sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Sucos para detonar a barriguinha

Sucos-emagrecedores-de-verão1

Combinação de alimentos e chás tem efeito diurético, além de ajudar a desinchar e a regular o intestino

Para secar essa região do corpo, frutas com propriedades antioxidantes e misturas que podem ajudar a reduzir a gordura corporal, eliminar gases e facilitar o trânsito intestinal são as mais indicadas.

“O chá verde/branco é uma ótima pedida, porque ajuda na queima de gordura, além de ser diurético. O abacaxi tem propriedade anti-inflamatória e também é diurético”, exemplifica a personal diet Luciana Harfenist, diretora da clínica de nutrição que leva seu nome.

Para fazer o intestino preguiçoso funcionar, a nutricionista Gabriela Paschoal, da VP Consultoria, aconselha: “Aproveitar o bagaço de algumas frutas, como laranja, ou folhas verde-escuras, como a couve, são duas propostas que podem ajudar o intestino a funcionar melhor.”

Se o necessário é desinchar a região abdominal, alguns alimentos auxiliam na modulação dos níveis de prolactina, principalmente durante o período pré menstrual, e auxiliam na diminuição de água acumulada, explica Paschoal. Melancia, limão, abacaxi, farelo de aveia e água de coco são as indicações da nutricionista.

Confira as receitas:

Diuréticos e reguladores do intestino

Suchá verde (mistura de chá verde com fruta)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde (erva)
260 ml de água
1 xícara de água fervente
1 fatia de abacaxi
hortelã a gosto

Preparo:
Faça primeiro o chá verde. Ferva 260 ml de água. Desligue o fogo, coloque as duas colheres de chá verde e tampe a panela. Deixe esfriar por aproximadamente 15 minutos. Bata no liquidificador com o abacaxi e a hortelã e sirva.

Suco de melão, hortelã e biomassa de banana verde
Ingredientes:
1 colher de sobremesa de biomassa de banana verde
100g de melão
3 folhas de hortelã
240ml de água filtrada

Preparo:
Biomassa de banana verde: lave uma unidade de banana verde e coloque, com casca, em uma panela de pressão com água. Deixe cozinhar até formar pressão. Após quinze minutos sob pressão, desligue o fogo e retire, com cuidado, as bananas da panela. Amasse até ficar na consistência de uma massa.
Bata a colher de biomassa de banana verde, juntamente com o melão picado, as folhas de hortelã e a água no liquidificador. Sirva.

Para desinchar a região abdominal

Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira

Preparo:
Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.

Detox

Suco verde com maçã e gengibre
Ingredientes:
1 folha pequena de couve-manteiga orgânica
½ maçã com casca
Raspas de gengibre
240 ml de água filtrada

Preparo:
Higienize bem os alimentos. Rasgue a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador junto com a água. Se quiser, pode acrescentar uma colher de sobremesa rasa de açúcar demerara. Sirva.

Para acelerar o metabolismo

Suco de chá verde com limão e gengibre
Ingredientes:
200ml de infusão de chá verde
100ml de suco de limão
Raspas de gengibre

Preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata. Se quiser, pode acrescentar 1 colher de sobremesa de açúcar demerara. Sirva.

http://saude.ig.com.br/alimentacao

Hoje tem post meu:

Blogosfera Light: Alimentos aliados do treino

Desafio das Estações: Pequenas mudanças que ajudam no processo de emagrecimento

10 comentários:

  1. Oi RÔ...
    Suco é sempre bom...agora com o verão então...sempre vai bem .Valeu pelo post...esse é pra guardar pq é muito útil...bjus

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  2. Oiiii,
    Fiz pra antes do almoço o suchá verde, hummmmm, ótima maneira de engolir o cházinho amargo, rsrsrs.Adorei!
    Bj

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  3. Oiii

    Diva, até tem uns que dá pra beber... #Falou a chata rsrs

    Quem sabe não começo a usar eles no verão...

    Beijos

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  4. ja ate imprimi pra mim ..hihi..bju bom fds

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  5. Adorei o suco de abacaxi
    Valeu pela dica
    Bjuss
    Bom Final de Semana

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  6. Olá Rosangela

    Adorei encontrar vc aqui na blogolândia. Sou Kinha do blog AMIGA DA MODA e vim conhecer seu espaço. Gostei e já estou te seguindo. Vou aguardar a sua visita e ficarei feliz se me seguir também.

    Bjooooooooooooo......................
    www.amigadamoda1.com

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  7. Adorei as dicas! Gordura localizada na barriga é o que mais preciso eliminar.

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  8. Rô amada, fiz o de abacaxi.. delicia viu.. bjnho no fundo do coração. fica com Deus.

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  9. . Queridonaaaaaaaaaa muito obrigada pelo carinho no meu aniversário! Vou enviar um adesivo “Eu sou blogueira!” para todas que me felicitaram no meu aniversário, inclusive você, se tiver interesse passe no blog, na minha postagem de hoje (23/10) e manifeste seu interesse. Nem sei como agradecer tanto afeto e palavras lindas recebidas em todas minhas redes sociais! Nunca esquecerei esse dia, acho que nunca fui tão felicitada, é bom sentir a energia positiva vinda em direção à vida da gente. Que DEUS continue iluminando o seu caminho sempre, pois, se lembrou de mim por uns instantes, perdeu uns minutinhos de sua vida para digitar declaração tão acolhedora. Beijinhos mil. Excelente restante de domingo. Fique com DEUS. Leila Diniz (@ugust@ dos blogs).

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  10. Vou fazer esse para acelerar o metabolismo!!! beijos

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