terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Ja escolheu sua atividade física ?? Mexa-se!

Não é novidade para ninguém, todos sabemos que a reeducação alimentar nos traz grandes benefícios, além da reducaçao e manutenção do peso. Sabemos que para manter o corpinho em dia e sair do sedentarismo precisamos escolher uma atividade física para fazer parte de nossas vidas.
Eu escolhi a corrida e você ?

Atividades que modelam o corpo
Veja como as atividades físicas podem ajudar a modelar o corpo. Cada esporte trabalha uma parte do corpo específica, confira:
- Afinar a cintura: corrida, natação e patins
- Afinar as pernas: basquete, caminhada leve na areia firme, corridas leves e natação
- Diminuir a barriga: caminhada, ciclismo, corrida e surfe
- Diminuir o bumbum: corrida, caminhada e bicicleta
- Enrijecer o bumbum: body-board, caminhada, musculação e patins
- Engrossar as pernas: bicicleta, caminhada na areia fofa, caminhada na água, futebol e subir escadas
- Fortalecer os braços: body-board, natação, remo, vôlei e windsurfe
- Melhorar a postura: natação, alongamento, equitação, musculação, surfe e windsurfe

 Informações: Esporte Mulher 


E aí,o que está esperando ? Mexa-se!!

20 comentários:

  1. post interessantíssimo.
    Eu escolhi a caminhada e a corrida! hehe...um dia 1, outro dia, outro.
    já está copiadoo!

    bjs
    www.fesobrinho.blogspot.com
    facebook.com/fe.sobrinho
    twitter.com/fesobrinho_

    ResponderExcluir
  2. Oiii

    O que eu to esperando....
    A vergonha na cara só pode ser rsrs
    Mas vamos ver se hoje eu começo denovo, ontem eu ate queria mas o sono nao deixou.

    beijos

    ResponderExcluir
  3. huujm afinar a CINTURA COM NATAÇÃO

    que ótimoooo adoro

    beijosss

    ResponderExcluir
  4. Oi Rô adorei as dicas, muito importante, vou seguir, obrigada, beijos.

    ResponderExcluir
  5. é o que vou fazer!!
    e começo hoje!!
    beijossss

    ResponderExcluir
  6. eu comecei com a minha bicicleta ergométrica, mas meu sonho é corrida!!! eu chego la!!!

    ResponderExcluir
  7. Amo essa foto sua Rô. E valeu a dica quero afinar as pernas...Beijos!

    ResponderExcluir
  8. Essa foto é linda mesmo! Inspiradora!!

    Aiii que saudade da minha bici...Não para de chover aqui em Floripa ;(

    Beijosss e uma linda semana!

    ResponderExcluir
  9. Essa foto é linda mesmo! Inspiradora!!

    Aiii que saudade da minha bici...Não para de chover aqui em Floripa ;(

    Beijosss e uma linda semana!

    ResponderExcluir
  10. RÔ to em falta com a A.F..mas hoje esta nos planos voltar!
    bjo

    ResponderExcluir
  11. Oi querida!!
    Maravilha a dica de se movimentar!!
    Porém, faltou a minha atividade predileta dançaaarr!!!
    Essa além de fazer bem para o corpo, trabalha a cabeça e eleva a alma!!
    Então, vamos mexer com tudo!!bjoo

    ResponderExcluir
  12. PRECISO: diminuir a barriga, o bumbum e afinar as pernas.
    Facim!! rsss

    ResponderExcluir
  13. Tendi..

    Corrida e caminhada é o que há!....bom pra tudo...hehehehe.....to precisando correr...

    Beijos!

    ResponderExcluir
  14. Pena que meu médico só me libera atividades em água ou o simulador de caminhadas. Tenho dúvidas se ele queima alguma caloria mesmo, rsrsrs. Bjks

    ResponderExcluir
  15. Oiii querida, que ótimo que vc vai ao Encontro!!! o/
    Bjinhos *-*

    ResponderExcluir
  16. Rô, eu escolhei a corrida, espero que ela também tenha me escolhido!! Rsrsrsr!! Bjkas!

    ResponderExcluir
  17. Rô, Tô lendo seu post em cima da ergométrica, e vamô malhar kkkkk

    bjssss

    ResponderExcluir
  18. AHHHHHHH eu já escolhi SIM, só falta a meleca do joelho ajudar tb rsrs!

    Beijocas Diva :)

    ResponderExcluir
  19. ai amigaaaa! jah escolhi... soh falta comecar...
    vamos ver se rola na semana que vem, to empurrando com a barriga!
    bjo

    ResponderExcluir