sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Conheça os benefícios emagrecedores do limão


Limão emagrece e é rico em vitamina C!

Além de fazer um bem danado à saúde, o limão ainda ajuda a emagrecer. Quem explica é a nutricionista Elaine Cristina: "O ácido cítrico do limão, também encontrado na laranja e na tangerina, possui ação antioxidante, que elimina as substâncias não aproveitadas pelo organismo. É uma fruta muito recomendada por ter baixas calorias. Um copo de suco de limão tem em média 40 calorias".
Além de ser uma aliada da dieta, a fruta é fonte de vitamina C e potássio e possui alta concentração de fibras no bagaço. "Ela regula o intestino, previne os radicais livres, acelera a digestão, deixa o corpo firme e tem ação diurética", lista a nutricionista.

Para sentir seus benefícios e não prejudicar o estômago, o ideal é consumir no máximo três unidades por dia, antes ou durante as refeições.

A especialista dá sugestões para inovar o cardápio: "Experimente o suco com o bagaço e a casca ou substitua a água por água de coco. Outra opção para adoçar a limonada é bater no liquidificador com outras frutas, como abacaxi e melancia. Também é possível temperar carnes, frangos, peixes, legumes e até macarrão", diz.

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23 comentários:

  1. Oie, estou de volta depois de ter desistido e engordado tudo de novo, por isso vim te ver para buscar forças de recomeçar, vc é uma inspiração pra muita gente, inclusive pra mim, eu chego lá.
    Obrigada por dividir conosco a dica do limão.
    Estarei sempre por aqui, já te sigo...bjokas

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  2. Amooo limãooo!!! Obrigada pela dica...bjim

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  3. Valeu pela dica! ♥
    Um ótimo final de semana :D

    Bjos
    Gi

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  4. RO, obrigada pelo carinho de sempre!
    Sabe q eu amo limão, mas ele andava meio fora do meu cardapio pq andava só tendo limão seco, mas foi bom vc lembrar, hoje vou passar no mercado para ver.

    Bjsss

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  5. Oi flor, tudo bem? Obrigada pelo carinho. Ótima dica do limão, o problema eh que ele baixa pressao neh, e eu sofro desse problema. Ainda mais no verão...então nao da. heheh. Bjaum

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  6. Amooo limão. Acabei de tomar o suco de 2 limões diluídos em água em jejum, daí espero um pouco e vou tomar o café, hehehe.

    Amo tbém suas dicas, bjossssssssssss

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  7. eu amo limonada e tudo com tempero de limão, bom saber que estava ingerindo algo benéfico heheh
    bjs

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  8. Eu gosto de limão, mas confesso que no dia a dia consumo pouco, vou começar a investir mais!:)
    Super sexta ae, final de semana top!
    Beijos e se cuida!

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  9. Oi Rô, toda vez que bebo agua eu tomo com uma rodela de limão...adoro!!!

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  10. Oi,td bem?

    Bom dia

    Um ótimo fim de semana para ti

    Bjinhos,
    Adriana =)

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  11. Já faço uso do limão pelos

    seus beneficios

    é ótimo

    beijos

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  12. Sou sua fã!!!

    Adoro ler seu blog e ateh fiz um pra mim !!

    http://segredosdedieta.blogspot.com/

    bjs

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  13. vou agora comprar limão!!!
    beijosss

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  14. Olá,
    Ótima dica e eu adoro temperar a salada com limão, fica um gostinho tão bom!!
    Bjs

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  15. Oi, Ro!

    Que notícia boa! Além de não ter nenhuma caloria, ainda ajuda a emagrecer? Bom saber, vou me jogar na limonada com ainda mais força! rs

    Bom fim de semana,

    Bjus

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  16. Otima dicas, adoro limonada rsrs. beijos e otimo fds

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  17. Rô se eu bater limão com abacaxi eu vou parar no pronto socorro...kkkk! Meu estomago é sensível demais.

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  18. ola flor, eu que adoro uma limonada, agora vou passar a usar mais o limão.
    bom final de semana.
    beijokas

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  19. ola.... super legal as dicas...
    sobre o sorteio se quiser participar, me manda um email...
    adriannapss@hotmail.com
    com nome completo
    email e nome do blogue...

    bjao

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  20. Obaaa sorteio, eu quero \o/

    E é vero, o limão é uma maravilha, ajuda mesmo!!!!!

    Beijocas e ótimo findi Rô!!!

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  21. Oi Ro,
    Obrigada pela visita! Adorei a dica do limão! Não tenho hábito de ingerir limão, somente como tempero na comida. E agora comecei a tomar aquelas bebidas com sabor limão, como Aquafresh.
    Você sempre dando ótimas dicas!
    Tenha um ótimo final de semana!bjo

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  22. Amiga!
    Realmente é uma maravilha!
    Vou incluir na minha R.A
    Beijos

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  23. Oi Rô...tô sumida né? Mas tô violtando a blogosfera pq aqui encontro forças...kkk
    Já ouvi falar desses benefícios do limão... E agora no verão é impossível resistir a uma limonada né?
    Bjks!!

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