Chá: Auxiliar no emagrecimento

E aí pessoal, focados no Desafio?? Eu continuo super determinada em nosso desafio, sem jacadas, sem desculpas e mimimi. Nós podemos!!

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Quem me conhece ou acompanha pelo instagram e fan page sabe que adoro tomar chá, são excelentes auxiliares no emagrecimento, combate a celulite, retenção de líquido entre outros benefícios. Nada faz milagre sozinho, aposte nos exercícios e alimentação saudável, de preferência com orientação profissional.

Em nosso desafio os chás fazem parte, os meus favoritos são: cavalinha, hibiscus, hortelã, centella asiática, arnica, chá branco e gengibre.

Algumas informações sobre os benefícios dos chás (Fonte: M de Mulher)

Tipos e efeitos dos chás emagrecedores

Termogênicos
Ajudam na queima de gordura e aceleram o metabolismo. Tipos: Chá verde, branco e vermelho, casca de laranja amarga, fucus, hibisco, gengibre, carqueja e mate. Melhor hora pra tomar: Procure ingerí-los no começo do dia. Como têm cafeína, não devem ser consumidos depois das 17 h para não atrapalhar o sono.

Diuréticos
Ativam o funcionamento dos rins e a eliminação das toxinas, diminuindo, assim, o inchaço Tipos: Cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra e alfafa. Melhor hora pra tomar: Esses chás aumentam a vontade de fazer xixi. Por isso, evite tomá-los à noite, para que não tenha de se levantar várias vezes para ir ao banheiro.

Desintoxicantes
Atuam no fígado, órgão importante no processo de desintoxicação. Além disso, reduzem gases. Tipos: Boldo, alcachofra, hortelã, camomila, dente-de-leão, erva-doce, sálvia, espinheira-santa, salsaparrilha, chá de romã e chá de anis. Melhor hora pra tomar: Por terem nenhuma ou pouca concentração de cafeína, podem ser ingeridos a qualquer hora.

Misturas Potentes
A nutricionista Priscila Rosa indica quatro combinações ótimas (e gostosas!) que vão ajudá-la a perder peso. Não tem problema combinar chás do mesmo grupo, OK?

• Cavalinha + hibisco + chá verde = Acelera o metabolismo
• Chá vermelho + chá de romã + chá de anis = desintoxica e diminui o inchaço
• Boldo + hortelã + camomila = Alto poder digestivo
• Chá branco + chá de fores brancas + tangerina = Queima as gordurinhas

Aproveite todos os benefícios do chá

♦Depois que a água começar a borbulhar, desligue o fogo. Despeje por cima das ervas, em uma xícara. Isso evita que elas queimem e percam propriedades

♦Abafe por cinco minutinhos, para apurar bem os princípios ativos. Depois, coe

♦Dá para armazenar por 24 horas. Depois, perde os ativos.

♦Não faz diferença beber quente ou frio.

♦Não consegue beber chá sem estar adoçado? Acrescente apenas uma colher de açúcar mascavo ou orgânico. Pode usar adoçante, mas saiba que ele altera o sabor das ervas.

♦Compre apenas ervas de boa procedência e vendidas em sacos lacrados!