Boraaaa para mais um Projeto/Desafio?
Não tem milagre, vai ter que suar o top!
Acredito que quando queremos algo temos que ir a luta com dedicação e persistência, nada de resultados da noite para dia. O "Projeto Verão", "Projeto Biquini" ou qualquer um outro, deve durar 12 meses todos os anos e não somente 2 meses durante o ano.
A intenção deste Projeto é motivar as meninas que estão focadas em sua saúde, alimentação e exercícios e dar o start para as meninas que precisam começar.
Regras que DEVEM ser cumpridas:
- Atividade física de 3 a 4x na semana
- Ingerir 2L de água
- Trocar pães/massas brancos por integrais
- Incluir pelo menos 1 fruta em seu dia
- Tomar 2 xícaras de chá por dia, pode ser: chá branco, verde, cavalinha, gengibre, hibiscus, oliveira.
- Ser fiel a sua meta
- Sem reclamações, se não se mexer, mudar sua atitude, ninguém poderá fazer por você!
Lembrem-se: Dedicação meia boa, resultados meia boca!
Focooo total!!!!
A partir de amanhã já terá dicas para o projeto. Inscrições até 15/10
Início do Projeto: 15/10 - Término: 01/11
Quem vem? É só preencher o formulário abaixo:
Tô dentro!
ResponderExcluirInscrita, claro!!!
ResponderExcluirFaz tag do projeto pra eu colocar no blog??? Faz!!
Beijos!
Hahahaha, gostei do nome! Também estou dentro!
ResponderExcluirOba, eu também vou ... Beijo, amiga.
ResponderExcluirOi, Rosângela. Sigo o seu blog há algum tempo, mas nunca postei um comentário. Hoje me interessei muito pelo Projeto Shortinho e estou ansiosa pela explicação de como vai proceder, já que tem uma ficha de inscrição.
ResponderExcluirIniciei ontem um projeto pessoal parecido que continha todos os itens que você mencionou, e agora saber que mais pessoas estarão no mesmo projeto me dá um ânimo enorme. =)
magrelte o desafio se inicia no dia do meu niver ..ve se pode .. sera msg de Deus kkkkk tamu junta.. beijos .
ResponderExcluirOi Rosangela já tem um tempo que te sigo blog e vc e uma inspiração pra mim e foi através do seu blog que consegui perder peso, e e claro que eu to dentro desafio
ResponderExcluirOI Rosangela,eu comecei a seguir o seu blog e adorei,vejo suas fotos e me ajuda muito ,o exercicio que eu mas gostoe caminhar,hj ja estou gostando de correr bjs
ResponderExcluirMasssss é claro que eu vouuuuuuuuuu.....beijos beijos.....
ResponderExcluirTô dentroooooooooooooo!
ResponderExcluirOi não consigo me inscrever a ficha de inscrição só aparece pra mim até Estado.
ResponderExcluirPode me enviar por email? fabianarodrigues_bia@hotmail.com
Obrigada! =)
Oi Fabi
ExcluirÉ só rolar com o mouse que vc consegue ver o restante do formulário.
Beijos
Acabei de me inscrever! Querida pesava 98 kg, fiz uma dieta e me mantive por dois anos nos 75kg, ai em março desse ano passei para 80 e no final de Setembro 84. Quase surtei! Estou na reeducação alimentar, e se for aceita no seu projeto ficarei feliz! Estarei me comprometendo e isso nos dá impulso, e disciplina! Bj
ResponderExcluirhttp://martaeunice.blogspot.com.br/search/label/reeduca%C3%A7%C3%A3o%20Alimentar
Oiii to dentro,mais nao sei se entendi direito sao só 15 dias de projeto?
ResponderExcluirOie Thaine
ExcluirO Projeto são 15dias, para motivar estimular todas a continuarem, foco e determinação sempre! Afinal queremos estar bem 12 meses durante o ano ;)
Beijãooooo
Até que enfim vou conseguir participar de um projeto/desafio! Uuhuuu \o/ SUPER animada!
ResponderExcluirInscrição feita, preciso enviar algum dado á mais? Peso.. medidas...?
beijocas
Lui
novaluinoiva.blogspot.com.br
Oi Luiziana
ExcluirO peso e medidas vc anota em sua agenda, último dia do projeto vamos precisar.
Beijos
Oba! Que legal.Vou participar, faz um tempão que acompanho seu blog, agora estou completamente motivada a me cuidar mais.
ResponderExcluirAdorei a ideia, estou dentro! Beijos
ResponderExcluirPronto!!! e agora vaiii \o/
ResponderExcluirVamos que vamos! Focadissima! Bjo, bjo!
ResponderExcluirOba... inscrição feita, agora muito empenho nesse desafio afinal quero emagrecer e nesses 18 dias de desafio terei um mega empurrãozinho, sendo assim to dentrooooo....
ResponderExcluirbjs
Ahaha adorei, se tiver banner do projeto, publico tbm!!!
ResponderExcluirVou relatar em off meus dias, ai dia 01/11 publico tudo!!!
Oie Dani!
ExcluirObrigada!
Pode usar a primeira imagem que está aqui http://www.romassoterapeuta.com/2012/10/projeto-shortinho-instrucoes.html
Beijosss
me inscrevi ontem a noite, estou começando hoje =) hahaha vamo ver se dessa vez eu volto ao ritmo...
ResponderExcluirVamos nessa, desta vez vou conseguir bjus !!!
ResponderExcluirvamos que vamos!!!! depois de ver no programa do H&H ontem que a menina eliminou uns 70 kg em um ano... tenho que criar coragem e amor próprio! não quero terminar de destruir meu corpo! coragem!!!!!!!!!! vou conseguir
ResponderExcluirEsta é a primeira vez que me inscrevo! Comecei o Vigilantes do Peso hoje e espero ter bons resultados!
ResponderExcluirBeijinhos