Projeto Saudável: Inscrições Encerradas e Informações Importantes

Informações: Leia com atenção
Quero agradecer a participação de todos no Projeto, fiquei muito feliz com o grande número de inscrições, foram 249 inscritos.
Como expliquei no post nosso cérebro só precisa de duas semanas para se acostumar com alimentos mais saudáveis.
Então o Projeto tem o intuito ajudar nosso corpinho a adaptar-se com alimentos e atitudes mais saudáveis.
A ideia não é ter dias saudáveis só por 15 dias, mas que isso seja o START que muitas meninas(os) precisam para adaptar-se com os novos hábitos ou ainda dar aquele UP para as meninas(os) que já estão se cuidando.
Anote seu peso inicial e peso final


Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;)
- Início: 16/11 após o feriado
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.


Sugestões de cardápio(enviado por e-mail) publicadas em revistas de circulação nacional, apenas uma sugestão, não é obrigatório seguir. O link de origem dos cardápios estará no anexo.
Cada participante é responsável pela sua alimentação.
Como não sou nutricionista, não vou responder e-mails pedindo informações de cardápio.
Aqui no blog, tem várias dicas de alimentação e atividade física. Leia! Tem a Caixa de Pesquise AQUI. Use ;)
Esse projeto tem o Apoio da Conforto OnLine http://www.confortoonline.com.br/  quem super caprichar terá surpresa!


E nada de ficar reclamando que não consegue, insista, persista, tenha determinação, você não engordou da noite para o dia, o processo de emagrecimento também não irá acontecer de fórmula mágica! Toda mudança exige esforço, tempo e paciência. Faça o seu melhor! Dedique-se.
Se quer alcançar seu objetivo, faça por merecer! Se eu posso, você também pode!

OBS:

Participantes:  luciana_duarte0@hotmail.com e  binadt@htomail.com   e-mail retornou!