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Mostrando postagens de Outubro, 2011

Produtos anticelulite

Neste postAQUItrouxe dicas de como fazer massagem anticelulite, algumas leitoras pediram dicas de produtos para usar, seguem a seguir alguns deles:Os cremes não fazem milagres sozinhos. Por isso:- Siga uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.
- Tome, no mínimo, 2 litros de água por dia.
- Pratique exercícios, principalmente caminhadas de meia hora, se possível, diariamente.
Eles custam a partir de R$ 9* e podem reduzir medidas
1. Bodyactive Sistema Redutor de Celulite, O Boticário R$ 59,90
2. Nivea Body Bye-Bye Celulite, Nivea R$ 28,82
3. Redutor Celulite e Gordura Localizada, Payot R$ 44
4. Creme Anticelulite Lipofeme, Extratos da Terra R$ 89,90
5. Gel Redutor Nautilus Para Celulite, Nemawashi R$ 19,90
6. Gel Crioterápico Corporal Friogel, Novety Cosméticos R$ 25,90
7. Soufflé Hidratante Corporal Anticelulite, Racco Cosméticos R$ 79,90
8. Fluido Dinamizante, Kendra R$ 41,40
9. Creme de massagem com Algas Marinhas e …

Dica: Como usar echarpe

O Bazar da Fefê  recebeu lindos modelos de echarpes para você arrasar no look.
Para aprendermos a montar um look legal segue vídeo com 25 maneiras de como usar a echarpe.

Aproveitem as dicas e vejam as novidades em echarpe no Bazar da FefêAQUI


Resultado do Sorteio: Camiseta Mizuno

E a camiseta vai para….
Parabénsss Nathy!!! Vou enviar e-mail solicitando seu endereço!
Obrigada a todas as participantes, em breve mais sorteio ;)



Hoje tem post meu aqui:
Blogosfera Light:Fortaleça a mente e emagreça
Desafio das Estações:Implante de silicone nos seios

Já fez sua pergunta no post anterior? Semana que vem tem as respostas ;)


ESTOU PARTICIPANDO... votemmm please! 
http://trofeucoscarque.rs/votacao
@rosbarbieri (aparece minha foto)
Para votar tem que ir escolhendo entra as meninas que aparecem…até chegar na sua escolhida!
Obrigada pela ajudinha!!!
Beijossss

Hora das perguntas, tem alguma?

Olá meninas(os)!
Bom, como recebo vários e-mails diariamente com perguntas, dúvidas sobre meu emagrecimento e minha rotina de treino, desde o início desta trajetória para perder muitos quilinhos e conversando com outras amigas, leitoras, resolvi fazer este post para vocês perguntarem sobre MEU EMAGRECIMENTO e Atividade física(minha rotina de treino).
Esclarecendo que só responderei perguntas que referem-se a mim e minha rotina.

E você, o que quer perguntar?
Deixe sua pergunta/dúvida no comentário deste post, depois farei um post com todas as respostas.
Beijos

UPDATE
ESTOU PARTICIPANDO... votemmm please!
http://trofeucoscarque.rs/votacao
@rosbarbieri

Dica: Como passar o creme anticelulite

Como a celulite incomoda muitas mulheres, já falei aqui sobre Fatores que aumentam a celulite, já postei cardápio AQUIpara ajudar a combatê-la. Hoje quero compartilhar dicas para conquistar bons resultados com creme anticelulite. Aprenda a fazer os movimentos certos que reduzem a celulite para ter a pele lisinha no verão 2012!

Segue o passo a passo:


1. Espalhe o creme escolhido na região afetada. Lembre-se: quantidade não é qualidade.
2. Pressione a pele fazendo leves movimentos com os dedos. O segredo é friccionar o polegar na região.

3. Faça movimentos circulares, alternando a pressão da ponta dos dedos para a palma da mão.
4. Com firmeza, pressione em movimentos circulares a virilha (de ambos os lados).
5. Passe o produto duas vezes por dia (de manhã e à noite) para sentir os resultados em um mês.

