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Mostrando postagens de Novembro, 2012

Luana emagreceu 24kg em 11 meses

Conheci a Luana em 2010, tive uma lesão no joelho e fiz 20 sessões de fisioterapia com o Eduardo Martins na Quirofisio, quando eu ainda morava em São Leopoldo-RS, aliás excelente clínica, super indico.  A Luana trabalhava na clínica nos conhecemos em 2010, em 2011 me mudei para Porto Alegre e ela continuou acompanhando o blog, eis que no dia 02 janeiro de 2012 recebo um e-mail dela interessada na consultoria motivacional. Iniciamos a consultoria, ela entrou de corpo e alma na academia, seguiu todas as instruções, mudou sua rotina, deixou de lado as "gordices" e realmente estava disposta a iniciar e vivenciar um estilo de vida saudável e todas mudanças que envolvem esse processo. Em maio ela se interessou pela corrida, iniciou aos poucos e hoje a  lindona já está participando de várias provas de corrida.  Nos últimos meses também tivemos o acompanhamento da Nutricionista Adriane Rodriguez, completando o processo e todo sucesso no emagrecimento da Luana. Hoje, 11 meses depois e 24…

Meus Melhores 10km

Luana, eu e Viviane
No último domingo participei da Corrida Poa Day Run. O Circuito teve a largada às 8h da manhã no Barra Shopping em Porto Alegre. Muito bem organizado, várias atrações, vale a pena participar.
A Viviane que corre muito, ela voa nas corridas, disse que iria me acompanhar, me puxar nos 10km, achei lindo da parte dela, super amiga e companheira nas corridas. A Luana minha linda pupila que já emagreceu 24kg, também correu os 10km e nos fez companhia, o trio verdinho na corrida \o/
Estava com dor de garganta, isso dificultou a respiração, mas essas meninas fizeram toda a diferença, me puxando, motivando, parceria de verdade, pois isso esses foram os meus melhores 10km deste ano!!! Obrigada lindonas, adoreiii a parceria, vamos repetir a dose!!!
Corrida é isso: Superação, amizade, liberdade, companheirismo, amigos e conquistas!!
Mais algumas fotos do evento: 

Ideia muito legal no stand da Odor Free - as plaquinhas para tirar foto. E você é fã do que? 




 Equipe Odor Free
 Ainnn que …

Encontro com algumas Pupilas

Ane, eu, Carla e Luana
No último sábado 24/11 encontrei algumas Pupilas Lindas no Shopping Praia de Belas em Porto Alegre. O encontro foi uma delícia, é motivador ver como essas lindas estão dedicadas e preocupadas com sua vida saudável, realmente focadas de verdade.
A Ane e a Luana eu já conhecia pessoalmente, a Carla conheci pessoalmente no sábado...adorei aquela menininha meiga e querida!
Fizemos também um amigo secreto surpresa, tiramos os nomes da hora, foi muito divertido!


A Ane me tirou, além disso essa linda me fez uma homenagem que me deixou emocionada e honrada, obrigada querida!!!!

 Olha minha cara de felicidade, ganhei a Agenda Boa Forma 2013, canetinhas coloridas (amei), esmaltes, barrinha de cereal, chá e colar de caveirinhas \o/





Eu peguei a Ane que ganhou 1 caixa de esmaltes, 1 caixa de sabonetes e 1 chocolate Zero açúcar, Zero Lactose ;)

 Olha a cara de felicidade da Luana!!! Carla e Luana trocaram presentinhos!!!!

Foto a esquerda, todas na água!!! Foto a direita eu e a magrel…

Pesquisa sobre alimentação e Sorteio

Responda a Pesquisa e concorra a 1 par de Mini Luvas p/ academia e 1 Coqueteleira Blender Bottle 590ml

Uma amiga minha está fazendo uma pesquisa sobre alimentação, para quem responder as perguntas da pesquisa (é bem rapidinho) colocando o e-mail no final do formulário estará participando do sorteio. Sorteio será realizado dia 10 de dezembro.
 As regras para participar:
- Responder todas as questões - Colocar o email - Morar no Brasil
CLIQUE AQUI responda a pesquisa e participe!!!

Automassagem: eu faço e você?

