segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Hora de queimar as calorias!!!


2012 chegou...hora de deixar as desculpas de lado e começar a agir, que tal queimando 300 calorias?
Sete maneiras de queimar 300 calorias em menos de uma hora!!!


Queimar 300 calorias alivia aquele peso na consicência pelos excesso de comida. E olha que a tarefa não é difícil e também não demora. Com a ajuda do personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competiton (SP), a Revista Corpo a Corpo ensina 7 maneiras simples de eliminar 300 calorias em menos de uma hora. Boraaaa queimar!
1. Caminhar a 6 km/h por 40 minutos.

2. Correr a 12 km/h por 20 minutos.

3. Passar 30 minutos no Transport.

4. 50 minutos no Body Pump.

5. Uma hora de ginástica localizada.

6. 40 minutos de musculação pesada.

7. 25 minutos pulando corda.

Gostou? Vamos nessa?

18 comentários:

  1. Eu não ia na academia hoje... Já tava arrumando uma desculpa... Mas preciso dar o primeiro passo!

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  2. Oi Rô.

    Feliz Ano Novo, minha linda!

    E bora correr atrás do prejuízo das festas de fim de ano, né? Já fiz 1h de musculação e 30min de caminhada/corrida hoje cedo!

    Adorei essas dicas, realmente não é difícil e 300g já fazem alguma diferença, o negócio é se esforçar.

    Beijo, boa semana.

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  3. Ahhhhhhhhhh que lindaaaaaaaaaa!
    Eu marquei meu treino para as 17!
    Mas já me motivei só em ver sua foto!
    Super beijo e espero que em 2012 possamos estar mais próximas, apesar da distância!!!
    Bjão.

    ps: Lembrei muito de vc na corrida São Silvestre, vc viu?

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  4. Oi RÔ...um ótimo 2012 pra nos todas...adorei as dicas...pulas 30 minutos de corda então me rende menos 600 calorias...adorei...bjus

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  5. Oi eu adorei hehe mais tarde eu vou detonar na esteira da academia pq por agora é só chuva!
    Bjs

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  6. Lindaaaa .... E esse tento que tem que fazer... Na sequencia .... O.o num xego nem na metade ... Kkkkkkk boa semana!

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  7. olá!
    vc está certíssima...nada de desculpas...o negócio agora é correr atrás!!!
    Bjs e um 2012 maravilhoso pra vc e sua família!

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  8. Oi Ro, quanto tempo não venho aqui, na verdade eu tinha me abandonado, engordei tudo novamente e um pouco mais, porém estou firme agora no proposito de recomeçar, e para isso sei que preciso do blog, por isso voltei e não poderia deixar e passar por aqui onde encontro dicas maravilhosas para me auxiliar... estarei sempre por aqui, quando puder vai lá me dar uma forcinha...bjokas e feliz 2012

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  9. bora queimar as calorias de 2011!!!!

    beijooo

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  10. Faço musculação e não sabia que em apenas 40 min da para perder 300 calorias, adorei...Obrigada!!!

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  11. Oi Ro, Feliz Ano Novo!!!!
    Nem me fale em queimar, as festas me trouxeram uns quilinhos... Mas hoje de manhã já fiquei no transport.


    Bjssss

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  12. Rô, um 2012 maravilhoso para vc, que vc conquiste todas as tuas metas, nao somente em relaçao a RA, mas que seja um ano magico para vc. Te admiro pra caramba, vc sabe. Um beijo enorme... e bom dia.

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  13. Feliz Ano Novo SUA LINDA!
    Tenho como meta pra 2012 mandar a preguiça ir embora e me exercitar mais!
    Bjos

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  14. uiaaa, eu já queimei bastante hoje, também ... Beijos mil, RÔ, que este Novo Ano seja repleto de momentos bons, com muitas alegrias ! ivana.

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  15. Adorei a história da corda. Vou comprar uma agoraaaa kkkkkkk. BJs!

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  16. Tá faltando esse passo na minha vida, malhar...
    parabéns pelo blog e por sua transformação ;)
    beijinhus da sua mais nova seguidora
    Bella
    http://dasbellas.blogspot.com

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