Pular para o conteúdo principal

Hora de queimar as calorias!!!


2012 chegou...hora de deixar as desculpas de lado e começar a agir, que tal queimando 300 calorias?
Sete maneiras de queimar 300 calorias em menos de uma hora!!!


Queimar 300 calorias alivia aquele peso na consicência pelos excesso de comida. E olha que a tarefa não é difícil e também não demora. Com a ajuda do personal trainer Márcio Trivelato, da Academia Competiton (SP), a Revista Corpo a Corpo ensina 7 maneiras simples de eliminar 300 calorias em menos de uma hora. Boraaaa queimar!
1. Caminhar a 6 km/h por 40 minutos.

2. Correr a 12 km/h por 20 minutos.

3. Passar 30 minutos no Transport.

4. 50 minutos no Body Pump.

5. Uma hora de ginástica localizada.

6. 40 minutos de musculação pesada.

7. 25 minutos pulando corda.

Gostou? Vamos nessa?

Comentários

  1. Eu não ia na academia hoje... Já tava arrumando uma desculpa... Mas preciso dar o primeiro passo!

    ResponderExcluir
  2. Oi Rô.

    Feliz Ano Novo, minha linda!

    E bora correr atrás do prejuízo das festas de fim de ano, né? Já fiz 1h de musculação e 30min de caminhada/corrida hoje cedo!

    Adorei essas dicas, realmente não é difícil e 300g já fazem alguma diferença, o negócio é se esforçar.

    Beijo, boa semana.

    ResponderExcluir
  3. Ahhhhhhhhhh que lindaaaaaaaaaa!
    Eu marquei meu treino para as 17!
    Mas já me motivei só em ver sua foto!
    Super beijo e espero que em 2012 possamos estar mais próximas, apesar da distância!!!
    Bjão.

    ps: Lembrei muito de vc na corrida São Silvestre, vc viu?

    ResponderExcluir
  4. Oi RÔ...um ótimo 2012 pra nos todas...adorei as dicas...pulas 30 minutos de corda então me rende menos 600 calorias...adorei...bjus

    ResponderExcluir
  5. Oi eu adorei hehe mais tarde eu vou detonar na esteira da academia pq por agora é só chuva!
    Bjs

    ResponderExcluir
  6. Lindaaaa .... E esse tento que tem que fazer... Na sequencia .... O.o num xego nem na metade ... Kkkkkkk boa semana!

    ResponderExcluir
  7. olá!
    vc está certíssima...nada de desculpas...o negócio agora é correr atrás!!!
    Bjs e um 2012 maravilhoso pra vc e sua família!

    ResponderExcluir
  8. Oi Ro, quanto tempo não venho aqui, na verdade eu tinha me abandonado, engordei tudo novamente e um pouco mais, porém estou firme agora no proposito de recomeçar, e para isso sei que preciso do blog, por isso voltei e não poderia deixar e passar por aqui onde encontro dicas maravilhosas para me auxiliar... estarei sempre por aqui, quando puder vai lá me dar uma forcinha...bjokas e feliz 2012

    ResponderExcluir
  9. bora queimar as calorias de 2011!!!!

    beijooo

    ResponderExcluir
  10. Faço musculação e não sabia que em apenas 40 min da para perder 300 calorias, adorei...Obrigada!!!

    ResponderExcluir
  11. Oi Ro, Feliz Ano Novo!!!!
    Nem me fale em queimar, as festas me trouxeram uns quilinhos... Mas hoje de manhã já fiquei no transport.


    Bjssss

    ResponderExcluir
  12. Rô, um 2012 maravilhoso para vc, que vc conquiste todas as tuas metas, nao somente em relaçao a RA, mas que seja um ano magico para vc. Te admiro pra caramba, vc sabe. Um beijo enorme... e bom dia.

    ResponderExcluir
  13. Feliz Ano Novo SUA LINDA!
    Tenho como meta pra 2012 mandar a preguiça ir embora e me exercitar mais!
    Bjos

    ResponderExcluir
  14. uiaaa, eu já queimei bastante hoje, também ... Beijos mil, RÔ, que este Novo Ano seja repleto de momentos bons, com muitas alegrias ! ivana.

    ResponderExcluir
  15. Adorei a história da corda. Vou comprar uma agoraaaa kkkkkkk. BJs!

    ResponderExcluir
  16. Tá faltando esse passo na minha vida, malhar...
    parabéns pelo blog e por sua transformação ;)
    beijinhus da sua mais nova seguidora
    Bella
    http://dasbellas.blogspot.com

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…

Sorteio- Kit Auxiliar no Emagrecimento

Sorteio : Belthys e Cápsulas de Oliveira da Tiaraju
Pensando na qualidade dos produtos do Laboratório Tiaraju, e no carinho sempre recebido no blog, quero proporcionar este sorteio para dar um ânimo na RA das queridas(os) seguidoras(es). Mas nunca esqueçam da Atividade físicas !!!
Vamos aos benefícios dos produtos:

Belthys: composto Quistosana, Abacaxi desitratado e Cromo.
A Quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. A Quitosana é uma fibra natural solúvel, não digerível e não calórica, extraída das carapaças de alguns crustáceos, como a lagosta e o camarão. Sua estrutura molecular permite que alta capacidade de se ligar às gorduras presentes na alimentação e removê-la do corpo. Devido à alta densidade das cargas positivas deste polissacarideo, a quitosana atrai e se liga aos lipídeos (moléculas de gordura de natureza negativa). No estômago, devido a acidez, a quitosana a…

Termogênico: SmartCaps Energy

Como já comentei algumas vezes aqui no blog, eu treino 6x na semana: 3x musculação e 3x corrida. 
Nos dias de corrida estou tomando o termogênico  Smarcaps Energy da Smart Life.

O que é o Smartcaps Energy?
É um energético em cápsulas é uma solução portátil de energia com ação rápida. Aumenta o desempenho físico e mental, melhorando a concentração e estimulando a disposição geral do corpo. Auxilia na reposição das vitaminas do complexo B e vitamina C.

Especificações fornecidas pela Smart Life

É um alimento funcional, ou seja, não é remédio. Possui embalagem pequena, prática e conveniente, num formato inovador e funcional. As cápsulas gelatinosas de são comprovadamente a preferência do consumidor. Dados técnicos O extrato de guaraná (cafeína) é um estimulante natural do sistema nervoso central e do metabolismo basal. As vitaminas do complexo B são vitais para as atividades do cérebro e coração. A vitamina C ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Minha opiniã…