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Fatores importantes para o emagrecimento

Antes com 21 anos e 95kg  - Depois com 32 anos e 62kg

1 - Paciência
Até porque, ninguém consegue perder peso, diminuir a silueta e ficar linda e enxuta em pouco tempo. Quando você muda os hábitos alimentares, é necessário, ao menos, um mês para ver a diferença.

2 – Análise
A emoção nos leva à loucura e faz com que assaltemos a geladeira sem a menor culpa! Por isso, quando sentir vontade de comer algo, analise se este desejo é consequência da sua fome ou de mais uma crise existencial.

3 – Apoio
Sem o apoio das pessoas que moram com você e daqueles amigos que são companheiros de todas as horas, as chances de cair no mundo e esquecer a dieta são imensas. Por isso, abra o seu coração e peça ajuda!

4 – Vigilância
Ioiô é bom só para brincar. Se você estiver perdendo peso e, de repente, se deparar com o aumento na hora de se pesar, é porque o famoso efeito sanfona anda te assombrando. Vigie cada passo e veja onde está errando.

5 – Flexibilidade
Tudo que é em exagero faz mal e com a dieta não poderia ser diferente. Por mais que você esteja fazendo tudo certinho, não se prive de uma comemoração. O segredo é ir à festinha e apenas comer com moderação.

6 – Realismo
Não adianta fazer uma dieta super rígida e se matar dois dias na academia se depois você vai jogar tudo para o alto. O novo cardápio deve ter a sua cara e os exercícios devem ser escolhidos de acordo com o seu preparo e a sua rotina.

7 – Atividade
Não adianta cortar calorias no cardápio e levar uma vida sedentária. O homem ainda não criou uma fórmula milagrosa e, por isso, quem quer emagrecer não pode abrir mão de uma alimentação saudável aliada com a prática de atividade física.

8 – Otimismo
Você precisa acreditar que tudo o que está fazendo é para o seu bem e terá um resultado glorioso. Sem isso, as chances de desistência aumentam consideravelmente. Olhe-se no espelho todos os dias e comemore cada conquista!  

Sua Dieta


Comentários

  1. Oi Rô, amei as dicas, são coisas muitos simples que as vezes esquecemos!!!
    Beijossssssss e uma ótima terça!!!

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  2. Oi Rô,tudo bem? precisava ler essas dicas pra não desistir rsrs como é difícil,neh? bjsss

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  3. Oiii Diva Linda!!

    Adoro suas dicas, é sempre bom lembrar né....
    E nossa que cinturinha... Magrela.

    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Oiii Diva Linda!!

    Adoro suas dicas, é sempre bom lembrar né....
    E nossa que cinturinha... Magrela.

    Beijos

    ResponderExcluir
  5. nossa olha essas fotos já pela manhã me motiva muitoooo
    quando crescer quero ser igual você com esse corpãooooo rsrs
    bjim e otimo dia

    ResponderExcluir
  6. Confesso que me assustei com afoto do antes! Realmente vc não estava se cuidando em nada (cabelo, pele).
    E a foto do depois, me motivou ainda mais!! Bjs querida!

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  7. Oi Ro, que texto ótimo. Ontem estava lendo um texto parecido e analisando: realmente se não tivermos disciplina e paciência a coisa escapa pelos dedos.

    Uauuuu como está linda.

    Beijosssss

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  8. Eu adoro as tuas fotos de antes e depois!! É muito legal ver a tua vitória!! E as dicas de hoje foram bem importantes
    Um abraço, Lê
    http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

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  9. Oi lindona!
    Perfeitas as dicas!
    Pincipalmente a paciência que tem que haver sempre e a aliada da atividade física.
    Quero voltar a malhar, sempre adorei mas, estava impossibilitada de fazer por causa da coluna. Vou voltar!
    beijoo

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  10. Oi Rô!
    Suas dicas são super boas! Eu sou uma que sempre quero emagrecer rápido e ver o ponteiro diminuindo e não pdoe ser assim...

    Beijos!

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  11. Oi Rô,

    Gostei muito das dicas...
    E sobre a flexibilidade...estou aprendendo isso..e nas festas, procuro não comer, como se fosse acabar tudo rapidamente...estou tendo mais consciência..

    beijos e ótima terça

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  12. Rô, amei essas dicas principalmente a flexibilidade. Não dá pra ser o tempo todo rígida consigo mesma, pq desencadeia outras emoções que podem colocar td a perder!

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  13. A.M.E.I. suas dicas! Obrigada por compartilhar! bjus

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  14. . fala sério Rô, é igual mastercard: NÃO TEM PREÇO! sou sua fã e hj tb coloquei fotinho de antes e depois, e a Gê tb, estava todo mundo empolgado, é bom demais!
    . bj. fique com DEUS e amo as dicas que encontro por aqui.

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  15. Sua história é muito bacana. Super disciplinada.
    Essas dicas são fundamentais e quando passamos por elas, sentimos tudo isso na pele, a sensação é a de que é fácil, mas para quem está nesse processo inicial não é nada fácil, eu sei.

    Vc tá linda! Beijo.

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  16. Mais uma vez arrebentando com suas dicas, obrigada!

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  17. Eu amoooo as suas dicas, este é um blog que eu não fico um dia sem ler... posso não comentar mas sempre passo por aki. Minha musa inspiradora...rsrsrs

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  18. Olá, Rô!
    Tudo bem?
    Estou no desafio de primavera e estou conhecendo as administradoras. Vc eu já conhecia. Sua história é de sucesso!
    Felicidades!
    Bju

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  19. Oi linda, ótimas dicas...preciso ler e reler mais algumas vezes para fixar e não esquecer, vou seguir dessa forma e tenho certeza que terei bons resultados...obrigada por sempre nos apoiar e ajudar...bjokas

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  20. oi ro nao consigo te enviar um email gostaria de saber como funciona sua consultoria meu email e rose_sm5@hotmail.com

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  21. Rô, adorei suas dicas. Quero ser consultada sua, mas não sei como faço. Já te enviei um email e você não me retornou, como faço? Até mais.

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  22. Ótimas dicas.
    E obrigada por me informar que aquela dicas eram sua, pois no começo tudo que eu achava importante salvava no computador pra sempre estar lendo,mas esta ficando muito pesado e resolvi postar pra ficar com o pc mais leve e não perder as dicas. Já dei os créditos, e se acontecer de novo me avise.
    Bjus.

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  23. oi lindona, adorei a foto, ta linda...adoro esses teus post, ta um animo viu...adorei as dicas..bjs!

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  24. Oi Rô...que loucura...parece q a idade das fotos da trocada...hahahaha.Adorei as dicas...é muito verdade isso.tem q ser devagar, a gente precisa ter certeza do que quer....e eu cada dia tenho mais...Bjsss

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