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Mostrando postagens de Setembro, 2013

Homenagem ao meu amigo Luiz C. Félix

Dezembro 2012 - Eu, Félix e Ana
Bom...dia 18/08 participei da Meia Maratona no Rio como havia citado em alguns posts de agosto, mas não fiz o post sobre a Meia maratona depois que voltei do RJ e fiquei sem blogar por alguns dias. Na véspera da Meia do Rio, recebi a triste notícia do falecimento do meu grande amigo carioca e corredor Luiz Cláudio Félix, fiquei arrasada e muito triste com a notícia. Essa meia maratona não teve aquele gostinho de vitória pessoal. Conheci o Félix atravéz da corrida, trocamos mensagens em um grupo de corredores ainda nos tempos de orkut, ele e sua esposa Ana adoravam correr em Porto Alegre. Ele sempre animado, de uma alegria contagiante, um grande amigo e incentivador, sempre motivou a Ana para entrar no mundo das corridas.  Foi um grande pai, bom marido, super profissional e um grande amigo.

Félix, sempre vou lembrar de você assim, com um sorrisão no rosto, você tinha uma alegria de viver marcante e contagiante, super corredor, grande amigo e incentivador. Nos…

E a barriguinha???

Sempre me perguntam sobre a barriguinha depois do emagrecimento. Sentaaaaa que lá vem a história!!
Depois que emagreci mais de 30kg, ainda fiquei com uma certa barriga que me incomodava MUITO, eu sempre dizia que era "barriga de mãe", meu marido me dizia "Você tem que treinar mais, está treinando pouco para queimar as gordurinhas do abdômen". Genteeeeee imagina ouvir isso depois de emagrecer mais de 30kg, mas ele estava com toda razão. Há 4 anos e meio comecei a correr e ficar muito mais disciplinada, a corrida ajuda e muita a queimar as gordurinhas, mas não é só a corrida, a alimentação faz parte do processo. Neste anos de treino, musculação + corrida foram muitas renúncias, muito mais cuidado na alimentação, nada de matar treino e muita dedicação. Minha nutri Adriane também me apresentou alimentos sem glúten que fui incluindo no meu cardápio. Hoje opto por pão sem glúten, me sinto menos inchada e o "pânceps" mais sequinho. Tomar refrigerante é uma raridade, …

Minha Rotina Atual, Mudanças e Cardápio

Algumas pessoas pediram para eu comentar sobre minha rotina, cardápio e relatar algumas situações no processo de emagrecimento. Aproveitei a entrevista que dei para o site Saúde Já e trouxe várias explicações para cá, espero que gostem:
Qual o segredo para emagrecer? Não tem  algum truque que você usou para emagrecer? Não tenho truques. Mudar é possível, mas não é da noite para o dia. É preciso deixar velhos hábitos para trás, paciência para esperar os resultados e persistir para comemorar as conquistas! 
Iniciei todo o processo de emagrecimento há quase 11 anos. Em 1 ano emagreci 30kg e estou há 10 anos modelando o corpo e mudando aquilo que me incomoda. Mas o foco principal é o estilo de vida saudável, o resultado estético é uma consequência das minhas escolhas, de todas as vezes que disse “não” as guloseimas e da dedicação ao meu treino.Chorar e reclamar não muda nossa vida, atitude sim!
Então o segredo é ter consciência de que o esforço é necessário?  A única coisa que ganhei sem fazer…