AQUI tem dica de chá para combater a celulite.


E claro, não esqueçam da atividade física!! Bora mexer o corpinho, o verão vem aí!

http://mdemulher.abril.com.br/beleza

Aprenda a driblar a fome emocional

Buscar conforto na comida para compensar tristezas e frustrações é uma atitude super comum, mas nem sempre a gente percebe que isso está acontecendo. E quando percebe, não consegue se conter. Nessas horas, os alimentos doces e gordurosos, por serem mais saborosos, são os primeiros a serem devorados num zás trás. “Essa fuga pode até proporcionar algum prazer, mas ele é momentâneo e vem sempre seguido de uma grande frustração”, diz a nutricionista Lara Natacci, mestre em comportamento alimentar pela Universidade de São Paulo (USP) e diretora da Dietnet Assessoria Nutricional, em São Paulo.Felizmente, é possível se controlar diante da geladeira. Conheça cinco estratégias infalíveis:1- Identifique o que faz você comer mais – Faça um diário alimentar, relatando tudo o que ingeriu durante o dia, tomando nota até mesmo dos horários de lanches, refeições e eventuais beliscadas. Junto a esse registro, coloque também o sentimento que consegue identificar em cada um desses momentos ou um pouco a…

Sucos para detonar a barriguinha

Combinação de alimentos e chás tem efeito diurético, além de ajudar a desinchar e a regular o intestinoPara secar essa região do corpo, frutas com propriedades antioxidantes e misturas que podem ajudar a reduzir a gordura corporal, eliminar gases e facilitar o trânsito intestinal são as mais indicadas.“O chá verde/branco é uma ótima pedida, porque ajuda na queima de gordura, além de ser diurético. O abacaxi tem propriedade anti-inflamatória e também é diurético”, exemplifica a personal diet Luciana Harfenist, diretora da clínica de nutrição que leva seu nome.Para fazer o intestino preguiçoso funcionar, a nutricionista Gabriela Paschoal, da VP Consultoria, aconselha: “Aproveitar o bagaço de algumas frutas, como laranja, ou folhas verde-escuras, como a couve, são duas propostas que podem ajudar o intestino a funcionar melhor.”Se o necessário é desinchar a região abdominal, alguns alimentos auxiliam na modulação dos níveis de prolactina, principalmente durante o período pré menstrual, e …

Exercícios em casa: Simulador de Caminhada

Tem gente que foge da academia para economizar ou porque não tem uma por perto. Nada é desculpa para ficar parada: com os aparelhos que você vê aqui, dá para fazer seu treino aeróbico sem sair do seu lar, doce, larQuem malha por conta própria às vezes fica órfã de uma atividade aeróbica, indispensável para acelerar a queima de gordura e turbinar o resultado do treino localizado. Mas nem todo mundo pode, quer ou conta com espaço para uma esteira ou ergométrica na sala ou no quarto. E quem disse que essas são as únicas opções? "Malhar sozinha exige disciplina, mas, à medida que os resultados aparecem, fica fácil colocar o treino na rotina", fala o professor de educação física Márcio Galiazzi, do Rio de Janeiro. Está esperando o quê? Bora começar!!!
Simulador de caminhada
O que é: tem mecanismo parecido com o do elíptico, mas os pedais fazem movimentos para a frente e para trás em vez de circulares. Os bastões para apoio das mãos ajudam a impulsionar o corpo. São vários modelos: …

Dicas Magrinhas

Essa foto prova que atividade física e reeducação alimentar podem mudar nossa vida!
Seu cérebro só precisa de duas semanas para se acostumar com alimentos mais saudáveis.
- Se você ama alimentos que engordam, é porque seu cérebro está condicionado a desejá-los toda vez que tem vontade de comer.
- Durante duas semanas, treine-se para mudar de foco: sempre que sentir fome, coma um alimento saudável.
- Em pouco tempo, essa escolha ficará fácil e quase automática.
- Para ajudar, beba dois litros de água por dia, além de chás de erva-cidreira e camomila, que são calmantes naturais e diminuem a fome provocada pela ansiedade.
Troque os produtos por versões menos calóricas.
- Substitua doces por salada de frutas, gelatina ou pudim light.
- Use mais o forno do que a frigideira. Assim, você evita calorias extras.
- Troque o leite integral pelo desnatado, e o achocolatado por polpa de fruta batida.
- Coma salada ou sopa de legumes antes do prato principal (…

