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Receita de Shake Caseiro


Shake de morango 
Ingredientes: 
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado 
- 4 morangos 
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo 
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos 
- Adoçante a gosto
Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake energético 
Ingredientes: 
- 3 fatias de abacaxi 
- 2 fatias de mamão papaia 
- 1 colher (café) de levedo de cerveja
- ½ xícara (100 ml) de água gelada 
- 1 colher (sopa) de flocos de arroz
Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.
Shake engana-fome 
Ingredientes: 
- 1 copo (200 ml) de água de coco 
- 1 banana-maçã 
- 1 maçã 
- ½ mamão papaia 
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
Modo de preparo 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use adoçante a gosto.
Revista Shape

Hoje tem post meu aqui:
Desafio das Estações:  Magra sim, você pode!

Comentários

  1. Anotado já...vou por em prática...

    Beijos

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  2. oi linda bom dia, primeiramente obrigada pela visitinha no blog, amei !!!! Adorei as fotos que fiz tb, ficaram legais, mas como na revista saiu eu com 51 mas na verdade agora estou com 54 tenho ai 3 kilinhos para perder este ano é meta.... preciso chegar nos 51 acho qu eu ficaria bem, mas sem neuras né?? kkk beijos e se cuida e volte sempre !!!!

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  3. Olá, passei para conhecer seu cantinho e pedir ajuda e apoio na minha luta contra a obesidade.

    Estou impressionada com a sua determinação e confesso que até mais animada por ver que é possível alcançar um peso ideal de forma saudável.

    posso te seguir?

    Tudo de bom!

    Je

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  4. olá Rosangela !!

    acabei de descobrir teu Blog e estou adorando. Há 3 anos entrei na universidade e desde entao engordei 23 kilos! estou admirada contigo, e a partir de agora te seguirei em busca de dicas e motivação..estou precisando mto.

    Obrigada!! abraços

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  5. Hum, parece delícia!
    E com poucas calorias fica mais gostosinho ainda.
    Bjo

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  6. Amo essas bebidinhas , ja vou fazer!!!!

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  7. delicia de dica!!!
    Boa sexta-feira amiga...
    bjao
    Bazarfefe
    bazarfefe@gmail.com
    http://roupinhasfefe.blogspot.com/

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  8. Rô desisto! Preciso a sua ajuda amiga! Vc pode ser minha consultora... mas só posso te pagar dia 5/02 pq é quando recebo? E ai topa?

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  9. huuum, deve ser muito bom os shakes, vou tentar nesse findi!!!

    Beijos flor e bom final de semana!!

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  10. obrigada pelas receitinhas semana que vem vou testa-las

    bjs

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  11. Rô,
    Saudade docê, amiga!
    Muita coisa pela frente esse ano, né? Coisa boa começar com toda a garra e confiança.

    Esse ano será um ano de vitórias e medalhas...se depender da gente, né?

    Um beijão grandão!

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  12. Nunca gostei e shake pq acho que não me satisfaz, mas esse engana fome eu vou tentar!!!

    Beijos Rô!!!

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  13. Hummmm, todos deliciosos...
    Obrigada pelo carinho!!![
    Beijokas

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  14. Rô, quando você vai postar seu calendário de corridas???
    Estou olhando nos sites, mas só estou achando em outras cidades!
    Beijokas

    ResponderExcluir
  15. Oi flor Td bem?
    Que shake tudo de bom esse de morango!humm
    Flor queria uma dica..
    Você é massoterapeuta certo?
    Estou em dúvida com o seguinte, qual a melhor opção Massoterapia ou Drenagem linfática?
    Não sei se vc pode me ajudar , mas agradeço desde já!
    Obrigada flor!
    Beijos

    ResponderExcluir
  16. RÔ, delicias de shakes hein!!!!
    E vi que vc tá com o diet shake aqui do lado, eu adoro o young, tem gostinho diferente!

    bjs

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Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
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