Pular para o conteúdo principal

O que pesa na balança

Você decide começar uma dieta, corre para a balança e anota seu peso. Vai conferindo seus progressos, até que um dia leva uma surpresa: o ponteiro subiu de uma hora para outra. Antes de achar que a dieta não vale a pena, saiba que outros fatores influenciam no peso, às vezes provocando um acréscimo de até 2 quilos! Aqui estão os principais:
  • Tipos de balança – é muito comum ocorrerem oscilações entre balanças diferentes por causa da regulagem de cada uma. Aquelas do tipo doméstico são as piores, pois não têm um mecanismo apropriado para pequenas variações de gramas, o que, no caso de uma dieta, pode ser muito significativo. Portanto, acompanhe sua evolução sempre na mesma balança, de preferência digital.
  • Período pré-menstrual – subir na balança nesses dias pode lhe render um susto, pois nessa fase o organismo retém maior quantidade de líquidos. Alguns sintomas visíveis são o inchaço dos seis e abdômen, e às vezes até prisão de ventre.
  • Roupas e horário – o ideal é estar sem roupa, pois sapatos e calça jeans, por exemplo, provocam uma boa diferença. O momento do dia que você escolhe para se pesar também influencia. Procure estar sempre com a mesma roupa, em um determinado horário, se possível em jejum de mais de quatro horas e com a bexiga vazia.
  • Excesso de transpiração – você acaba de sair da aula de ginástica com 59 kg, por exemplo. Duas horas depois voltou aos 60 kg. Isso não significa que você engordou. O que ocorre é a perda momentânea de peso depois de suar muito. Mas ela é reposta assim que você bebe água em quantidade suficiente.
  • E, mais importante: correr para a balança todos os dias não é nada aconselhável para quem faz dieta. Isso provoca ansiedade, que ativa a compulsão e resulta em “assaltos” à geladeira. E isso sim pesa pra valer na balança!
vivermelhor.terra.com.br

Comentários

  1. Olá
    Obrigada pelo carinho lá no blog ;D
    gostei muito das dicas

    Bjinhus

    ResponderExcluir
  2. Menina, adorei sua pagina.... Informaçoes è sempre bom.
    abraços

    ResponderExcluir
  3. Oii Flor!!! Informações preciosíssimas!!! Vou me ligar nisso agora...

    Essa semana acho que passei por isso, tava no fim da menstruação e me pesei... Deu uma perda bem pequena de peso em relação às outras... Vou ver se tem alguma relação na semana que vem, né???

    Um beijão e fica com Deus, viu lindona??

    www.napazcomabalanca.blogspot.com

    ResponderExcluir
  4. Vim retribuir sua visitinha la no blog.
    Volte sempre!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  5. oiiii obrigada pelas suas palavras valeu mesmo.
    Adorei essa dica sobre a balança.
    Foi uma aula e tanto
    beijos

    ResponderExcluir
  6. Olá Ro,adorei as dicas,uma ótima
    4ª Feira p t,com mtas realizações positivas,bjinhos..

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Maratona de Porto Alegre 2017

Já está disponível no site da 34ªMaratona Internacional de Porto Alegre o percurso, faremos um lindo tour pela cidade.

A Maratona de POA é considerada uma das mais rápidas por ser praticamente plana e com temperatura baixa.
No ano passado a maratona foi bem gelada, com temperatura perto de 0ªC(zero).  É bom preparar-se para o frio e com roupas confortáveis.

Algumas informações:
LOCAL E DATA:  será realizada no dia 11 de junho de 2017, com Largada e chegada  no BARRA SHOPPING SUL,  Av. Diário de Notícias, 300, Bairro  Cristal. ENTREGA DOS KITS:BARRA SHOPPING SUL,  dias 08, 09 e 10/06 das 11h até as 19hs (não haverá entrega de kits no dia do evento) FEIRA DA MARATONA 08, 09, 10 E 11/06.
 PROGRAMAÇÃO 6h45min: Cadeirante, HandBike e Especial (Maratona): 6h55min: Elite Maratona Feminina 7h: Maratona Masculina Elite, público geral, Maratona Feminina público geral e Meia Maratona de Porto Alegre (todos os participantes). 7h30min: Rústica de Porto Alegre 10km, 5km de Porto Alegre e 3km de Porto Alegre 10…

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…

A Dor e Alegria de correr a primeira Maratona

No domingo 11/06 aconteceu a Maratona Internacional de Porto Alegre.  A prova reuniu quase 10 mil corredores nos percursos de 3km, 5km, 10km, 21km e 42km.
Como comentei anteriormente aqui no blog, decidi treinar, me preparar para fazer a tão sonhada primeira maratona. Foram 4 meses de treinos específicos até a data da prova, já com uma base de 8 anos na corrida de rua. - Foram quatro meses pensando, acordando, treinando, dormindo, comendo, tudo...pensando na maratona. - Treinos 6 vezes na semana, algumas vezes 2 treinos no dia. - Tudo que comia, pensava na tal da maratona. "Isso pode, isso não, isso vai comprometer no treino." Tive a orientação da Nutri Adriane Rodriguez.  - Algumas (muitas) renúncias, saidinhas, bebidinhas, a prioridade era sempre tentar dormir mais cedo. Saída na sexta à noite? Nem pensar, sábado tem longão, ou seja, treino com a maior quilometragem da semana. E assim foi, vieram os treinos de 25km, 26km, o assustador 30km e 32km. A parceria e amizade nos treinos …