Pular para o conteúdo principal

Dicas e Mini-férias


Oiee gente Linda!!!!
Como vocês estão?
Quanta correria depois da São Silvestre e não consegui postar. Logo que voltamos de SP, no dia seguinte já pegamos a estrada de Porto Alegre-RS rumo a Mato Grosso do Sul para visitar meus pais.

Mini-férias, mas isso não quer dizer ficar sem treino. Estou correndo pelas ruas de Itaporã-MS e já fui visitar a academia da cidade também. Vale a pena se exercitar nas férias, assim queimamos boas calorias. 

Comprinhas:
Cheguei em MS e já comprei o chá de cavalinha, hortelã e chá branco, esses não fico sem.
Água tomo pelo menos 2L por dia. E clarooo, na casa dos meu pais tem tanta oferta de doces, tenho que segurar a onda. FOCOOO!!

Quero deixar aqui para vocês uma excelente dica da Nutri Adriane Rodriguez  para quem está na praia:


Outra novidade:


Saiu um depoimento meu no site EU ATLETA - CLIQUE AQUI para ler.

Eu já estipulei algumas metas para 2013 que falarei em outro post, e você quais suas metas para este ano???


Comentários

  1. Oiiii

    Tá off mas ta na midia magrela!!
    Aqui estou na mesma, caminhadas leves, alimentação controlada, água, chá...e correndo atras do 50kg.

    Beijos

    ResponderExcluir
  2. ce ta fina, ta na midia como disse a ge...lindeza!bjs

    paula beca

    ResponderExcluir
  3. Aeeww Ro, que chique!! Muito legal querida!! Tambem adorei as dicas da nutri, só fiquei com uma dúvida, sempre achei que queijo coalho não fosse tão gorduroso...putz, tem um pedação na geladeira, rsss!! Beijao
    Vivi

    ResponderExcluir
  4. Temos mesmo que segurar a onda com os doces,ainda mais na casa da mamãe onde só tem comida bao rs
    beijos

    ResponderExcluir
  5. Parabéns pela aparição na revista. Eu comprei ontem, adorei a matéria. Beijos mil.

    ResponderExcluir
  6. Nossa ta chique mesmo. :)))
    Aproveite sua férias. ;)
    Bjssss...

    ResponderExcluir
  7. Musaaa,musa,musaaa...aproveita as ferias...
    tava com saudade de vir aqui...bjãooo

    ResponderExcluir
  8. Olá minha querida..

    Passei para conhecer o teu bloguinho e gostei tanto que já sou tua seguidora e vou passar aqui sempre que possível...se quiseres ser minha seguidora também, ficarei muito feliz!!!

    Desejo-te muitas felicidades antes de mais, muita força, coragem, determinação e muito, muito sucesso....

    Beijinhos, tudo de bom e até breve...

    ResponderExcluir
  9. É isso aí. Aproveitar as férias sim. Perder o foco, jamais!
    Muito legal a matéria.
    Bjs

    ResponderExcluir
  10. É isso aí Rô,
    Aproveite as mini-férias. Passar um tempo com a família é tudo de bom.

    Parabéns pela citação no Eu Atleta, você é um exemplo a ser seguido.


    Abraços,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

    ResponderExcluir
  11. Que legal!
    Muito bom ver sua motivação, motiva a todos nós também :)

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…

Sorteio- Kit Auxiliar no Emagrecimento

Sorteio : Belthys e Cápsulas de Oliveira da Tiaraju
Pensando na qualidade dos produtos do Laboratório Tiaraju, e no carinho sempre recebido no blog, quero proporcionar este sorteio para dar um ânimo na RA das queridas(os) seguidoras(es). Mas nunca esqueçam da Atividade físicas !!!
Vamos aos benefícios dos produtos:

Belthys: composto Quistosana, Abacaxi desitratado e Cromo.
A Quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. A Quitosana é uma fibra natural solúvel, não digerível e não calórica, extraída das carapaças de alguns crustáceos, como a lagosta e o camarão. Sua estrutura molecular permite que alta capacidade de se ligar às gorduras presentes na alimentação e removê-la do corpo. Devido à alta densidade das cargas positivas deste polissacarideo, a quitosana atrai e se liga aos lipídeos (moléculas de gordura de natureza negativa). No estômago, devido a acidez, a quitosana a…

Kássia emagreceu 21kg

Hoje quero compartilhar com vocês a superação e mudança da querida amiga virtual Kássia. Ela deixou o sedentarismos de lado, começou a se exercitar em casa e mudou totalmente seu estilo de vida, tenho muito orgulho de acompanhar todo esforço e essa trajetória linda! Segue abaixo o depoimento dela:

Meu "sobrepeso"  de fato não incomodava tanto a ponto de fazer loucuras ou dietas mirabolantes. Comecei a engordar quando me casei, depois tive meu primeiro filho e aí a coisa ficou séria. Engordei 14kg na gestação, não me lembro de ficar me pesando ou fazendo dietas depois que tive ele.  Pensava, "tô casada, feliz, com um filho e meu marido me ama". Quando meu filho tinha 6 meses me lembro de estar com 67 kg, mas logo me vi engordando e muito, em pouco tempo. O fato é que fui me descuidando. Anos se passaram e eu sempre oscilando entre 79kg e 85kg (conheci vários blogs nessa época, inclusive o da Rô). Fiquei nessa sanfona por uns 6 anos. Até que engravidei da minha pequena …