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Bolo de iogurte light

Ingredientes:

Bolo
3 ovos
1 xícara de adoçante culinário
1 xícara de iogurte
½ xícara de óleo
2 xícaras de farinha
1 colher de sopa de fermento

Creme
2 xícaras de leite semi desnatado
2 ovos
2 colheres de chá de essência de baunilha
8 colheres de sopa de adoçante culinário
3 colheres de sopa de amido de milho
1 colher de sopa de margarina light
Bananada
3 bananas nanicas cortadas em cubo
1 xícara de água
½ xícara de creme de leite light
1 colher de adoçante culinário

Canela para salpicar

Modo de preparo:

Bolo
Bater os ovos.
Acrescentar o adoçante. Depois o óleo, o iogurte e a farinha. Colocar o fermento e por numa forma untada e com farinha. Assar em forno médio por 30 minutos
Creme
Numa panela, colocar o leite, os ovos, a baunilha. Acrescentar o amido e o adoçante. Mexer até tudo dissolver. Levar ao fogo, adicionar a margarina e mexer até engrossar. Reservar até esfriar. Bananada Numa panela, colocar a banana, o adoçante, a água e o creme. Levar ao fogo e mexer até que a banana começar a dissolver. Rendimento: 12 porções  - Fonte R7 - Sobre as calorias, o R7 não forneceu essa informação. 

Hoje tem post meu aqui: 
Blogosfera Light: Baixa autoestima reflete na balança e pode detonar sua dieta 
Desafio das Estações:  Passar fome não emagrece

Comentários

  1. [a chata]
    E quantas calorias tem numa fatia generosa?
    [/a chata]

    ResponderExcluir
  2. Como assim o R7 nao forneceu? humpf! hauhauahuahuaa

    ResponderExcluir
  3. Hum!

    Boa pedida pra uma sexta feira; levinho!

    Beiju e bom findi*

    ResponderExcluir
  4. Oi Rô...to muito feliz contigo na revista...nooossa, muito legal mesmo!!!
    Queria te perguntar uma coisa...sabe aquele tenis nike shox? Ele é bom pra correr ou nao?
    Beijos e fica bem...um ótimo final de semana pra ti!!!

    ResponderExcluir
  5. Aiii...ficou com uma carinha ótima!!!Já li os post dos outros blog...demais...Bjus e bom findi!

    ResponderExcluir
  6. Oiii

    Delicia heim... vou anotar pra fazer. Se bem que esse adocante culinario é tao caro... Pão Dura eu..rsrs

    Beijos

    ResponderExcluir
  7. Ah...amo bolo...de iogurte então!.....

    Tá com uma cara ótima!

    Beijos!

    ResponderExcluir
  8. Humm deu uma vontade ...

    Haa vo fazer pra mim
    KKK
    BJUSS

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  9. Boa noite querida !!
    Parabens mesmo pelo seu emagrecimento !!!
    Queria saber quem é Ro rs ?
    como entro em contato com essa RO to precisando dela tambem rsrs
    é esse o email mesmo :ro@romassoterapeuta.com
    Bjinhosssssssss

    ResponderExcluir
  10. Oi flor
    eu dnovo rsrs
    agora sei que a ro é vc rsrs
    nossa preciso de umas dicas rs
    nossa eu vi seu video ,e vc tem razao mesmo amiga temos que ter paciencia e determinaçao

    Bjinhosss

    ResponderExcluir

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-3 cenouras média  
- 6 claras
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- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
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- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

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