quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Projeto Saudável: 2ª Dica

Dia 139
Foto: Hoje, 17/11 após o treino de corrida. Meu instrutor “carrasco” Andrio e eu :)

Dia 137 Treino de hoje: 8,4km de corrida. Missão dada é missão cumprida \o/

2ª Dica: Chás Termogênicos
Chá quente ou gelado é tudo de bom: aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Agora é hora de experimentar os termogênicos, que têm efeito queima-gordura!
É isso mesmo! Os chás termogênicos fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Alguns também reduzem os níveis de colesterol.
Veja quais são essas ervinhas poderosas e especiais: boldo, carqueja, casca de laranja amarga, fucus, canela, gengibre, guaçatonga, hibisco, salsaparrilha, e os chás verde, branco e vermelho.
Atenção para um detalhe importante: não abuse do consumoVale lembrar que gestantes e pessoas com gastrite devem evitar o consumo de chás. Pessoas com pressão devem questionar seu médico antes do consumo.O melhor a fazer é consultar um médico.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Quer saber mais sobre o chá branco? Clique AQUI

Quer mais informações sobre os benefícios do gengibre? AQUI e AQUI

E aí pessoal, como estão indo no Projeto? Colocando as dicas em prática?
Olha o foco na alimentação equilibrada e nos exercícios…a praia nos espera!!
Beijos

34 comentários:

  1. Ahhh eu quero uma barriga assim quando eu crescer!!hahahaha

    ResponderExcluir
  2. Adorei a dica ,eu estou firme na AF e tentando melhorar em relação as frutas.
    Mais muito animada dessa vez vai rs
    bjos

    ResponderExcluir
  3. Oi Ro, conheci seu blog ontem e estou adorando!!!! Vivo em eterna luta com a balança, e este ano de 2011 tem sido um ano de vitoria! Desde Maio para cá consegui eliminar 10kg, com AF e RA e estou muito feliz... Ainda quero perder pelo menos mais 5 para ficar aceitavel... Adorei a ideia do desafio, e mesmo sem ter me inscrito estou fazenod o meu em paralelo! Adorei!!! Beijos e Parabens!

    ResponderExcluir
  4. Rô sua malvada, pra que ostentar essa barriguinha sarada kkk, mentira amiga, vc pooode e ela é resultado do seu empenho!!!!
    Apesar de não estar no projeto tô seguindo suas dicas!!!
    Bjocas

    ResponderExcluir
  5. Que orgulho desta barriguinha, hein amiga!!!

    Josi Coelho

    ResponderExcluir
  6. Hj vou na academia, tô firme e forte no desafio...Beijussss

    ResponderExcluir
  7. quero essa barriguinha!!!!!!!!!!!
    adorei...

    bjo gata!

    ResponderExcluir
  8. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderExcluir
  9. Quero essa barriga tb!!! rsrsrs

    Por enquando eu tenho ido pra academia 5x por semana, faço um aerobico (jump ou dança) e depois musculação.

    Mas a alimentação é o mais dificil... Tô tomando herbalife pelo menos 1x por dia, como auxiliar e não emagrecedor. Pq ali já tomo meu leite, iogurte e frutas e tb coloco uma colher de semente de linhaça.

    Mas o meu problema maior é comer de 3 em 3 horas... Qd eu lembro de comer tá quase na hora da outra refeição, aí acabo nao fazendo meu lanche pra não ficar tudo muito pertinho.

    beijos e parabéns pelo corpo!!

    ResponderExcluir
  10. Oi Ro, conheci seu blog ontem... menina, vc é um exemplo... um dia vou correr tudo isso...huauhahuahua!

    PS: Com todo respeito, que "carrasco" hein..huauhauhauhauha!

    Bjosss

    ResponderExcluir
  11. Pode me passar o telefone do cirurgião que fez sua abdominoplastia? Ficou perfeita!

    ResponderExcluir
  12. Rô, ótimas dicas flor, parabéns!
    Tem alguma para AF em casa? bjao, ffico no aguardo

    ResponderExcluir
  13. Tá lindona, hein???
    Comprei corda para pular...começo hoje, nem que seja de madrugada!kkkk

    Beijoooos

    ResponderExcluir
  14. Curti o profº também hahaha.

    Beijão

    ResponderExcluir
  15. Linda demais essa mulher...
    Rô...to fazendo tudo direito...segundo a risca todas as dicas...tomo chá vermelho agora...ja tomei o verde q me ajudou muito...hj é dia de correr na rua...\o/\o/...vamo!!!!Se é pra ter essa barriga linda...eu vou morrer correndo..hahahaha...bjus

    ResponderExcluir
  16. Estava em duvida sobre cha de carqueja mas agora vou me jogar nele rss...