Correria (MUITA) no dia a dia, trabalho, casa, filha, marido e treinos intensos...Uiaaa isso cansa!! hehehehe Ultimamente tenho feito automassagem em casa, se fizermos pelo menos 3x na semana já teremos bons resultados, diminui a celulite, gordura localizada e a circulação melhora amenizando o inchaço.
Mas qual creme usar? Aqui tem algumas dicas de cremes anticelulite. Mas você pode usar qualquer creme para massagem de sua preferência, pode encontrar em lojas de cosméticos, farmácias, as vezes até em lojas de departamento.
Vamos aos vídeos:

Automassagem para Barriguinha: 

Automassagem para Coxas e culotes:


Somente a massagem não faz milagres, lembra daquela nossa "fórmula mágica" > Reeducação alimentar + Atividade física + FOCO!!!





Sorteio Kit Porto Mais Verde

A Porto Mais Verdemontou um Kit especial para sorteio no blog!!!!


Black Burn: O Black Burn tem como função atuar nas regiões do corpo onde há maior acúmulo de gordura. Sua formula ultraconcentrada atua rapidamente no organismo, promovendo a liberação de energia por meio da queima de gorduras, o que resulta em máxima  definição muscular e alta performance durante os treinos.

Saiba mais sobre a Cafeína: A cafeína é um ativo estimulante que induz o organismo a produzir mais energia por meio da ação lipolítica, o que favorece a maior oxidação de gorduras e a redução da utilização de glicogênio muscular, resultando na melhoria do desempenho atlético.
LA Extra Nutrilatina: O LA Max Age da Nutrilatina é um queimador de gorduras composto por Óleo de Cártamos+Ômega 6,  LA Max Age com Óleo de Cártamo têm uma poderosa ação antioxidante que reduz o colesterol e os triglicerídeos.
LA Max Age com Óleo de Cártamo+Ômega 6 é um suplemento à base de Carthamus Linole
ic Acid, um bioativo responsável por promover…

Receitas fáceis com alimentos termogênicos para auxiliar na perda de peso

Canela - Pode ser usada em pó ou em casca, 1 g duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana. Nos dias mais frios, pode ainda ser misturada ao leite desnatado quente. Pimenta vermelha - Pode ser usada como tempero de pratos quentes e saladas. Recomenda-se cerca de 3 a 4 g ao dia. Gengibre - Um pedaço de 2 cm, três vezes ao dia. O gengibre pode ser consumido crumisturado ao suco, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas. Chá verde - De 4 a 6 xícaras ao dia, preparado da seguinte forma: para cada litro de água, quatro colheres (sopa) de erva fresca ou duas colheres de erva seca; esquentar a água até pouco antes da ebulição e despejá-la nas folhas de chá bem devagar e do alto, o que ajuda na redução do processo oxidativo. Deixe em infusão de 2 a 3 minutos. Deve ser consumido entre as refeições para não interferir na biodisponibilidade dos n…

Sorteio: Cevada Solúvel, Farinha de Linhaça, Chá Verde

Fica, tem sorteio!!! Em parceria com a Ivana  e com o Luiz Parodes (contato 51 8056-2435) vamos fazer mais um sorteio \o/
O que é: 1 pote de Cevada Live Solúvel - 150g 1 pacote de Chá verde 100g 1 pacote de Farinha de Linhaça Dourada 250g
Para participar do sorteio é só preencher o formulário abaixo
Para CHANCE EXTRA: Curtir a Fan Page: http://www.facebook.com/corrarobarbierie depois preencher o formulário novamente

Sorteio será realizado: 30/11


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Dia do Combate à Diabetes

Hoje 14 de novembro é marcado por ser o dia nacional do combate à diabetes, uma doença muitas vezes silenciosa e que já atingiu aproximadamente 10 milhões de brasileiros, de acordo   com os últimos estudos. A apresentação de casos novos continua crescendo de maneira alarmante.
A diabetes é a incapacidade do pâncreas em produzir a quantidade de insulina necessária e, consequentemente, causa um aumento anormal do açúcar ou da glicose no sangue. O especialista João Cesar Castro Soares, endocrinologista do Spa Fazenda Igaratá, explica que doença pode causar algumas complicações como amputação de membros, cegueira definitiva e longo prazo para tratamento de dialise. "Entretanto, nunca é tarde demais para descobrir e tratar a doença", diz. Existem alguns métodos preventivos para a doença: "hábitos de vida, controle do peso, dieta alimentar balanceada, atividade física regular e ter controle periódico médico para controlar os níveis glicêmicos", conta.
Alguns acontecimentos…

