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Cigarro? Pare Agora!

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o hábito de fumar mata 4,9 milhões de pessoas por ano, em todo mundo. No Brasil, o cigarro seria responsável - direta ou indiretamente - por 30% de todas as mortes por câncer. Entre as mortes pelo câncer de pulmão, 90% são provocadas pelo cigarro. Mas o fumo também é considerado responsável por 60% dos tumores da cavidade oral o esôfago.

Os Benefícios de largar o Cigarro:

Após 20 minutos: A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal

Após 2 horas: Não há mais nicotina circulando no seu sangue

Após 8 horas: A taxa de oxigênio no sangue se normaliza

Após 12 a 24 horas: Seus pulmões já funcionam melhor

Após 2 dias: Seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida

Após 3 semanas: Você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora

Após 1 ano: O risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade

Após 5 a 10 anos: O risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Cuidado com as recaídas!!!!

Do livro: Alimentos Inteligentes, Drª Jocelem Mastrodi Salgado - Pesquisadora e Profª Títular em Nutrição-USP

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- 6 claras
- Essência de baunilha
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- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

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