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Final do Desafio e Hoje é dia de Rô!

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Foto acima, um pouquinho da minha trajetória e transformação nestes 10 anos de reeducação alimentar e atividade física.

Hoje é o último dia do Desafio da Rô. O desafio foi para estimular os hábitos saudáveis, um estilo de vida saudável, a sua determinação em alcançar seus objetivos.
O Estilo de vida saudável é para vida toda, e não apenas uma fase em sua vida, só assim teremos bons resultados para nossa saúde e corpo em dia! 
Espero que tenham gostado do desafio e tenha sido um aprendizado para colocar em prática alguns hábitos saudáveis.
Como eu já disse aqui no blog: ACIMA de tudo, prezo minha saúde, sair do sedentarismo foi e é essencial para mim, hoje eu amo a vida que levo, ser saudável, me exercitar, cuidar de mim, estar de bem comigo mesma para cuidar bem de que eu amo. A forma física é resultado das minhas escolhas.
O maior erro que podemos cometer é desistir de nós, da nossa saúde, da nossa vida!

Mudança exige esforço...faça por você! 
Lembrem-se: O Desafio não termina aqui, faça por você, pela sua saúde e bem estar! Mexa-se!



"Desaprender para aprender. Deletar para escrever em cima.
Houve um tempo em que eu pensava que, para isso, seria preciso nascer de novo, mas hoje sei que dá pra renascer várias vezes nesta mesma vida. Basta desaprender o receio de mudar"
Martha Medeiros


Abaixo segue o formulário para preenchimento com o resultado final do Desafio:




Comentários

  1. Fiz muuuuuuuuuuito esforço, muito mesmo!!! Além da estética, minha saúde estava muito prejudicada, colesterol alterado, glicemia e pressão alta. Por isso levei muito mais a sério e vou continuar levando. A prioridade é minha saúde, sempre.
    Estava com 80,300 e hoje 78,900.
    bjusssssssss e Parabéns!!

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  2. Você é musa master com certeza....
    O que elimina peso e são os esforços que fazemos por nos mesmas....
    bjo

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  3. mais uma vez felicidades linda ... estava vendo minha postagem do dia 01/04 kkkkk e ate engraçado ... peguei um gosto bom por academia ..corrida .. por comer bem e me controlar ..graças a seu desafio ... me inspiro em vc... sabes disso ..espero um dia te conhecer ... fica com Deus ... e vou continuar com seu desafio pra sempre ..bjus

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  4. Parabéns Ro!!! Hj é seu niver, né? Que Deus te abençoe sempre! E parabéns por essa trajetória maravilhosa, por sua dedicação e por sempre inspirar muita gente! Bjos, Cris

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  5. Oi lindeza, amiga vc é o cara, vc não sabe o tanto que vc me motivou pra chegar aonde eu cheguei hoje, nas minhas caminhadas e trotes eu sempre me lembrava de vc e hoje sou sucesso como vc. Desejo a vc os parabéns, que todos os seus sonhos sejam realizados vc merece muito ser feliz, é muito batalhadeira. Parabéns lindona.

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  6. nossa Ro adora ver a tua trajetoria, não vejo de chegar no meu objetivo tambem...

    parabens querida muitas felicidades, muitos anos de vida,muita saude, paz e amor, que tu consiga realizar tudo o que deseja....muitos beijinhos...

    ah corpitcho lindo hein, da inverter a idade da foto hehehe 21 hoje e 33 antes kkkkk

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  7. Prontito! Minha eliminação não foi grande mas estou contente de ter participado e focado hábitos mais saudáveis desde o início.
    É muito legal ver essas fotos de mudança!

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  8. Parabéns, muitas felicidades, que Deus te abençõe e te guarde cada dia mais!

    Você é uma grande inspiração pra mim!

    Bjossss

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  9. Parabéns garota!!! Tudo di bom!!! :-)

    Um beijão

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  10. Rô, realmente o tempo só te fez bem! Sua mudança de hábitos reflete no seu corpão!
    Parabéns, querida!! Td de mto bom sempre!!! Feliz Aniversário!!!

