Que vontade de comer doce, e agora?

Bom....eu era uma criança "cheinha", aquela criança que comia de tudo, a hora que quisesse e como quisesse. Quando ficava doente meu pai me enchia de bolacha recheada e doces para ver eu "melhorar" logo.
Minha infância foi assim, sem nenhum tipo de restrição ou troca alimentar saudável.  Na adolescência praticava esportes: vôlei, handebol, até arrisquei futebol também, então nessa época não tive problemas com a balança.
Com uma gravidez de abusos alimentares, muito doce, muito carboidrato branco, refrigerante, muito TUDO que engordava, veio a obesidade que permaneceu depois da gravidez.
Resumo da ópera: era completamente viciada em doces e carboidrato branco.
Como mudar isso? Simmmm, exige muita força de vontade, persistência e saber dizer NÃO!!! E não adianta se fazer de vítima, ou mudamos OU mudamos!
Claro que é complicado, claro que exige muita disciplina, claro que precisamos estar sempre bem focados no que queremos.  Ainda hoje, quando vou na casa dos meus pais, os doces estão lá, sempre em excesso e todo aquele filme sobre a infância, sobre a obesidade volta a tona. Eu não emagreci do dia para noite, minha mudança foi gradativa, descobrindo novos sabores para conviver bem com minha saúde, mente e corpo.
Aprendi a fazer trocas saudáveis, aprendi que preciso evitar o carboidrato branco, pois quanto mais como, mais vontade de comer doces e pães brancos terei. Aprendi que a atividade física me acalma, deixa minha ansiedade bem "quietinha". Aprendi que minha disciplina depende de mim, da minha atitude, da minha mudança e do meu esforço. O mundo continua a girar e as guloseimas continuam ao me rondar...sempre!

Minhas trocas durante a semana:

Barrinha de Fruta da Supino Light: tem somente 82 calorias e uma fina camada de chocolate, delícia de lanche e adoça minha vida :)

Barrinha da Trio Light: Outra delícia com chocolate, castanha e colágeno, tem apenas 76 calorias:

Mini Bolo Suavipan Light: Delícia de bolinho tem 113 calorias e tem recheio de chocolate

Gelatina ZERO: Liberada pela minha nutricionista para comer em qualquer momento do dia, tenho sempre prontinha em potinhos na geladeira, salva a pátria!

Frutas Secas: Mudar o paladar e aprender a saborear o docinhos das frutas, inclusive das frutas secas:

Pudim ZERO Royal: Faço sempre nos finais de semana para ter aquele docinho na geladeira, quando está frio aqueço com leite no microondas e tomo como chocolate quente, delícia!

Ades Frapê de coco ZERO: Apresentado pela minha nutri, confesso que achei que não fosse tão gostoso, experimentei e é uma delícia, docinho, saboroso e um copo de 200ml tem apenas 69 calorias.

Bolacha de arroz( indicado pela nutri): Com um fio de mel fica uma delícia, me lembra muito aquelas pipoquinhas doce (do pacote rosa) que vendia na escola :)

Claro que tudo que fazemos tem consequências, hoje tento optar por lanches mais saudáveis, as frutas fazem parte do meu dia, 2L de água, tomo chá todos os dias, atividade física 6x na semana. Toda essa mudança precisa estar em harmonia - mente e corpo, o "conjunto da obra" nos ajuda a termos bons resultados e permanecermos firmes no estilo de vida saudável, sem exageros.

Gostou dessas opções? Você tem alguma sugestão?