Pular para o conteúdo principal

Qual a diferença entre emagrecer e perder peso

Perder peso e emagrecer são duas coisas completamente diferentes. Emagrecer significa perder tecido adiposo (gordura). Nem sempre a redução dos números na balança reflete uma redução de peso saudável. Mal estar, pele ressecada, irritabilidade, menor capacidade intelectual, podem ser alguns sintomas de perda de peso.

Quando iniciamos um processo de emagrecimento, ocorre uma redução maior de peso maior logo no início, isso porque o nosso organismo perde água, juntamente com a gordura que está sendo eliminada. Como a água pesa mais que a gordura, a balança pode até mesmo acusar um aumento de peso. Mas isso não significa que a pessoa esteja engordando, pois continuará havendo perda de tecido adiposo.
Nessa fase ocorre uma crescente perda de peso com o emagrecimento
de fato, que permite a conquista do seu peso idealizado.

O que determina a redução de gordura acumulada em nosso organismo é
ingerir menos calorias. Ao reduzir a ingestão de calorias,
o organismo irá buscar nas reservas de gorduras, a energia necessária
para as atividades diárias. Porém, ao reduzir a ingestão de calorias, é necessário ter hábitos mais saudáveis. A indicação é a reeducação alimentar e as atividades físicas.

O melhor é buscar atitudes saudáveis para que a sua redução de peso não comprometa a sua massa muscular, pois isso garante o bem estar e facilita a sua manutenção de peso. Procure um nutricionista e faça exercícios físicos, respeitando o limite do corpo.

Saúde Plena

Comentários

  1. adorei o post que vc colocou hj..
    até vou copiar e postar no meu blog amanha posso?
    bjos

    ResponderExcluir
  2. Muito boa a explicação,

    Gostei e está de parabéns!

    Beiju linda

    ResponderExcluir
  3. Obrigada pela visita. Vou linkar o seu blog no meu para acompanhar, ok?

    ResponderExcluir
  4. Oi, lindinha...
    Adorei tbm...
    A expelicação foi ótima..
    Nunca parei para pensar nessa diefrença..
    Bjus...

    ResponderExcluir
  5. Oi!!
    Adorei essa informações, e é verdade mesmo faz umas duas semanas quase pirei por causa da balança também tomei um monte de chimarrão e depois fui para farmácia me pesar lógico não deu outra a balança nem se moveu rsrsrsr agora aprendi.
    Uma ótima semana

    beijinhossss

    ResponderExcluir
  6. Vim agradecer a visita.
    Adorei seu blog, já estou te seguindo.
    Desejo uma linda semana.beijocas

    ResponderExcluir
  7. nossa, teu post disse tudo. meu peso ta uó, mas confesso que jame sinto bem como estou. mil beijinhos!

    ResponderExcluir
  8. Isso mesmo!!
    texto ótimo e bem explicado
    Adorei
    bjinhus

    ResponderExcluir
  9. Achei interessante vc falar que um dos sintomas de perda de peso é a irritabilidade. Pois é essa semana fiquei bastante irritada, e foi uma semana que perdi mais peso!!
    adorei o post!!

    beijos

    ResponderExcluir
  10. lindona,

    obrigada pelo seu carinho, amiga amei o post, estou passando para te deixar um beijo e desejar que o seu dia seja maravilhoso
    beijos!!

    ResponderExcluir
  11. Olá, obrigada pela sua visita no meu cantinho, estou te seguindo.
    Obrigada pelas informações

    ResponderExcluir
  12. oieee!

    vim ver as novis!


    FRAQUEZAS HUMANAS

    ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«
     Tєηнα µмa

        »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«
         ξx¢εlεηtε

          »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«
              semaninha!

                »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«


    "DEFICIENTE"

    é aquele que não consegue modificar sua vida,
    aceitando as imposições de outras pessoas
    ou da sociedade em que vive,
    sem ter consciência de que é dono do seu destino.

    "LOUCO"

    é quem não procura ser feliz com o que possui.

    "CEGO"

    é aquele que não vê seu próximo morrer de frio,
    de fome, de miséria.
    E só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.

