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Exercícios para fazer em casa: Pernas Definidas


Os exercícios para as pernas é um dos mais pedidos nas academias pelas mulheres, pois qual a mulher que não quer ter uma coxa durinha e definida?
Bom a resposta seria ”todas”, a  perna possui muitos músculos e por isso necessita ser muito bem trabalhada nos exercícios para ter resultados, os músculos demoram mais para desenvolver e ficarem definidos.
É necessário o aumento de peso toda semana,(sem exagerar) e também ter uma alimetação balanceada para ter ótimos resultados.
Confira abaixo um vídeo no qual mostra exercícios para as pernas:

Comentários

  1. Otimo esse video que vc postou....dica super boa, pra quem tem uma vida mega agitada...

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  2. Valeu pelo vídeo Rô.

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  3. show amiga...
    passei para dar aquele oizinho.. bjbj
    bazarfefe@gmail.com
    BazarFefe
    http://roupinhasfefe.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. maneiro pra fazer em casa hein...
    desculpas acabaram né?rs..
    bj.

    ResponderExcluir
  5. Pois é, se não vai pra academia, faz em casa.Sem desculpas.aff!!!rsrsrs
    Bjks

    ResponderExcluir
  6. Adorei o video amiga,da pra fazer em casa,sem desculpas agora rsrsrsrsrsr

    ResponderExcluir
  7. Eu tb quero coxa sarada!!! hahah e quem não quer, né?

    /(,”)\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_┌──»ʍi૮ђα ツ

    ResponderExcluir
  8. Menina, não consigo malhar nesse calor, mas tô "firme" na piscina,rs!
    Tem votação no meu bloguinho!

    Beiju

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