“Pequenos” vilões da dieta

Os pequenos vilões da dietaAlimentos aparentemente inofensivos podem detonar com a dietaQuando o assunto é comida, tamanho não é documento. Pequenas guloseimas que parecem inofensivas podem ser verdadeiras bombas calóricas. “As pessoas tendem a pensar que os alimentos menores não engordam e, por isso, comem várias unidades sem perceber. Assim, até que o cérebro envie o sinal de que é hora de parar de comer, uma grande quantidade já foi ingerida”, explica a nutricionista, Mariana Braga Neves.
Beliscar salgadinhos, docinhos, bolachas, bombons e outros alimentos de tamanho reduzido, gera a fantasia de que se comeu pouco, trazendo a necessidade de uma refeição maior. Assim, é possível consumir em um dia o dobro do necessário para uma dieta saudável.


Pura ilusão
Antes de se render atenção. A nutricionista, Cristiane Mara Cedra, revela qual a média calórica das delícias:
Fatia de bolo de laranja = 173 Kcal
Brigadeiro (unidade) = 96 Kcal
Pedaço de bolo de cenoura com cobertura de choc…

Sua barriga é o que você come (e faz)!

Já falei da minha barriguinha AQUI, hoje trouxe mais algumas dicas para ajudar a eliminar essa danadinha!
Confira os diferentes tipos de abdômen e o que fazer para esculpir suas curvas.
Existem dois formatos de abdômen: pochete e bola. Confira as diferenças e veja o que realmente funciona para esculpir suas curvas sem recorrer à cirurgia plástica.
Pochete É aquela barriga que acumula gordura em volta da cintura, formando os terríveis pneuzinhos nas laterais e na parte da frente do abdômen. Esse formato é decorrente de diversos fatores como má circulação, intestino preso, retenção de líquidos, roupas apertadas demais, ficar muito tempo sentada, sedentarismo, alimentação inadequada e predisposição genética (na minoria dos casos).
O que fazer?
• Mantenha uma dieta equilibrada, à base de fibras e muito líquido.
• Evite alimentos que causam fermentação como doces após as refeições.
• No café da manhã e nos lanches, invista em sucos de fruta com água ou chá de ervas para combater o inc…

Dicas para prolongar a saciedade e evitar a comilança fora de hora

Que tal seguir uma dieta que combate o inchaço, segura a compulsão alimentar, gera saciedade e afina a silhueta? Parece milagre mas não é.  Para conquistar tudo isso, siga sete dicas indicadas por Theresa Cheung,  especialista em saúde feminina.
Segundo Theresa, as dicas servem para melhorar a digestão e, consequentemente, a absorção das substâncias boas e eliminação das ruins. “Tudo com o objetivo de prolongar a saciedade e evitar a vontade de comer fora de hora”, afirma a especialista em entrevista à revista NOVA.
Preparada para começar? Então siga esses sete passo, um por dia. Atenção: você só deve passar adiante quando se sentir confortável com o anterior, ok!


Primeiro passo
Beba em jejum o suco de um limão diluído em 300 ml de água aquecida. Essa bebida estimula a digestão e o funcionamento do intestino. Também ajuda na absorção de ferro e cálcio.


