terça-feira, 5 de abril de 2011

Massagem e suco para chapar a barriguinha

Aprenda a fazer  massagem em casa e  deixe a barriga chapada 

Escolha um creme ou óleo com ativos que combatam a gordura localizada (cavalinha, ginkgo biloba, cafeína...) e siga os movimentos abaixo todos os dias - seu abdome vai ficar retinho!


1. Feche as mãos e deslize a dobra dos dedos nas laterais da barriga, de cima para baixo, exercendo uma pressão forte. Repita a manobra pelo menos 15 vezes ou até o abdome ficar aquecido.

2. Ainda com as mãos fechadas, repita o movimento 15 vezes da cintura em direção ao umbigo. Em seguida use os dedos para pressionar a virilha cinco vezes - isso ajuda o corpo a eliminar toxinas.


3. Usando os polegares e os dedos indicadores, "belisque" o abdome em todas as direções por cerca de três minutos ou até que a barriga fique vermelha e aquecida.

4. Para finalizar, utilize a palma das mãos e massageie a barriga no sentido horário, fazendo movimentos circulares. Repita a manobra cinco vezes e depois pressione novamente a virilha. 

Resultados

A massagem foca a gordurinha localizada e, ao realizar uma sessão por dia com um produto de qualidade, é possível notar resultados em 10 dias.
Além disso, o exercício ajuda também a diminuir a retenção de líquidos. Nesse caso, é preciso repetir cada movimento de 5 a 10 vezes por dia e ainda pressionar 3 vezes a virilha no final as série. A partir da primeira sessão já é possível notar a eliminação de líquidos e em uma semana pode ocorrer uma redução de medidas. Mas essa segunda opção só vale para quem estiver se sentindo inchada.


Suco seca barriga

O suco feito com linhaça vai tubrinar a sua dieta

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água mineral
• 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
Rendimento: 1 copo
Calorias por copo: 55

Informações: Revista Máxima e Boa Forma

32 comentários:

  1. Adorei a receita do suco,rs ja essa massagem AI UI AI,vai doer rsrsrs Mas as dicas são muito valiosas e eu preciso tentar fazer essa massagem ai rsrs...
    Bjkas linda obrigado pelas dicas...

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  2. humm adorei a massagem e mais ainda pq a gente msm pode fazer, sem desculpasss, vou hj msm comprar um creme e mãos a obra pq minha barriga é um caos kkkk, anotei o suco tb, vou fazer, quero alguns resultados bons e aki tenho dicas maravilhosas flor
    bjim vc é demais

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  3. hummm vc é demais nãooo pq td q é demais sobra, vc é tudo de bommmm kkkk
    bjuu

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  4. eita que essa é das boas!!! vou fazer em mim, no namorado, em todo mundo! huehueheh

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  5. oi!
    ai adorei a masagem, eu comprei um creme anti srtrias,e nao sabia a forma certa de massagear,e adorei, ja até fiz a massagem aqui em frente ao pc pra ver se eu conseguia, adorei...
    bjokinhas, otima terça

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  6. Adorei as dicas como sempre..
    Vou voltar a fazer as massagens com suas dicas, jah q comprei um creminho q nao fiz mais...heheh

    Bjsss

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  7. Otimas dicas amiga!
    Desejo um lindo dia...bjokas

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  8. Que deliciaaaaa, layout novo rsrsrs
    Adorei a dica da massagem...
    bjoooos

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  9. Rô vou fazer tudo... a massagem e o suco também... vai que dar certo! Beijos.

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  10. vou anotar as dicas porque dessa vez quero barriga sarada rsrs
    meu bloguinho mudou de endereço
    se kiser saber das novidades anota ai
    http://eydyegloria.blogspot.com
    bjim eydy

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  11. Adorei a dica, Rô.

    Vou testar.

    bjs.

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  12. Obrigado por sempre estar disposta a nos ajudar!!
    Bjs

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  13. oi Rô depois que coloquei o Balão intragástrico, tem coisas que por mais naturais me deixam inchadas, por causa da lentidão da digestão, vou investir em um bom creme de massagem (tem dicas?) e vou fazer essa masagem, vamos ver se melhoro... Bjs

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  14. Oi Rô, lindona??? Passando só pra dar um olá, interessante esse suco, vou experimentar
    Beijokas

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  15. Gostei, tô me sentindo um godzilla. Vou testar! o/

    Boa terça-feira!

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  16. Estou de reiniciando meu processo de emagrecimento e conto com o apoio das amigas da blogosfera light.
    Quando puder, dê uma passadinha pelo meu blog: www.operacaoboazuda.zip.net.

    Abraços....

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  17. Que lindo o novo Layout!!!
    Amei!
    Adorei a massagem!
    Beijos

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  18. Oi lindona!!!
    Nossa, amei a dica da massagem! Vou começar amanhã mesmo!!!
    E retenção de líquido é um mal que me persegue...vou caprichar!!
    Obrigada!bjoo

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  19. Rô,
    vou gastar todos os meus hidratantes com essa massagem! ahahahahaha e esse suco vai cair super bem nas épocas de TPM hein!?
    :)
    Beijo! Obrigada pelo elogio do blog. Aos pouquinhos vamos arrumando!

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  20. Oi,
    que gostoso uma auto-massagem, e esse suco, vou fazer-lo, obrigada pela a dica, beijos.

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  21. Oi querida...
    Assim que receber te aviso.
    Sou doida para engrenar nessa massagem básica mas fico adiando e depois me arrependo de não ter começado.
    Bjkas e boa semana

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  22. a dica de massagem foi otima minha barriga ta toda dolorida rsrs bjs

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  23. Nossa, pra mim secar a barriga, tenho que tomar, 5 l por dia desse chá, rsrsrsr, mais valeu a dica vou anotar !

    Beijos e boa semana!

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  24. queria tantoooo uma massagem tuaaaaa!!!!!! buaaaaaaaaaa

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  25. Adorei a receita do suco...

    E a massagem também!!! Vou tentar fazer e ver no que dá!!!

    Bjocas!!!

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  26. Amiga,
    Assim não tem barriga que resista, rsrs. Eu vivo lutando aqui, alguns abdominais, muita agua, e ainda umas massagens qdo dá. Aí vai né?!
    Tem que atacar por todos os lados?
    Ah, uma pergunta, nao sei se vc já falou sobre isso aqui, mas vc já tem a barriga dos sonhos amiga, deve ter né?!
    Agradeço os elogios, mas vc que é sempre e cada dia mais linda alto astral sempre!
    Bjs CRis.

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  27. Oiiii...

    Ah Ro(tri intima), ainda não rolou a consultoria mas breve entro em contato contigo para fechar negocio hauahuahaua...

    Quanto a massagem, super consumista li a tua dica e no mesmo dia ja comprei um creme hauahuahu Meu Deus...

    Até isso que eu queria ver contigo, já usou o gel Redutor de medidas D'agua natural mentol e canfora??
    Queria saber de alguem que ja usou o conhece se ele é bom.
    Bjão e valeu pelas dicas!

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  28. Rô... como assim pressionar a virilha?! rsrs Com as mãos, com os dedos?? não entendi...

    Vou fazer essa auto-massagem.

    Obrigada de novo pelas dicas.
    Você é 10!!

    beijinho

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  29. Quanto do suco tenho que tomar? Somente um copo?

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