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Dicas para enganar o estômago e mandar a fome embora

1 – Coma um prato de salada antes do principal.
2 – Prefira as frutas com casca e bagaço.
3 – Beba dois copos de água logo antes das refeições.
4 – Evite bebida com gás durante as refeições. Elas distendem o estômago e fazem com que caiba mais comida.
5 – Beba chá quente durante o dia para manter o corpo aquecido. Frio dá uma fome terrível.
6 – Não misture muitos sabores. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Yale, nos EUA, mostrou que quanto maior a  variedade de sabores, maior a quantidade que ingerimos. Por isso é tão fácil arrumar espaço para a sobremesa.
7 – Esteja sempre hidratada. A sede pode ser facilmente confundida com fome.

 Revista Women’s Health


Comentários

  1. menina eu tomo chá frio e deve ser por isso q no meio da tarde to afim de devorar o mundo kkkk, adorei as dicas
    bjim

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  2. oi querida suas dicas são sempre otimas não sabia que podia beber agua antes das refeições ainda mais 2 copos de agua!Isso é maraaaaaaa bjs

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  3. Ae Ro....firme e forte essa semana! Tava numa correria só, não esqueci de vc não, essa semana te envio o email. Quero casa dos 50kg amiga! Vamos juntas. Beijo grande!!! E adorei as fotos da corrida Track&Field...arrasa!
    Super terça ae!

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  4. Olá =)

    essa matéria é super interessante!

    beijooo

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  5. Rô...adoreiiiii as dicas...mais chá???? ecaaaaaaaaa

    bjokas =)

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  6. oi amiga amei as dicas
    algumas ja tô seguindo
    e te dado resultados
    bjim

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  7. Olha, não sabia dessa de misturar sabores... que coisa!!

    Bjs!

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  8. Olá Ro

    eu preciso mesmo enganar meu estomago para que ele entenda que eu já~estou satisfeita com o que eu ingeri rsss valeu as dicas bjs

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  9. Ro, adorei as dicas. Impressionante! Poucas palavras que dizem tudo! Beijocas e obrigada

    ResponderExcluir
  10. Minha futura (não tão distante) consultora......

    Criei coragem e ativei o blog....vamos ver como me comporto...=)

    Um super beijo

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