Segundo passo
É importante consumir vitamina C todos os dias. Por isso, coma, pelo menos, cinco porções de frutas, verduras e legumes. Ass…

Dicas para ensinar a criançada a preparar pratos saudáveis e divertidos

Que tal convidar a criançada para colocar as mãozinhas na massa e ajudar você a preparar várias receitas simples, saudáveis, deliciosas e divertidas? Veja aqui algumas dicas das revistas MANEQUIM, ANAMARIA e DELÍCIAS DA CALU:


• “Na primeira vez que cozinhar com seus filhos, escolha receitas que você domine e evite frustrações, checando se possui todos os utensílios e ingredientes necessários para o preparo” aconselha Patrícia Cerqueira, diretora do blog Comer para Crescer, em entrevista à revista MANEQUIM.


• Cautela com o fogão. Se a criança insistir em ficar por perto, segure-a com cuidado e coloque as panelas nas bocas do fundo. Uma forma de mantê-las longe do fogo é pedir para contar e abrir as formas para 
docinhos. Você pode optar por versões menos calóricas, como o brigadeiro de condensado diet.


• Os pequenos vão adorar preparar sanduichinhos. A partir dos 8 anos, a coordenação está perfeita e a criança pode cortar os pães e os tomates, mas sempre sob a supervisão de um adulto. Olha…

Sorteio: Camiseta Mizuno

Gostou da camiseta? Novinha zero km, tamanho M. A cor é vermelha, por causa do flash ficou mais clara na foto.
Vamos as Regras:
OBRIGATÓRIO:
- Ter endereço no Brasil;
- Ser seguidor(a) do Blog - é só ter uma conta no google para seguir ;) PREENCHER O FORMULÁRIOAQUI
-Deixar comentário neste post
OPCIONAL:
Chance Extra: - Se tiver twitter, seguir @rosbarbieri - Twittar a frase "Quero ganhar a camiseta da Mizuno que o blog da  está sorteandohttp://www.romassoterapeuta.com/2011/10/sorteio-camiseta-mizuno.html"
- Se divulgar no twitter ou no facebook ou Blog pode se inscrever mais uma vez.

Sorteio será realizado dia 28/10

Circuito Athenas e dicas de corrida

Corra Lola, Corra!!!!
Neste domingo 09/10 participei doCircuito Athenas IIEpata em Porto Alegre-RS, percorrendo 8km. Como comenteiAQUIa primeira etapa foi um grande desafio com sensação térmica negativa. Já a segunda etapa foi com temperatura amena, “calorzinho” gaúcho de primavera com temperatura de 20.C. Cerca de dois mil corredores participaram do circuito, distâncias percorridas foram de 8 km e 16 km, com saída e chegada na Avenida Praia de Belas, em frente ao Shopping Praia de Belas na zona sul da cidade.   Alongamento antes da corrida, estou ali no meio ;)

Final dos 8km. Missão dada é missão cumprida!
A corrida, além de ajudar a eliminar muitas calorias e deixar o corpinho em dia, alivia o stress e liberada ENDORFINA,  que provoca uma sensação maravilhosa em nosso organismo, assim nos sentimos “viciados” pelo esporte! Os treinos e a alimentação equilibrada são fundamentais para os bons resultados e preparação do nosso corpo. Você pode SIM tornar-se um corredor(a). Consulte um médico…

Mousse Diet de Limão com Mamão

Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de água fervente
- 1 envelope de gelatina diet sabor limão
- 1/2 xícara (chá) de água gelada
- 1 copo de iogurte desnatado
- adoçante a gosto
- 1 mamão papaya pequeno descascado, sem sementes e picadoModo de Preparo
Dissolva a gelatina na água fervente. Adicione a água gelada e misture. Bata, no liqüidificador, a gelatina dissolvida juntamente com o iogurte e o adoçante, até formar um creme. Coloque os pedaços de mamão nos potes de sobremesa e acrescente o creme. Leve à geladeira, deixe firmar por aproximadamente 4 horas e sirva gelado.1 porção = 1 pote de sobremesa
Rendimento: 5 porções - Calorias por porção= 35 kcal
Receita: http://cyberdiet.terra.com.br

Hoje tem post meu:

Blogosfera Light:Queimando calorias com Bambolê

Desafio das Estações: Barriguinha em dia

O que atrapalha a sua dieta?

