terça-feira, 23 de agosto de 2011

Autoestima, como vai a sua?

Olá meninas!!!
Após uns dias afastada do blog,devido ao excesso de trabalho,retornei cheia de saudades, para falarmos de algo fundamental na vida de todas nós.Um assunto delicado,que tem o inicio da sua formação na infância,através da forma como somos tratadas,podendo servir de alimento ou destruição da nossa auto confiança e que vai nos acompanhar ao longo do nosso desenvolvimento -autoestima.

 Para construir  a sua autoestima, ai vão algumas dicas:
- você deve estabelecer-se como o mestre da sua própria vida, ou seja, mandar na sua vida;
- Não se culpe por aquilo que deixou para trás, o passado é um baú, portanto focalize o presente;
 -Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer face à tarefa mais importante;
-Ouça sua intenção (isso aumenta a autoconfiança);
-Mantenha um diálogo interno;
-Acredite que você merece ser amada;
-Tenha carinho e amor próprio (comece a gostar da imagem refletida no espelho).

Resultados da autoestima elevada

- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem;
- harmonia entre o que sente e o que diz;
- necessidade de aprovação diminui;
- maior flexibilidade aos fatos;
- autoconfiança elevada;
- satisfação pessoal;

Portanto,bola pra frente,sorriso no rosto e a autoestima lá em cima,garotas!

17 comentários:

  1. É isso ae, começando mais um dia! Hoje tem personal e tô animada...final de semana tem 8km! Vamos suar Rô!
    Super terça ae. Beijos!
    ¨ótimo post!

    ResponderExcluir
  2. - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem;
    - harmonia entre o que sente e o que diz;
    - necessidade de aprovação diminui;
    - autoconfiança elevada;
    - satisfação pessoal;

    Eeeeeita!! Minha autoestima foi passear no espaço. =D

    =**************

    ResponderExcluir
  3. Ro minha auto estima é mto baixa estou pessima a obesidade acaba comigo.
    bjs

    ResponderExcluir
  4. preciso acertar a minha tb, anda em baixa, quase no chão kkkk mas vou melhorar, pq sei q me amando tudo vai melhorando mais facil

    ResponderExcluir
  5. Adorei o post!!
    A minha esta em ascenção, mas falta muito ainda, mas percebo que cada quilo que vai embora, eu me animo mais e ela vai aumentando!!!
    Beijos Rô e Michele!!!

    ResponderExcluir
  6. Além da terapia que faço a psicóloga indicou um ótimo livro que tem mts dicas bacanas PORQUE OS OS HOMENS AMAM AS MULHERES PODEROSAS? - eu chamaria como ser uma mulher agradável! Mto bom!

    ResponderExcluir
  7. Muito boa as dicas...
    Ajudam muito afinal nem sempre estamos tão bem, e um simples click pode fazer toda diferença.

    bjs

    ResponderExcluir
  8. Muito bom, as vezes nos menosprezamos e o primeiro passo é sim se amar !!
    Bjs

    ResponderExcluir
  9. Muito bom, as vezes nos menosprezamos e o primeiro passo é sim se amar !!
    Bjs

    ResponderExcluir
  10. oi ro que bom que foi me visitar, tava me sentindo um pouco excluida, sempre venho aqui, a gente vai começando a emagrecer e a auto estima ja começa a melhorar, nem que seja 1 kilinho, a gente ja se sente muito melhor, mais bonita, parabens pelo seu trabalho, eu li o depoimento de ontem, deve ser bom ver as pessoas realizadas com suas dicas ne um grande bj

    ResponderExcluir
  11. Garotas!!!!
    Vamos montar um grupo para trabalharmos a auto estima!o que acham??beijosssssss

    ResponderExcluir
  12. ACHO OTIMO MONTAR UM GRUPO, AINDA MAIS HJ Q TO MEIA PRA BAIXO....

    ResponderExcluir
  13. Valeu pelas dicas,estava mesmo precisando.
    Bjuss

    ResponderExcluir
  14. auto estima e fator fundamental na eliminação de peso, e vice-versa..
    Otimo post
    bjo

    ResponderExcluir