Coquetel Sportiva Fitwear

Na última quinta-feira 08/11 recebi o convite da minha amiga Nelita da Porto Mais Verde para participar do Coquetel de inauguração da loja Sportiva Fitwear no Shopping Paseo em Porto Alegre. Amei o convite e depois ela ainda me disse que a Juju Salimeni (ex panicat) estaria presente...Uauuuuuu fiquei louca para ver a bonitona de perto. A loja é linda, roupas super legais de moda fitness, um arraso!
Quem também marcou presença foi a ex BBB Laisa
Nelita e eu

 Juju...tipo muito linda!  Tirou muitassss fotos e atendeu a todos que estavam no coquetel.

Juju e Nelita
Foto retirada do facebook da Sportiva
Presentinho da Sportiva para quem esteve no coquetel: toalhinha, squeeze  e um chaveirino, um charme!

NO EGO:Ex-BBB Laisa e Juju Salimeni vão a evento em Porto Alegre


Gravação para o Esporte Espetacular

Oi Genteeeeee!!!! Essa semana gravei uma matéria para o Esporte Espetacular. Ameiii o convite, fiquei super feliz em ter a oportunidade de compartilhar um pouco da minha história e mostrar que podemos mudar e ter um estilo de vida mais saudável. A matéria foi gravada na orla do Guaiba em Porto Alegre-RS. Foi bem legal, falei sobre minha paixão: a corrida, mudança no estilo de vida e emagrecimento. Estou super ansiosa para ver como ficou :)
Talvez, eu disse talvez a matéria irá ao ar neste domingo de manhã no Esporte Espetacular. Fiquem ligadinhos!!!
 Com o repórter Julio
 Preparação para iniciar a gravação
Com a amiga querida Nelita
Mostrando as revistas e algumas medalhas, não consegui levar todas, no total são 56 medalhas

Meu amigo e treinador Roberto Pacheco: BOPE


Dica do Dia

 FOCO e Disciplina!

Correndo 24Horas - Parte II

Como prometi no post anterior mais algumas fotos da Corrida 24Horas. A minha Equipe ficou em 2.lugar, cada um correu 1hora na esteira, somando 238,10 KM
Equipe ZOOM na esteira:
 Vanessa e eu, Rogério e Beto, Ricardo
Paulo, Luana, Eu
Edimara, Maciel, Beto
Eu e minha amiga Cláudia, Ane detonando na esteira, e o ultramaratonista Jorge Cerqueira (ele correu 24horas individual...arrasou!!!)

 Os presentes que o blog me trouxe: conheci a querida blogueira e corredora Ingrid e a linda leitora Daiane.
Jorge com o troféu de 4. colocado, ele correu 157km em 24horas. Eu e a amiga Nelita, Vivi, Edi e eu.
 Beto e o colega corredor da ZOOM, Jorge - ultramaratonista, adorei te conhecer, você é um grande exemplo, já foi obeso pesando 100kg e hoje dá um show na corrida!!!!

No final das 24Horas, muita emoção. Foto: Eu, Tomiko - ultramaratonista de 62anos e o Beto.

Sem nenhuma dúvida, essa corrida foi um show de motivação, uma injeção de ânimo para a São Silvestre.
Boraaaa treinar!!!

Já preencheu o formulário final d…

Superação: Correndo 24Horas

Nos dias 02 e 03 de novembro/2012 aconteceu em Porto Alegre dentro do Barra Shopping o Correndo 24Horas. Foram 24 horas de corrida indoor - na esteira, começou no dia 02 às 14h, finalizando no dia 03 às 14h. Participaram 10 ultramaratonistas que fizeram as 24horas sozinhos, simmmm, sozinhos, categoria individual. Incrível não é? E três equipes que revezaram nas 24horas - cada um correu uma hora, eu participei do revezamento. Essa foi a corrida mais emocionante que participei, foi sensacional, incrível, um show de motivação força de vontade, garra e determinação, vários exemplos, muitos atletas compartilhando sua garra e mostrando que é possível superar seus limietes!!! Por tanta emoção, tantos momentos lindos que passei, terei que fazer mais de um post ;)
Dessas 24horas devo ter permanecido no evento umas 18horas, também acompanhei o ultramaratonista Francisco da Base Academia, que fez as 24horas solo, foi maravilhoso ter acompanhado tão de perto um atleta como ele, simplesmente correu 185…