Mutas vezes reclamamos da balança, mas é bom observarmos onde estamos errando ou acertando e corrigir o que está atrapalhando na conquista do seu objetivo.
Veja as dicas:
1. "O final de semana e as baladinhas me tiram da linha"
Fazer dieta de segunda à sexta e relaxar nos finais de semana é um grande erro. Esse acerto de contas não compensa. "As células de gordura de quem está em processo de emagrecimento absorvem e armazenam os nutrientes com mais facilidade em comparação à garota que tem o peso estabilizado", explica o nutricionista Hélio Ventura, da Clínica Vitée, no Rio de Janeiro (RJ). Quer dizer, você pode engordar tudo o que emagreceu e mais um pouco. Evite esse risco fugindo das dietas radicais. Um cardápio equilibrado não é difícil de ser seguido até mesmo no sábado e domingo. Quanto tomar de sorvete sem escorregar na dieta? E um punhado de amendoim, põe tudo a perder? Fique fria: sem exagero, você pode comer de tudo.
2. "As festas de aniversário me faze…

Com que roupa eu vou?

Novidade: Agora o Bazar da Fefe é novo parceiro do blog.
OBazar da Fefeestará por aqui para dar dicas de moda, tendências, acessórios e muitas outras dicas interessantes para estarmos bem informadas.
Para estreiar oBazar da Fefe trouxe super dicas para nós que sempre temos aquela dúvida “com que roupa eu vou?”  
Vamos ao super post:
Chegou final de semana e você tem aquele almoço ou churrasco para ir. Diz aí então? Qual roupa ficará bacana ? Vamos as dicas:




Acho que varia muito do tipo de churrasco/almoço não é mesmo?
Churrascos/almoços informais, ou seja, na casa de um amigo ou em algum clube, ou ainda em uma fazenda normalmente são cercados de gente, carne, cerveja e chimarrão (nosso caso aqui do sul)!!!
Nestes churrascos principalmente se forem ao ar livre, vale a pena investir em um look básico, confortável e que seja ao mesmo tempo bonito.



Vamos dar algumas dicas de looks então, algumas peças a venda no Bazar da Fefe
Dica 1 - Look Básico - Dia de sol - em um clube por exempl…

Como ficar bem na foto

Conheça 21 truques profissionais que ajudam qualquer uma, das inibidas às extrovertidas, a sair bem nas fotosPor mais arrumada que esteja, você não pode ver uma máquina fotográfica que foge? Já que não dá para evitar os cliques - e nem é legal fazer isso, porque manter boas recordações é algo valioso -, renda-se a eles. Aprenda com Tatiana Barreto, do Curso Técnico em Processos Fotográficos do Senac.
1. Rosto distorcido
Nada de fotos tiradas de perto. Quando tiramos fotos de nós mesmas acabamos distorcendo nossas feições. Assim, ficamos mais narigudas, testudas, bochechudas. Peça para alguém bater a foto.2. Braço gordinho
Para acabar com o braço gordinho, não o deixe encostado ao corpo, nem para a frente. Ombros e braços sempre para trás!3. Pose certa
Coloque a mão na cintura. Eventualmente, as duas mãos. Fica lindo!4. Fuja das poses comuns
Treine em frente ao espelho novas posições de rosto, corpo, além do olhar e da atitude, para ficar natural.5. Bem mais magra
Esqueça as fotografias tira…

Almoço Lightchê

No último sábado, as blogueiras lindas e litghts se reuniram para o Almoço Lightchê em Porto Alegre-RS, no Restaurante Equilibrium. O encontro estava maravilhoso, conversarmos, trocamos ideias, e renovamos nossas energias para seguir firme em nossa vida saudável e muito foco na atividade física. Amei rever as meninas e conhecer outras blogueiras!!!

Quer conhecer mais sobre o grupo ? Acesse: Blog: http://encontrolight-poa.blogspot.com/ Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100002246556360 Twitter:http://twitter.com/#%21/Encontrolightch Email contato: e.lightche@gmail.com