quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Resultado do Projeto Saudável



Olá Pessoas saudáveis!!
Como passaram esses 15dias do Projeto Saudável? Fiquei muito feliz com a participação de tantas pessoas, o projeto não acaba aqui!!!! Continuarei postando muitas dicas!
Conseguiram analisar seus erros e acertos?
O objetivo do Projeto é adquirir hábitos saudáveis para toda vida e não apenas por 15 dias. Sabemos que o emagrecimento saudável e definitivo depende da sua determinação,paciência e persistência, além de aliar reeducação alimentar a exercícios, você não vai emagrecer em 15 dias o que demorou anos para engordar!
Por exemplo, eu emagreci 33kg em 1 ano e 2 meses, se calcularmos, em média minha perda de peso mensal foi de 2,5kg. Então determine e dedique-se no seu emagrecimento saudável e DEFINITIVO!!
Como já disse aqui no blog:


Mudei muito meu corpo, sequei as gordurinhas,com muita atividade física e reeducação alimentar.
Para vencermos cada etapa, conquistarmos nossos objetivos...precisamos de muita determinação, persitência, MUITAAAAAAA PERSISTÊNCIA, dedicação, alimentação equilibrada, boas horas de sono e MUIIITAA DISCIPLINA!
No Pain No Gain!!!!!

ENCERRADO

20 comentários:

  1. Eu adorei tudo viu ,as dicas foram ótimas e me esforçei mesmo nesses dias
    E vou continuar assim ,com o chá ,água,fruta ,AF
    todo esforço valeu a epna
    bjão

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  2. Oi Rô...
    As dicas foram ótima e você é uma inspiração!
    Peninha que teve turbulências na minha vida e não fui tão forte!
    Mais vou sempre levar suas dicas...E desistir nunca!
    Obrigada por tudo...
    Beijos Diva!

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  3. Oiii

    Melhor de tudo isso foram todas as suas dicas, que sempre nos ajudam...

    Beijos

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  4. Rô eu não lembro meu peso inicial..por acaso tu não tem por ai? Bj

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  5. Oi Rô!!!

    Fiquei tão feliz com esse desafio, eu continuo fazendo o que aprendi com vc, mas tava meio desencanada nos últimos tempos, precisando focar pra emagrecer mais um pouquinho... Tava com 65,5kg no dia 1 (depois do feriado, affe) e hoje a balança marcou 64,1kg!! Pretendo continuar pelo menos mais 15 dias firme e forte, pra ter uma "folguinha" de peso das festas!!
    Obrigada pelas dicas e por tudo, sempre!
    ;D

    Beijão!

    Marcela

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  6. Ro,
    quero agradecer pelas dicas, elas foram muito importantes. Meu mantra na hora da malhação é "gordurinha, gordurão vai saindo de montão", afinal se eu treinar meia boca o resultado vai ser meia boca ;-). Obrigada por tudo.

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  7. Oi Rô... adorei todas as dicas e pode ter certeza de que os hábitos vão ficar para sempre... vou continuar até conseguir chegar na minha meta e depois é só ir mantendo!! Parabéns pelo exemplo maravilhoso que tu és e pela iniciativa desse projeto.. adorei!! Eliminei 1,400 kg no seu projeto e estou super feliz com esse resultado... totalizando 6,900 kg eliminados já no total desde que decidi mudar a minha vida!! Bjos

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  8. Apesar de não ter conseguido cumprir td em tds os dias, eu acho que valeu bastante!! Eliminei um pouquinho!!
    As dicas foram maravilhosas!! Li tds e pretendo seguir algumas!

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  9. Oi Ro!!!

    Eu não pesei ainda, pois estou numa fase dodoi, antiflamatorios e antibioticos incham..então acabo hj e vou dar uns 2 dias para voltar o corpo voltar ao normal!
    Eu amei as dicas, muitas delas já fazem parte da minha vida...mas a maior de todas e eu tenho que me lembrar sempre é PACIENCIA, FOCO E DETERMINAÇÃO!
    Obg por nos incentivar e ser exemplo!
    Eu vou conseguir também, correr e ganhar medalhas!
    bjux e shalom

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  10. Amiga,
    Me esforcei pra me sair melhor mas,confesso, que até achei bom porque esse mês sofri com a má circulação e retenção de líquidos...sem contar que também progredi na AF, né?

    Obrigada pelo teu apoio, carinho e incentivo...Estamos juntas!!!
    beijos

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  11. è rô eu não me empenhei, epoca de provas na facul, vovó internada snif mas prometo que vou melhorar beijos

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  12. Oi Ro,

    Em minha gravidez em menos de 1 ano, engordei nada menos que 35 quilos,( ja estava um pouquinho acima do peso)

    Ja consegui eliminar 30 quilos...quero eliminar mais 10...estou te seguindo


    http://contocomvoces12.blogspot.com/

    bjinhos

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  13. ahá, como deixar somente meu peso sem comentários? #NOT Ro, valeu mesmo. Estava toda desanimada ontem, pois vi que só tinha perdido 2,4. Mas daí depois dos comentários e da sua média de perda, fiquei contente. Não gosto de ser gorda, mesmo. Ontem fui comprar roupas e fiquei bem triste =( . Mas seus posts me incentivam muito mesmo. E o que percebi nestes 15 dias? Unhas fortes, intestino regulado, sem vontades loucas de chocolate às 16h (constatei isso no FB, pois parei de postar fotos de doces) Menos fome, comer muito tarde e muito rápido me faz mal... Ain, tenho medo deste final de ano, mas com a terapia de yoga, quem sabe me dou bem =) Beijos e bora para outro projeto???

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  14. kkkk....olha o meu "só" ai de novo: ...vi que só tinha perdido...

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  15. Ro obrigada por tudo! Vou aguardar tuas dicas, consegui eliminar 2.200Kg (q não voltarão nunca mais).
    Estou muito feliz e vou continuar nessa jornada... A vitória será certa! Bjão

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  16. adorei .. mesmo ..e vou levar pro resto da minha vida..ainda tenho mais a perder... não so eu ... meu namorado ..pai e ate uma grande amiga minha ..rsrsrsrs... vc contagiou muita gente .. adorei te adoroo sempre ..bjus

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  17. Olá Rosangela, já conheço teu blog a um tempo, mas nunca tinha comentado, quero te dizer que ele é ótimo! Super dicas valiosas para quem está nesse processo de emagrecimento/manutenção, além de você ser uma super inspiração neh? Parabéns!!!

    Pena que só fui descobrir do projeto tarde, mas adorei as dicas! Beijoss

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  18. Ro a sua determinação e disciplina são contagiantes .... foram ótimas as dicas .... um carinho imenso da sua parte .
    Todo o meu esforço nesse projeto valeu a pena .... Estou mt feliz e agora na reta final amiga .... menos de 4 kilos pra tão sonhada meta .
    Boraaaaaaaaa Ro .... kkkkkkk
    Bjinhos

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  19. amore anotei no formulario 500gramas mas foi 1kg ... somente .. tah ve se da tempo de corrigir... bjus

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  20. Oi Rosangela
    gostei muito de participar desse projeto ,adorei as dicas ,perdi 3 quilos ,praticamente 1 a cada semana ,pra mim ta bom ,pois da quando eu comecei a correr so estou ganhando saude .
    Espero que vc faça outro projeto pra as festas ,pois percebi que muitas meninas esquecem a Ra e comem como loucas ,por isso um projeto pro natal e ano novo seria muito bom.
    muito obrigada e beijos
    Cristy

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