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Mostrando postagens de Maio, 2013

Disciplina - como vai a sua?

Foto: Sprint Final na  Poa Day Run 19/05/13
Disciplina - como anda a sua?
Quando entramos no processo de emagrecimento, mudança de hábitos ou incluímos alguma atividade física em nossa rotina, sabemos que a disciplina será fundamental para alcançarmos nossos objetivos. Não adianta reclamarmos do frio, calor, feriado, final de semana, da chuva, filhos, família, cachorro e blablabla É você que quer mudar e não o outro! Quantas vezes você já adiou seu projeto de vida saudável? Comece aos poucos, mude hábitos, deixe os vícios de lado. Beba mais água, faça exercícios, evite frituras, coma frutas e dê um chega pra lá na preguiça!!!!!
Faço atividade física 6x na semana e quando acontece alguma coisa que não posso ir, sinto muita falta. Mas claro, isso tudo é por causa da disciplina, dos objetivos, da paciência e persistência de trilhar esse caminho.
Algumas meninas lindas que vejo no facebook ou blog estão mudando sua rotina, incluindo exercícios e se esforçando para ter uma vida mais saudável, é l…

Dia do Massoterapeuta

Parabénsss para todos os colegas de profissão!!!!

Angelita - Leitora do blog emagreceu 19kg

Aquele momento que você recebe um e-mail de uma querida leitora, contando que emagreceu 19kg, segue as dicas do blog e da fan page...genteeeee que emoção, como é motivador ver e perceber que podemos motivar/incentivar, propagar coisas boas, melhor de tudo, ver o quanto algumas pessoas podem fazer o bem em prol delas mesma!
Tenho a maior felicidade de compartilhar o depoimento que a Angelita enviou por e-mail:

"Te acompanho há um tempo e minha admiração fez eu me mexer também! Não podia mais ficar reclamando da minha situação, 1.54cm e consegui chegar nos 90 kgs. Daí que veio a virada. Comecei minha Reeducação Alimentar, cortando frituras,doces, ah...meus amados doces(risos), cortei o refrigerante e comecei a respeitar horários, de 3 em 3 horas. Incluí a ingestão de 2 litros de água e mais 1 litro de chá durante o dia. E não conseguia mais ficar no sofá sem me mexer, aproveitei que tenho esteira em casa e comecei a fazer, no começo conseguia só 20 minutos, hoje estou conseguindo 1 h…

Feliz dia das Mães!

Um lindo e maravilhoso dia para todas as mamães!!!

Fica Dica!!!!

Mais uma semana começando, você ganha uma nova oportunidade de aprender e melhorar.
Lembre-se: Tudo que você come escondido aparece em público!!
Cuide-se e mexa esse corpinho!!!!!! FOCOOO bebê, FOCO!

Bem vindo Maio! Mexa-se!!!

Chegou o mês de maio, estamos quase na metade do ano.
O que você está fazendo para cumprir suas promessas de ano novo?
Lembre-se: A vida é agora, você só muda se suas atitudes mudarem também! Não existe conquistas sem esforço, sem renúncias!
Tenha muita paciência para esperar os resultados, foco em seu objetivo, disciplina para conquistar o que você deseja!
Emagrecimento saudável exige tempo, dedicação e muita disciplina. Não esqueça dos exercícios físicos, são essenciais para sua mudança, aliviam o stress, proporciona uma sensação incrível de bem bem estar, faz você se sentir muito melhor, além das mudanças físicas visíveis.
Reclamar não resolve nada, não fique parado, mexa-se!!!!