    "SURDO"

    é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo,
    ou o apelo de um irmão.
    Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir
    seus tostões no fim do mês.

    "MUDO”

    é aquele que não consegue falar o que sente
    e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.

    "PARALÍTICO"

    é quem não consegue andar na direção
    daqueles que precisam de sua ajuda.

    "DIABÉTICO"

    é quem não consegue ser doce.

    "ANÃO"

    é quem não sabe deixar o amor crescer.

    E, finalmente,
    a pior das deficiências
    é ser miserável, pois

    "MISERÁVEIS"

    são todos que não conseguem falar com Deus.

    (autor desconhecido)

                »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«
                  вєιjσкαѕ

                    »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«
                        ησ ♥

                       »ﻼﻍﭿﭿﻼﻍ«

    ResponderExcluir
  13. Oi!

    Obrigada pelo incentivo la no meu cantinho.
    Adorei o post.

    Bjus!

    ResponderExcluir
  14. Oi,RÔ!Td bem?Passnado pra conhecer seu blog e agradecer a visita no meu cantinho, mais uma gaúcha no mundo dos blgos que legal.
    Pois é a gordura é a coisa mais difícil de eliminar do corpo,mas faz toda diferença né.
    Cuide-se!
    Beijosss

    ResponderExcluir
  15. Sabe que, ultimamente, mais do que emagrecer, eu quero me "curar" da compulsão por comida.

    beijos

    ResponderExcluir
  16. Ai Ró... os meus kgs finais estão uma tortura... precisooooooooo me exercitar agora mais do que nuncaaaaaaaa... help me!! rsrsr...
    Tenha uam ótima quinta!!
    beijos
    kika

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Maratona de Porto Alegre 2017

Já está disponível no site da 34ªMaratona Internacional de Porto Alegre o percurso, faremos um lindo tour pela cidade.

A Maratona de POA é considerada uma das mais rápidas por ser praticamente plana e com temperatura baixa.
No ano passado a maratona foi bem gelada, com temperatura perto de 0ªC(zero).  É bom preparar-se para o frio e com roupas confortáveis.

Algumas informações:
LOCAL E DATA:  será realizada no dia 11 de junho de 2017, com Largada e chegada  no BARRA SHOPPING SUL,  Av. Diário de Notícias, 300, Bairro  Cristal. ENTREGA DOS KITS:BARRA SHOPPING SUL,  dias 08, 09 e 10/06 das 11h até as 19hs (não haverá entrega de kits no dia do evento) FEIRA DA MARATONA 08, 09, 10 E 11/06.
 PROGRAMAÇÃO 6h45min: Cadeirante, HandBike e Especial (Maratona): 6h55min: Elite Maratona Feminina 7h: Maratona Masculina Elite, público geral, Maratona Feminina público geral e Meia Maratona de Porto Alegre (todos os participantes). 7h30min: Rústica de Porto Alegre 10km, 5km de Porto Alegre e 3km de Porto Alegre 10…

A Dor e Alegria de correr a primeira Maratona

No domingo 11/06 aconteceu a Maratona Internacional de Porto Alegre.  A prova reuniu quase 10 mil corredores nos percursos de 3km, 5km, 10km, 21km e 42km.
Como comentei anteriormente aqui no blog, decidi treinar, me preparar para fazer a tão sonhada primeira maratona. Foram 4 meses de treinos específicos até a data da prova, já com uma base de 8 anos na corrida de rua. - Foram quatro meses pensando, acordando, treinando, dormindo, comendo, tudo...pensando na maratona. - Treinos 6 vezes na semana, algumas vezes 2 treinos no dia. - Tudo que comia, pensava na tal da maratona. "Isso pode, isso não, isso vai comprometer no treino." Tive a orientação da Nutri Adriane Rodriguez.  - Algumas (muitas) renúncias, saidinhas, bebidinhas, a prioridade era sempre tentar dormir mais cedo. Saída na sexta à noite? Nem pensar, sábado tem longão, ou seja, treino com a maior quilometragem da semana. E assim foi, vieram os treinos de 25km, 26km, o assustador 30km e 32km. A parceria e amizade nos treinos …

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…