Muitos quilos a menos: Antes e depois de aniversário

Adoro fazer antes e depois de aniversário, no domingo completei 35 anos, uauu o tempo passa!!!!!
Na primeira foto estava com 21 anos, obesa e sedentária, ainda bem que sempre podemos mudar e tudo isso só depende de nós.
Alguns anos se passaram, muitas mudanças aconteceram, claro que nada é do dia para noite, aos poucos vamos aprendendo e observando o que serve pra nós ou não. Algumas coisas não fazem parte da minha vida: refrigerante, açúcar branco, frituras, pães e massas brancas, tento evitar o glúten e deixo a sobremesa para o final de semana (era viciada em doces).
Emagrecer exige mudança diária e manter o peso exige muito cuidado e autoconhecimento.
Aprendi a experimentar novos sabores, dar oportunidade para novos alimentos. Outro detalhe importante: observar o que é ansiedade e o que realmente é fome, não adianta comer para controlar a ansiedade, a frustração vem depois e vira um círculo vicioso.
Atualmente não consigo ficar sem atividade física, faço musculação 3x na semana e corrida de 3 a 4x na semana, troquei os doces pelos exercícios, assim mudamos o foco.
Digo e repito: insista, quando pensar em desistir, insista mais, os altos e baixos fazem parte da nossa mudança e serve para nos deixar mais fortes, mais determinadas e mais cientes do que queremos.
Não consegue sozinha? Procure ajuda profissional, o que serve pra mim, talvez não sirva pra você, somente um profissional poderá avaliar e te orientar.
Insista, persista, paciência e determinação, mas jamais fique parada reclamando!!! Mexa-se!!!!