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Receita: Barra de Proteína Caseira


Vi essa receita de Barra de proteína caseira no blog da Nutricionista Priscila Di Ciero, uma ótima opção de lanche, quero fazer para experimentar. Quem vai fazer também?
Segue a receita:

Ingredientes

  • 4
    scoop(s) de whey protein sabor chocolate ou baunilha
  • 1 ½
    xícara(s) de chá de aveia em flocos (melhor se forem grossos)
  • 1/2
    xícara(s) de chá de quinua em flocos
  • 1/2
    xícara(s) de chá de mel
  • 2
    claras de ovos grandes
  • 1
    colher(es) de café de canela em pó (opcional)
  • 1
    colher(es) de sopa de cacau em pó (opcional)
  • 2
    colher(es) de sopa de água
  • 1
    colher(es) de sopa de óleo de coco virgem
  • 1
    xícara(s) de chá amendoim torrado sem sal


Como preparar: 
Processe amendoim torrado sem sal num processador de alimentos com 2 colheres de sopa de água e a colher de sopa de óleo de coco virgem, até virar como que uma farinha úmida.
Misture tudo com os dedos até incorporar bem todos os ingredientes. Unte uma forma pequena  com um pouco de óleo de coco e leve em forno pré aquecido por 3 minutos a 150C,  asse por apenas 12 minutos.
Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar.

Foto e receita retirados DAQUI

Comentários

  1. Oi!
    Além de facil, parece gostoso e nutrirtivo!
    Bj

    ResponderExcluir
  2. Adorei a receita, quando eu começar a comprar whey, vou fazer...vou guardar o link..beijocas!!!!

    ResponderExcluir
  3. Já conhecia esta receita, deve ficar boa a barra de proteína, Rô. Beijo.

    ResponderExcluir
  4. Minha Diva inspiradora, se DEUS quiser nas minhas férias vou aí te conhecer e pesando 60kg, não falo que vamos correr juntas porque não consigo correr, sabe, pulmão de gordo, mas quero muito conhecer você, conhecer eu conheço, mas pessoalmente...rs

    Obrigada pela força que sempre me dá, de verdade...

    ResponderExcluir
  5. Oiii

    Hum... deve ficar gostoso, alem de mto saudavel.
    Ah! adorei o post abaixo... ótimos motivos para começar a correr;)

    Beijos

    ResponderExcluir
  6. Adorei, vou fazer depois conto como ficou bjss e obrigada por compartilhar

    ResponderExcluir
  7. Valeu Ro, agora fica faltando eu fazer.

    ResponderExcluir

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-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

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