Pular para o conteúdo principal

Feriadão Saudável, sim você pode!

377087_309597272399590_100000479582488_1280662_710422933_n
E lá vem o dilema…final de semana e feriado: quilinhos a mais?
Nãoooo, você pode fazer diferente! Que tal seguir essas dicas?
- Caminhada ao ar livre, além de queimar calorias ajuda a relaxar;
- Não esqueça de se hidratar, água é fundamental para liberar as toxinas;
- Com o calor, é mais fácil ingerir frutas, opte por elas nos lanches;
- Não exagere no tamanho das porções quando servir seu prato;
- Lembre-se: Existe vida após o feriado, então não exagere!!!!



Amanhã às 23h encerra o prazo para inscrição no Projeto Saudável, já se inscreveu? O Projeto começa após o feriado, dia 16/11.
Na segunda-feira dia 14/11 enviarei e-mail para todos os participantes.


Preencha o formulário aqui: http://www.romassoterapeuta.com/2011/11/projeto-15-dias-saudaveis.html
Dia 131 Foto: Inauguração(dia 11/11) da Contém 1G no Barra Shopping em Porto Alegre-RS
Depois conto mais sobre o evento ;)
Bom final de semana light!

Comentários

  1. Já estou junto com vc!!!

    Vamos que vamos!

    ResponderExcluir
  2. Faltam 2 degraus pra mim e o projeto vai dar aqueeeeeeeela ajudinha..

    \o/

    ResponderExcluir
  3. Me inscrevi, masssss estou fazendo a dukan e dia sim, dia não vou furar a parte do projeto que manda comer 2 frutas por dia. :(

    ResponderExcluir
  4. Ro,
    Engraçado, para mim feriados e finais de semana são os mais tranquilos para emagrecer, pois posso relaxar e preparar as comidinhas com mais calma e cuidado. Hoje já fui na feira e lotei a geladeira com coisas gostosas e saudáveis.Estou prontissima para o desafio dos 15 dias!

    Vamos que vamos!!!!

    Bjus lights

    ResponderExcluir
  5. Rô, ontem mandei minha participação para o desafio de 15 dias, mas ainda não recebi seu email! Não esqueça de mim sua linda, preciso muito de uma motivação! Um grande beijo e com muita determinação vou conseguir agora!

    ResponderExcluir
  6. Olá linda... Adorei as dias, e com certeza é possível fazer um feridão saudável! Você estava muito linda viu! Beijos é um ótimo fds!

    ResponderExcluir
  7. mto legal seu blog e parabens pelo emagrecimento! Estou nessa luta atualmente e vou consegui, se deus quiser! bjus

    ResponderExcluir
  8. Isso ai Rô nada de se acabar de comer nesse feriado
    bjos

    ResponderExcluir
  9. Adorei a frase: Existe vida após o feriado, então não exagere!!!!
    Adoro contém 1g, você já experimentou o primer facial?
    TDB!

    ResponderExcluir
  10. Que imagem perfeita a da escada, adorei!

    Muito legal essa loja, gosto bastante dos produtos deles.

    ResponderExcluir
  11. ótimas dicas...e estou seguindo...
    vou ver qual é desse desafio aí, quero me inscrever.


    Tenha uma semana maravilhosa!!!

    /(,”)\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_…………….

    ResponderExcluir
  12. oi maravilinda é isso ai.. adorooo esta tua energia bjnho no fundinho do coração

    ResponderExcluir
  13. aai vi tarde demais o projeto :/ beijos e curti muuito seu bloguinho! quanta mudança! mais uma inspiração pra mim :D

    ResponderExcluir
  14. To dentro Ro, esperando anciosa !!! rsrsrsr

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Maratona de Porto Alegre 2017

Já está disponível no site da 34ªMaratona Internacional de Porto Alegre o percurso, faremos um lindo tour pela cidade.

A Maratona de POA é considerada uma das mais rápidas por ser praticamente plana e com temperatura baixa.
No ano passado a maratona foi bem gelada, com temperatura perto de 0ªC(zero).  É bom preparar-se para o frio e com roupas confortáveis.

Algumas informações:
LOCAL E DATA:  será realizada no dia 11 de junho de 2017, com Largada e chegada  no BARRA SHOPPING SUL,  Av. Diário de Notícias, 300, Bairro  Cristal. ENTREGA DOS KITS:BARRA SHOPPING SUL,  dias 08, 09 e 10/06 das 11h até as 19hs (não haverá entrega de kits no dia do evento) FEIRA DA MARATONA 08, 09, 10 E 11/06.
 PROGRAMAÇÃO 6h45min: Cadeirante, HandBike e Especial (Maratona): 6h55min: Elite Maratona Feminina 7h: Maratona Masculina Elite, público geral, Maratona Feminina público geral e Meia Maratona de Porto Alegre (todos os participantes). 7h30min: Rústica de Porto Alegre 10km, 5km de Porto Alegre e 3km de Porto Alegre 10…

Kássia emagreceu 21kg

Hoje quero compartilhar com vocês a superação e mudança da querida amiga virtual Kássia. Ela deixou o sedentarismos de lado, começou a se exercitar em casa e mudou totalmente seu estilo de vida, tenho muito orgulho de acompanhar todo esforço e essa trajetória linda! Segue abaixo o depoimento dela:

Meu "sobrepeso"  de fato não incomodava tanto a ponto de fazer loucuras ou dietas mirabolantes. Comecei a engordar quando me casei, depois tive meu primeiro filho e aí a coisa ficou séria. Engordei 14kg na gestação, não me lembro de ficar me pesando ou fazendo dietas depois que tive ele.  Pensava, "tô casada, feliz, com um filho e meu marido me ama". Quando meu filho tinha 6 meses me lembro de estar com 67 kg, mas logo me vi engordando e muito, em pouco tempo. O fato é que fui me descuidando. Anos se passaram e eu sempre oscilando entre 79kg e 85kg (conheci vários blogs nessa época, inclusive o da Rô). Fiquei nessa sanfona por uns 6 anos. Até que engravidei da minha pequena …

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…