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Mostrando postagens de Junho, 2017

Minha Playlist para corrida

A música pode ser um bom estímulo na corrida, alguns adoram, outras não gostam muito. Sou de fases, alguns meses adoro treinar com música, outros nem tanto. Nos últimos meses treinei com música, me sinto mais animada e não penso tanto no percurso ou quilometragem. Fiz uma playlist para maratona de Porto Alegre, na verdade incluí algumas músicas a mais na playlist que ja estava usando, como na maratona corremos por várias horas, aumentei as músicas também.
Minha Playlist:

1- American Idiot - Green Day
2- Back In Black - AC/DC
3- Bailando - Enrique Iglesias
4- Be My Lover - La Bouche
5- Beijinho no Ombro -  Valesca Popozuda 
6- Black or White - Michel Jackson
7- Cheguei - Ludmilla
8- Cotton Eye Joe - Rednex Sex & Violins
9- Crazy In Love - Beyonce
10- Dance The Night Away - Van Halen
11- Desde Esa Noche - Thalia e Maluma
12- Despacito - Luis Fonsi, Daddy Yankee
13- Deu Onda - MC G15
14- Dirty Deeds Done Dirt Cheap - AC/DC
15- Do Whant U Want - Lady Gaga
16- Don't Stop The Music - Rihanna
17- Duele…

A Dor e Alegria de correr a primeira Maratona

No domingo 11/06 aconteceu a Maratona Internacional de Porto Alegre.  A prova reuniu quase 10 mil corredores nos percursos de 3km, 5km, 10km, 21km e 42km.
Como comentei anteriormente aqui no blog, decidi treinar, me preparar para fazer a tão sonhada primeira maratona. Foram 4 meses de treinos específicos até a data da prova, já com uma base de 8 anos na corrida de rua. - Foram quatro meses pensando, acordando, treinando, dormindo, comendo, tudo...pensando na maratona. - Treinos 6 vezes na semana, algumas vezes 2 treinos no dia. - Tudo que comia, pensava na tal da maratona. "Isso pode, isso não, isso vai comprometer no treino." Tive a orientação da Nutri Adriane Rodriguez.  - Algumas (muitas) renúncias, saidinhas, bebidinhas, a prioridade era sempre tentar dormir mais cedo. Saída na sexta à noite? Nem pensar, sábado tem longão, ou seja, treino com a maior quilometragem da semana. E assim foi, vieram os treinos de 25km, 26km, o assustador 30km e 32km. A parceria e amizade nos treinos …