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Mostrando postagens de Fevereiro, 2014

Cícero emagreceu 56kg em 1 ano

Genteeeee olhem esse antes e depois da foto??? Uma Super Mega Ultra motivação não é mesmo????
Conheço o Cícero pessoalmente, acompanhei a transformacão dele (meio que de longe) mas a força de vontade e determinação dele são incríveis, eu tinha que mostrar para vocês como é possível emagrecer de forma saudável com exercícios e reeducação alimentar, 56kg separam as duas fotos, outro estilo de vida, ganhou mais saúde, disposição, tornou-se corredor, faz academia, outra pessoa!!
Quando acordo uns dos primeiros "check-ins" que vejo no meu celular é do Cícero na academia...TODOS OS DIAS!!!!!
Segue abaixo o depoimento que ele postou no facebook ontem, fiquei muito feliz e emocionada em ler:


"Há exatamente 1 ano atrás, pesando cerca de 127Kg, decidi por um ponto final nos meus exageros e perder peso.
Neste mesmo dia deixei de fumar, reduzi o consumo de álcool e passei a cortar alimentos com excesso de gordura, açucar e refrigerantes. Saia todos os dias mais cedo do trabalho e i…

Enroladinho de Batata Doce

Olha essa ideia para variar o café da manhã ou fazer no final de semana, uma delícia!!! Vi a receita do Enroladinho no App Chef Fit da @doris_gomes mostrei para minha nutri Adriane Rodriguez e ela sugeriu usar whey, fizemos algumas adaptações...ficou uma delíciaaa.
Enroladinho de Batata doce
40g de batata doce cozida
2 ovos
1 colher de sopa de aveia ou quinoa ou farinha sem glúten ou whey protein
Coloquei também uma pitada de canela em pó
Bate tudo no liquidificador. Unte a frigideira com óleo de coco e coloque a mistura. Depois só rechear, usei geléia de abacaxi sem açúcar, cortei e montei os enroladinhos, delícia!!!
Dica da Nutri Adriane Rodriguez: No recheio podemos usar cottage lacfree ou quark para quem tem intolerância a lactose.

Vídeo sobre a TTT na RBS TV

Saiu uma matéria na RBS TV sobre a TTT - Travessia Torres Tramandaí, assista e sinta um pouco do que foi a  emoção de participar deste grande desafio. 
CLIQUE AQUI para assistir.

Muffin de Banana e aveia

Receitinha fácil, prática e gostosa:
Muffin de Banana e Aveia
3 ovos
1 banana
40g de aveia
1cs chia
1cs adoçante culinário
1cc gengibre em pó
1cc alfarroba ou cacau em pó
1cc canela em pó
1cc fermento em pó
1cs de iogurte (opcional)

Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento, misture por último com a colher.
Coloquei em forminhas de silicone, salpiquei canela e quinoa em flocos por cima e assei em forno médio por 25min. Minha receita rendeu 10 muffins.
*receita inspirada na receita que a  @dannybettyboop postou no instagram