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Corrida: Manual do Iniciante

Alongamento/aquecimento antes da corrida de domingo na Eco Run

Recebi alguns e-mails e perguntas nos comentários sobre dúvidas para iniciar a corrida de rua. A Revista Runner's publicou o Manual do Iniciante, bem interessante, vale a pena ler e esclarecer as dúvidas.


Adorei esse vídeo...bem humorado ;)


Valeu a dica Paty ;)

Comentários

  1. Mto bom esse manual do iniciante...quero começa a corre na academia...mas nossa moro de medo de cair, ou não conseguir.....é mto complexo isso....

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  2. Mto bom mesmo!!
    ótimo FDS Rô Linda!

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  3. PARABÉNS!
    Li sua história, via sua determinação e parabéns vc é uma mulher vencedora, de fibra e com muita garra. amei o seu blog.
    Tem sorteios no meu blog, aguardo sua visita e participação.
    Beijos
    http://www.esquentandooclima.blogspot.com.br/

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  4. Bem interessante este manual.
    Tá lindona na foto =]

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  5. . vc não imagina como sou sua fã!
    . bj. fique com DEUS.

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  6. adorei o manual!!!
    beijos

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  7. ai sacola...perdi o coment...rssss

    otimas ficas amiga, iniciar é so dar o ponta pé no marco um, nao é marco zero nao...depois, pega-se gosto pela coisa e vai que vai...hahaha
    bjs

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  8. Boa tarde minha fonte de inspiraçãoooo..
    Adoreiii...pq iniciante é metida(euzinha) a querer fazer tudo de uma vez...kkkkk
    Beijossssssssss

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  9. Boa lembrança, Rô ! Para o pessoal que está começando, este manual é ótimo (eu já tinha lido ele, também). Hoje estou relatando uma melhora sensível de saúde (em mim), em função da atividade física. Beijão.

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  10. Legal esse manual para iniciantes. Muitas informações importantes concentradas num lugar só.

    Gostei também do vídeo.

    Abçs

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  11. ai maiga...com certeza esse manual vai me ajudar muito...queria te pedir uns conselhos... eu consigo correr, mas chega um certo ponto que minha respiração me atrapalha...eu não consigo continuar...tem alguma dica??? bjos ((te adoro, te sigo, te admiro...rs só pra te lembrar)) rs*♥

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  12. Oiiiii, achei teu blog e sempre vou dar uma visitada. Bem,eu casei faz dois anos e pesava 54kg, agora aumentei muitoo de peso esyou atualmente pesando quase 64! Nossa!Isso esta me incomodando muito! Quando vi que era possivel ter um corpo legal, hoje mesmo vou começar a fazer exercícios!
    Um beijoooo!

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  13. amei o video..mega fofo.
    e a boa notícia é q 2a. feira vou começar a treinar com uma assessoria de corrida..espero q eu me empolgue novamente. depois conto tudo.

    Beijosssssssssssssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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