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  11. Oiii

    Vergonha da pessoa aqui que não fez nada e só emagreceu 300gr... foi uma semana perfeita pra duas capengas, mas tudo bem o importante é competir (rsrs).
    Parabens mais uma vez, mas acho que já disse tudo lá no face.
    E não me canso de ver esse seu sucesso... digo progresso... tá cada dia mais linda, parabens...

    Beijos

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  12. Parabéns querida..
    muitas e muitas felicidades..aproveita que hj é seu dia
    bjaooo

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  13. Clarooooo!!! PARABÉNS PELO SEU ANIVERSÁRIO! Muitas felicidades e corridas!

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  14. Quero participar do próximo!!!!!!!!

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  15. Lindonaaaaaaaa...parabéns..felicidades!!
    Que Deus continue eluminando seus caminhos...que traga somente pensamentos positivos e pessoas do bem para seu lado!!
    Super beijo..e pode ter certeza que o aniversário é seu, mas nós é que somos presenteadas pela sua garra...força...e exemplo...
    Obrigada lindonaa..

    An@

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  16. Bem, como coloquei ali na resposta, eu tinha aumentado e diminui de novo, ainda bem ... Um beijo (estás MA RA VI LHO SA na foto, amiga !! Olha só que corpão). Meu desejo de um FELIZ ANIVERSÁRIO, que o Poder Superior te ilumine, SEMPRE, com bons objetivos e fazendo o bem a todos ! Um beijo carinhoso.

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  17. Linda! Que barringuinha luxo é essa , uma lady!

    Feliz aniversário querida, tens sido tão amiga e especial em minha vida. Acho que vc merece toda a felicidade desse mundo, por ser um anjo que ajuda tantas pessoas com sua história de vida e amor ao próximo.

    Um dia de muitas surpresa pra ti! bjs

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  18. Parabéns, parabéns!!
    Muitas felicidades, tudo de melhor pra vc!
    bjão

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  19. Estou mtoooo Feliz com os meus resultados, e com as suas dicas, animo mto mais, vc é nossa força, mtas assim como eu se espelha na sua garra e determinação que Deus te abençoe hj e sempree!! Felicidades 1000!!! Bjkas

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  20. Olá Rô,
    Adorei o que você escreveu no final deste post e acabei copiando e colocando no meu blog também, fique tranquila que coloquei que era você que havia escrito e coloquei um link aqui para o seu blog, ok?

    Eu estou na batalha desde 18.01.2012, de lá pra cá já eliminei 10.3kg, não é fácil, ainda quero eliminar 20 kg, eu sei que vou conseguir. Você é uma inspiração pode ter certeza. Já coloquei até seu blog na minha lista de blogs.

    Aparece para fazer uma visitinha
    http://slimlets.blogspot.com.br/

    beijinhos e parabéns

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  21. Ola amada, desculpa pelo atraso. ocorre que estou sem computador, neste momento quero lhe desejar muitas felicidades, tudo de melhor para você e sua família. Obrigado apela ajuda que tens nos dado. Deus te abençoe. Abraços

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  22. Rosângela,

    Casos como seu me inspiraram a iniciar meu projeto de emagrecimento. Fiquei impressionado com essas fotos de antes-depois.

    Parabéns!

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  23. Rô, vc sabe que é uma inspiração pra mim, e ainda vou ai no sul pra corrermos juntas!
    Te sinto tão minha amiga, muito engraçado!

    Obrigada pelo carinho de sempre e agora é ladeira abaixo amiga, quero muito od 65!

    Acho que postei meu peso final né? Do desafio, já esquecí!

    Bjoca e Ótima semana pra gente!

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  24. Lindaaa...lindaaa...o q é a diferença...até aparece q a idade ta trocada...esse corpinho de hj é o de 21...j´mandei os dados...valeu pelo apoio de sempre Rô...bjãooo

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