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Mostrando postagens de Fevereiro, 2017

Desafio da Semana

Sou movida a desafios, acabei de postar no Instagram @rosbarbieri um desafio para esta semana, vem comigo?  Não tem segredo: - Fazer qualquer atividade física 5x na semana, vale qualquer atividade física! - Alimentação saudável: cada um é responsável pelo que come, pela sua dieta/estilo de vida, sabemos que é necessário evitar, doces, farinhas brancas e açúcar, então não complique, faça!! Para quem tem instagram use #CorrendocomaRo nas postagens para eu te acompanhar. Boraaaa, não fique parado, mexa-se!

Maratona: Sim ou Não?

Bom, como comentei no post anterior, já corro há quase 8 anos. Por algumas vezes ensaiei em fazer uma maratona que são 42km 195m, mas aconteceram algumas(tantas) coisas no meio do caminho e fui adiando esse momento. Acredito que temos que estar muito bem preparados não só fisicamente, mas mentalmente também.  O acompanhamento e orientação de bons profissionais é fundamental para esse processo, porque os treinos irão exigir muito, mas muito mesmo, tempo/horas de treino, cuidar muito mais da alimentação, fazer algumas renúncias, será mega importante uma boa orientação. Pensando em tudo isso, semana passada consultei minha Nutricionista Adriane Rodriguez para uma conversa e colocar tudo em ordem para iniciar os treinos para tão sonhada maratona, a primeira! A consulta com a Adri é sempre muito esclarecedora, foi uma injeção de ânimo para seguir adiante com o projeto maratona. A Adri também é corredora, ja fez uma maratona e sabe de toda ansiedade e necessidade de um bom preparo para isso. Já …

Meu início na corrida

Já falei sobre como iniciei na corrida  por aqui, mas como sempre me perguntam, vale a pena o respost com algumas atualizações, é um assunto que amo tanto e mudou minha vida. Sempre achei lindo as pessoas correndo na rua, olhava os corredores treinando na Orla do Guaiba em Porto Alegre, achava o máximo, mas pensava que não conseguiria correr, apesar de ter emagrecido, ainda me achava uma pata sem jeito pra corrida.  Até que um dia...em 2009 perguntei para o meu professor/treinador Guilherme Maciel: -"Será que eu consigo correr?" Ele me disse: -"Se você quiser eu te treino."  Não pensei duas vezes, aceitei iniciar os treinos de corrida na esteira, caminhava 4 minutos e corria em ritmo de trote leve 2 minutos, total de 30 minutos no início, depois aumentava semanalmente, eram dois longos minutos, cansava muito mesmo, mas não desisti, assim seguimos 3x na semana trote leve de corrida e 3x musculação. Eu queria e precisava muito de um novo desafio, então seria a corrida d…