segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Projeto Saudável: Inscrições Encerradas e Informações Importantes

15d

Informações: Leia com atenção
Quero agradecer a participação de todos no Projeto, fiquei muito feliz com o grande número de inscrições, foram 249 inscritos.
Como expliquei no post nosso cérebro só precisa de duas semanas para se acostumar com alimentos mais saudáveis.
Então o Projeto tem o intuito ajudar nosso corpinho a adaptar-se com alimentos e atitudes mais saudáveis.
A ideia não é ter dias saudáveis por 15 dias, mas que isso seja o START que muitas meninas(os) precisam para adaptar-se com os novos hábitos ou ainda dar aquele UP para as meninas(os) que já estão se cuidando.

Anote seu peso inicial e peso final


Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;)
- Início: 16/11 após o feriado
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.


Sugestões de cardápio(enviado por e-mail) publicadas em revistas de circulação nacional, apenas uma sugestão, não é obrigatório seguir. O link de origem dos cardápios estará no anexo.
Cada participante é responsável pela sua alimentação.
Como não sou nutricionista, não vou responder e-mails pedindo informações de cardápio.
Aqui no blog, tem várias dicas de alimentação e atividade física. Leia! Tem a Caixa de Pesquise AQUI. Use ;)
Esse projeto tem o Apoio da Conforto OnLine http://www.confortoonline.com.br/  quem super caprichar terá surpresa!


E nada de ficar reclamando que não consegue, insista, persista, tenha determinação, você não engordou da noite para o dia, o processo de emagrecimento também não irá acontecer de fórmula mágica! Toda mudança exige esforço, tempo e paciência. Faça o seu melhor! Dedique-se.
Se quer alcançar seu objetivo, faça por merecer! Se eu posso, você também pode!


OBS:
Participantes:  luciana_duarte0@hotmail.com e  binadt@htomail.com   e-mail retornou!

23 comentários:

  1. Ah Ró! Que pena que a inscrição acabou, gostaria muito de participar.
    Caso abra exceções to dentro...
    Bjos

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  2. Rô!Estou tão feliz!
    Nessa semana mandei embora 1,6kg! Completei 15,5kg a menos em 12 semanas! E os resultados dessas ultimas semanas têm acontecido graças aos treinos de corrida que tenho feito!
    Lembro muito de vocÊ quando penso em correr...

    Esse projeto de 15 dias, será mesmo para complementar o que já tenho feito no meu propósito comigo mesma! É só mais um incentivo!
    Obrigada por tudo [mesmo sem perceber, vc motiva as pessoas]


    bjo
    Momo

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  3. Ihh Rô! Esqueci de me inscrever... Minha semana foi meio turbulenta semana passada. Mamãe viajando, sozinha com a filhota em casa e ainda tendo que sair correndo de um lado pro outro, pra levar a Vó pro hospital rss

    Mas vou seguir as dicas e vou ter meus 15 dias saudáveis! Ando muito desleixada com relação a alimentação!

    Beijosss

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  4. Oi! Meu nome é Lilian e eu te conheco de alguns blogs aí... Gostaria de saber se no lugar de duas frutas, posso substituir por fruta seca (ameixa ou damasco). Obrigada!

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  5. E por favor... abra excessoes pra essas meninas que te visitam no meio do feriado...

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  6. Rô, os chás podem ser em cápsulas?
    Pra quem trabalha na rua o chá fica díficil!
    Bjo

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  7. Hoje vou ao mercado público de Porto Alegre comprar chazinho!
    TO SUPER EMPOLGADA!!!

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  8. oiiii

    Diva magrela, vou seguir suas dicas, na realidade tirando a falta de exercícios o resto já sigo suas dicas faz tempo.
    Beijos

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  9. oba, oba, oba!! Não vejo a hora de começar!!
    PS: a Lilian é muito palhaça!!! rsrsrs
    PS2: abre excessões pro povo que tá chegando agora!!! rsrsrs

    beijos, flor!!
    Ah!! E Parabéns pelo número de inscrições!!

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  10. Oi Rô estou super empolgada com o desafio. Vou fazer tudo direitinho
    Como sou nova neste negocio de RA e blog, quero te perguntar se posso postar teu post de perguntas e respostas no meu blog, que, coitadinho esta precisando de uns papinhos megas empolgantes. Há entra lá no meu cantinho que eu deixei um presentinho pra vc. ( não sei como funciona direito esse negocio de selinho, mas tive que indicar 7 blogs que eu mais gosto e claro o seu não iria deixar de estar na listaSou de POA e me mudei de lá a 1 ano, que pena que não te conheci antes, rsrsrs.

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  11. Vamos ver se desta vez vai, só assim em grupo acho que dá mais força...
    Ps: Adoro seu blog, o da Lilian e o da Dani...bjs a todas

    angelicahutter.blogspot.com

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  12. que projeto maravilhoso Rosangela.
    queria participar ,mas as inscriçoes acabaram né. pena.se puder marticipar to dentro.mas mesmo assim seguirei as dicas no blog e farei por mim mesma. bjimm e sucesso sempre

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  13. Oi RÔ, já postei... vc disse divulgar??????? divulgar o que???? tomara que seja o meu blog, ficaria lisonjedada. beijos.

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  14. Estou animada quero ter habitos mais saudaveis sim
    bjos

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  15. espero por esse start ... tomara que de certo .. nosss quanta gente... meu noivo vai fazer tb ..rsrsrs..bora ve ne ..bjus

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  16. Oi queridinha!

    Passando 0pra desejar um feriadinho light*

    Muita força no projeto!

    Beiju

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  17. caramba!!!! como assim 249 inscritas?
    é mta gente...legal.
    boa sorte pra todas nós!!!


    Tenha uma semana maravilhosa!!!

    /(,”)\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_…………….

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  18. Rô,não me inscrevi por causa da Dukan,tem algumas coisas que ainda não posso fazer!Mas outras sim e vou acompanhar!
    Parabéns pelo novo desafio e sucesso pra todas as meninas!

    http://nacasadapimenta.blogspot.com/

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  19. amiga fiquei arrasada, vim me inscrever e vi que ja encerrou BUAAAAAAAAA...
    caso eu possa participar me da um ok ta bem?se não fazer o que ne. bjnho maravilinda

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  20. Eu estava afastada da net, daí nem fiquei sabendo... amei a iniciativa e quero participar do próximo.

    Beijinhos apimentados.

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  21. dá tempo de eu entra nessa eu já estou de deita desde segunda

    bjs @mara_deoliveira
    do maramaroca.blogspot.com

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  22. Oi Rô !!! Queria a sua ajuda para divulgar meu blog http://lili-vencendoabalanca.blogspot.com inspirada em vcs (blogueiras)decidi blogar pra ajudar na minha luta diaria bjos sua história é linda !!!!

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