quinta-feira, 4 de março de 2010

Enganando a Fome das 16:00h

Drible, sem sofrer, a fome das 4 da tarde

Por volta das 16h é característica nos escritórios a movimentação em busca de algum alimento, de preferência doce. A tal gula da tarde é uma resposta do organismo que, sem alimento desde a hora do almoço, avisa que seu nível de glicose está baixo. Um biscoito, um chocolate ou uma barra de cereais costumam resolver bem a questão. Mas se você estiver de olho na balança ou apenas querendo variar o cardápio, experimente uma nova receita: o hidromel, alimento natural, leve e que ajuda no emagrecimento.
A receita é da francesa Madeleine Gesta, autora do método Gesta – um programa de emagrecimento que tem entre seus adeptos Juliette Binoche e Catherine Deneuve. Melhor ainda: você mesma pode fazer.

Tome nota

• 250 g de queijo-de-minas sem gordura
• 1 iogurte desnatado com 2 col. (café) de mel
• 125 g de morangos ou 2 col. (sopa) de uva-passa
• Misture tudo em um pote e consuma às colheradas. O alimento regula e equilibra o organismo.

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