possível reunir diversos nutrientes importantes, como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e outros.
“O suco diminui a retenção de líquidos, ajuda a emagrecer, oferece energia e têm propriedades desi…

Guia para iniciar uma vida saudável

Guia de como iniciar uma vida saudável, ativa e com reeducação alimentar
O medo de falhar, ou simplesmente não chegar às nossas metas às vezes é suficiente para desanimar muitas pessoas quando pensamos em mudar nosso estilo de vida.  Por isso hoje lhe damos dicas de como iniciar um plano para mudar a sua alimentação, nível de atividade física e bem-estar em geral, que lhe ajude de uma vez por todas à superar qualquer obstáculo entre você e o seu objetivo.
Planejamento Para colocar em prática o que você tem em mente é necessário um plano. Reserve um tempo de ao menos 2 horas, uma vez por semana para que você possa planejar a sua rotina. O seu plano deve incluir: lista de compras para o supermercado, cardápio para a semana, tempo de preparo dos alimentos com ao menos 3 dias de antecedência e organização da sua rotina de exercícios.
Círculo Social Para conseguir atingir seus objetivos é preciso que você esteja cercado de pessoas com interesses semelhantes. Procure outros membros em sua academ…

Whey Protein e Emagrecimento

Muitas pessoas tem dúvidas sobre o uso do Whey Protein, a minha nutricionista Adriane Rodriguez puplicou na sua fan page esse texto falando sobre o assunto: Quem treina disciplinadamente deve ter conhecimento de que o whey protein ajuda muito nas “dietas de secagem e emagrecimento”, e muitas vezes é difícil explicar para pessoas leigas que acreditam que esse produto engorda ou faz mal à saúde.
Enumerei diversos fatores pelos quais o whey protein auxilia na perda de gordura corporal “emagrecimento” saudável:
a) Contribuem para o aumento do percentual relativo de massa magra do corpo, que é um tecido altamente ativo, que consome muitas calorias para sua manutenção, ao contrário das gorduras que constituem um peso sem atividade.
b) Auxiliam na saciedade, pois liberam colicistoquinina (CCK), um conhecido agente regulador do apetite no organismo humano, aumentam o tempo de esvaziamento gástrico, pois as proteínas tem tempo de digestão mais prolongado. c) A ingestão de proteína não…

Sorvete Proteico

Com o calor que está fazendo, a vontade de tomar sorvete aumenta, mas temos que nos cuidar para não exagerar. Que tal uma opção fit? A receita original do sorvete eu vi no instagram do @tokovisk e adorei a versão proteica, com frutas, whey e sem açúcar. Você pode usar a fruta que quiser, eu usei banana e maçã.
Vamos a receita: 3 bananas cortadas e congeladas 1/2 maça cortada e congelada 2 scoops de whey - usei de chocolate Água Bata tudo no liquidificador e use água apenas para ajudar na mistura, pode saborear logo em seguida ou deixar no congelador/freezer. Adorei essa nova opção e certamente farei com outras frutas também.

Bala de Gelatina

Ontem quando cheguei em casa minha filha que tem 13 anos fez bala de gelatina...muito amor, amei amei amei!!!!!
Ela retirou a receita do instagram da @thaismassa
Uma boa opção para ter na geladeira, segue a receitinha:


Bolo Fit com cobertura de Alfarroba

Esse blog virou blog de receitas??? hahahha
Gente estou numa fase de inventar receitas magrinhas, vida saudável e comida gostosa...pode sim!!!
Ontem foi um dia que fiz/testei vários pratos na cozinha, inclusive esse bolo com cobertura de alfarroba (falso chocolate) que ficou uma delícia.

Bolo Fit com cobertura de alfarroba

Receita:
170g de Farinha sem glúten
1 colher de sopa de farelo de aveia (opcional)
1 scoop de whey (usei de chocolate)
1colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de açúcar mascavo (opcional)
1 colher de chá de canela
Uvas Passas
1 ovo inteiro
150ml de água
1 banana 

Misture o whey , a farinha sem glúten, fermento, açúcar mascavo, a canela e as passas. 
Em outro recipiente, amasse a banana e misture com o ovo e a água. 
Junte as 2 misturas. Unte uma forma e adicione a massa. Asse por 30min.

Cobertura:
2 colheres de sopa de alfarroba
1 colher de sopa de whey de chocolate
150ml de água
Leve ao fogo até a calca engrossar e depois jogue em cima do bolo.

Mini Bolinho Fit de Chocolate

Domingãooo e fui direto para cozinha, adoroo ter tempo para isso!!
Mini Bolinho Fit
5 colheres de sopa de farinha sem glúten
1 colher de farelo de aveia
1 ovo inteiro
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de alfarroba em pó light
Passas
3 morangos picados
1 colher de sopa de açúcar masvaco ou adoçante culinário em pó para forno
150ml de água

Misture tudo e leve ao forno pré aquecido por 15-20min.
Essa receita rendeu 10 mini bolinhos, usei forminhas de silicone 6,5cm x 3cm Ficaram bem macios, uma delícia, vale a pena fazer.

Bolo de Aveia e Whey

Fiz esse bolo e adorei, em casa todos aprovaram também, é muito fácil, rápido, não precisa usar açúcar, leite e muito menos farinha de trigo.
A receita original era de um Pão de aveia que a nutricionista Juliana Pansardi postou no instagram, fiz algumas alterações e virou bolo.

Receita:
170g de Farinha de aveia 
(se quiser pode acrescentar uma colher de farelo de aveia)
2 scoops de whey
1colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de açúcar mascavo (opcional)
2 colheres de chá de canela
Uvas Passas
1 ovo inteiro
150ml de água
1 banana 

Misture o whey (usei de chocolate), a farinha de aveia, fermento, açúcar mascavo, a canela e as passas. 
Em outro recipiente, amasse a banana e misture com o ovo e a água. 
Junte as 2 misturas. Unte uma forma e adicione a massa. Asse por 30min ou até dourar.

Obs. Também testei sem o whey, achei que ficou um pouco menos macio, o whey deixa um sabor especial e o bolo mais fofinho.


Experimente fazer e depois me conta!!