    E q gostosona hem?! Deve parar a academia!! =) =*

    ResponderExcluir
  17. Rô minha querida! Tenho que atualizar meu blog mais sem doces, estou escrevendo o comentário enquanto termino minha bike de hoje, depois do meu treino de perna e meu caderninho super atualizado com tudo o que como !!!
    Ah! Tb tomei todo o chá que tinha no meu squeeze vc é demais!!!

    ResponderExcluir
  18. Ae Rô... Tô firme e forte no desafio!
    Tô gostando de ver, as meninas todas empolgadas, juntas somos mais fortes!

    Aff, que barriga é eeeeesssaaa?!
    ;D

    Lindona!

    Beijos

    Marcela

    ResponderExcluir
  19. apesar de não estar participando
    tô sempre aki pegando as dicas
    esse tanquinho e uma mega estimulo pra malhar e se livrar dessa pançaaaa
    bjim

    ResponderExcluir
  20. Queria tanto um carrasco desses hahahahaha

    Essa semana FAIL p mim no seu projeto, pré festinha de 4 anos da Ellen, caguei!

    Beijo Super Linda!

    ResponderExcluir
  21. vc esta LINDAAAAAAAAAAAAA

    Parabéns amiga, sua determinação é contagiante

    ResponderExcluir
  22. Estou firme no desafio, tomando um chá verde enquanto olhava o seu blog!! E hoje tem treino de corrida na rua!!
    Tu vais participar da W Run de PoA dia 04/12/11? Eu vou, me inscrevi e estou treinando para os 4km e gostaria de te conhecer pessoalmente se estiveres por lá!!Bjos

    ResponderExcluir
  23. Olá Rosangela!
    Passei para conhecer e adorei ,principalmente seu projeto de 15 dias!
    Pena q acabou a inscrição ,mas amanhã vou começar o meu...
    Venha conhecer meu cantinho tb!

    universofeminino-edna.blogsapot.com/

    Estou louca para eliminar alguns quilinhos...Esse é um incentivo q prescivava.Bjs!!!

    ResponderExcluir
  24. pelo visto, a esteira da sua academia é igualzinha da minha...hj fiz 43 minutos, 4,5 km, mas to fazendo 2minutos e meio caminhando e 2 e meio correndo, alternadamente. tô tomando gosto pela coisa (leia-se, corrida).

    ah, e hj comprei o chá verde em cápsula, confesso q não consigo tomar chá...o de carqueja até desce, mas os outros, não.



    /(,”)\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_…………….

    ResponderExcluir
  25. Querido Papai Noel,
    fui boazinha neste ano então eu SÓ peço a barriguinha da Rô e os joelhos da Rose. Pode ser?

    ResponderExcluir
  26. Ainda terei uma barriga assim kkkk
    então sei dos benefícios do chá, mas eu simplesmente detesto. Não consigo tomar =/ faço até ânsia de vômito kkkk
    tô compensando, malho todo dia ao invés das 3x por semana
    e aindaterei 2 corridas nesses 15 dias \o/

    bju

    ResponderExcluir
  27. Que maravilha esta foto hein...lindona..
    Adorei a dica dos chás.
    Bjinhos

    ResponderExcluir
  28. Olá Rô!!! Quero essa barriga também!!! eu sei que todas nós podemos com muita determinação e eu tô correndo atrás!! Valeu pelo projeto, tô firmona!!
    beijosssssssssssss

    ResponderExcluir
  29. Oi querida amiga,

    Devagar eu to voltando..heheh..
    E vc cada dia mais linda. Parabéns!!!
    Bjus!

    ResponderExcluir
  30. Nossa tô adorando esse lance do desafio, finalmente estou conseguindo levar algo á sério... Pratico esportes 5x por semana, mas nunca consegui controlar a boca... Agora vai... Obrigada! Bjos

    ResponderExcluir
  31. Quero essa barriga para mim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ResponderExcluir
  32. Meu Deussss!!! Tô de queixo caído!!! Parabéns pela determinação e mudança de vida!!!! É de pessoas assim que me orgulho e me inspiro. Um dia vou ser assim como vc!!! E pra isso conto com sua ajuda aqui nesse blog incrível!!!
    Obrigada por tudo!!! Bjoss

    ResponderExcluir

Torta de Atum Low Carb - Sem farinha

Gosto mesmo de receitinhas práticas, simples de fazer e saudáveis. Essa tortinha de atum faço todas as semanas, rende 7 a 8 porções. Fi...