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Mostrando postagens de Dezembro, 2011

Feliz Ano Novo!

Que neste próximo ano as desculpas fiquem de lado;
Que tenhamos saúde para conquistar nossos sonhos;
Que possamos reclamar menos e agir mais;
Muita coragem e determinação para deixar nossos medos e tabus de lado;
Muita alegria e entusiasmo para viver a vida;
Compartilhar sentimentos bons;
Ser exemplo antes de cobrar dos outros;
Compaixão e fé em nossos corações!
Amém!


Obrigada por fazer parte da minha vida (vida real e virtual), compartilhar comigo seus comentários, visitas no blog, twitter e facebook.
Espero que em 2012 tenhamos muitas conquistas para compartilhar e comemorar! Vamos recebê-lo de braços abertos!

Dicas para acelerar o emagrecimento

- Coma em um lugar calmo, jamais na frente da tevê, lendo ou falando ao telefone. Dessa forma, você percebe a saciedade.
- Evite ficar muitas horas sem se alimentar. Esse cuidado afasta o pior dos prejuízos, acompulsão.  - Inicie a refeiçãosempre pelo prato de salada, pois as folhas ocupam boa parte doestômagoe têm pouquíssimas calorias. -Mastigue bem os alimentos para não prejudicar adigestão. No geral, esse ato leva também ao consumo de menores quantidades. - Procure não tomar líquido junto com a comida para não atrapalhar oprocesso digestivo. - Não se esqueça de

Cardápio Seca barriga

Ao consumir alimentos com baixo teor de lipídios, a perda de peso torna-se muito, mas muito mais fácil. O resultado é incrível: você enxuga alguns quilinhos em 30 dias e ganha um abdome chapado. Cardápio para secar a barriguinha:Cardápio para secar a barriguinha:Café da manhãOpção 1
- 1 xíc. (chá) de chá com adoçante
- 1/2 pão sírio
- 5 fatias de blanquet de peru
- 1 pote de iogurte light Opção 2
- 1 xíc. (chá) de chá com adoçante
- 2 fatias de pão de forma light
- 1 fatia média de queijo-de-minas frescal Opção 3
- 1 copo (200 ml) de água-de-coco
- 1 xíc. (café) de café
- 1/2 pão francês
- 2 col. (sopa) de ricota Opção 4
- 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
- 2 fatias de pão de forma light
- 2 col. (sopa) de requeijão light

Exagerei e agora?

Exagerou nas festas?A Revista Boa forma BOA FORMA publicou uma dieta desintoxicante, duram apenas dois dias e conta com um cardápio de cerca de 900 calorias. Além disso, a dieta otimiza o processo digestivo, acelera o metabolismo e ainda ajuda a queimar aquelas gordurinhas a mais.
Cardápio da dieta desintoxicanteAqui, carboidrato e proteína estão em refeições separadas. Esse é o princípio da dieta higienista, que otimiza o processo digestivo, acelera as reações do metabolismo, a queima de gordura e promove uma rápida desintoxicação. A sugestão abaixo contém cerca de 900 calorias por dia.
Dia 1
Café da manhã
2 fatias de melão ou melancia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre

Lanche 
1 talo de erva-doce ou de salsão
1 gelatina dietética

Almoço
1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, ceno…

Feliz Natal

Obrigada por estar sempre por aqui, que a alegria do natal renove nossa esperança e traga muita paz para nossos corações!

Um ótimo natal com muita moderação e equilíbrio...existe vida após as festas ;)

Fica dica!

"Só exitem 2 dias no ano em que não podemos fazer nada. Um se chama ontem e o outro amanhã!"

Não exagere! Existe vida depois do Natal!

A grande preocupação de quem está querendo ou tentando perder peso são as festas durante o ano.
Então, mais um Natal e Ano Novo vem chegando para perturbar as mentes mais comilonas! Para seguir a tradição, a mesa deverá estar repleta de alimentos e, se não tomar alguns pequenos cuidados, você poderá ganhar um presente de grego do bom velhinho. Mas, isso não significa que você precisará se esconder na lareira para esperar a chegada do Papai Noel.
É festa e a ordem é se divertir, conversar, rir muito e, é claro, comer. Comer com moderação e fazendo as escolhas certas para que tudo o que foi conquistado, ou melhor, perdido, não vá por água abaixo. Assim, elaboramos uma série de dicas e uma tabela com as calorias dos alimentos típicos das festas de Natal e Fim de Ano para te auxiliar no caminho que te leva ao peso desejado!
Dicas
1. Como a ceia será somente no final da noite, evite ficar sem comer durante o dia. Isso poderá fazer com que você não resista aos alimentos mais calóricos! Pensar qu…