quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Dicas para se adaptar ao horário de verão



Atitudes simples, como atividades físicas em horários com menos sol, alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono podem ajudar o organismo a se adaptar com o horário de verão, uma vez que o mesmo demora a se adaptar à nova rotina.

Faça refeições leves, ricas em frutas, verduras e legumes, que facilitam a digestão.

Procure se deitar mais cedo, mesmo que encontre dificuldades para pegar no sono, o ambiente calmo o ajudará a dormir melhor.

Prefira atividades relaxantes como alongamento e yoga.

Evite o consumo de café, cigarro e bebidas alcoólicas no período noturno.

Nas primeiras semanas procure fazer refeições sempre no mesmo horário, isso minimiza a fome fora de hora.

Não faça uso de medicamentos para dormir sem prescrição médica.

Vida Natural

Quero compartilhar com vocês, estou no site Gordas em Recuperação, se ainda não conhece dê uma passadinha lá e motive-se com ótimas informações.
Abraços,
Rosângela
Twitter: @rosbarbieri

18 comentários:

  1. Oi Rô...deixa eu te fazer uma perguntinha...uma amiga falou que está fazendo massagem modeladora né, e que está com dores pois a massagista disse que enquanto as celulas de gordura e celulite estiverem inchadas vai ficar doendo mesmo...isso é real???? Mas esse inchaço altera o peso na balança????

    Beijos.

    ResponderExcluir
  2. Nós por cá temos que nos habituar ao horário de Inverno...
    Vou cuscar o site :)

    ResponderExcluir
  3. Horário de verão pra mim é sempre uma surra...snif!

    Metabolismo lento, quando começo a me adaptar, tá na hora do fim, hi!

    Vou conferir o site

    Beiju

    ResponderExcluir
  4. oi eu li e amei como sempre
    eu gosto do horario de verão para fazer atividades fisicas e mais facil
    bjim e bom dia

    ResponderExcluir
  5. Oi Rô,

    Ótimo restinho de semana p vc.

    ResponderExcluir
  6. Hora´rio de verão no começo é ruim pra se acostumar, mas depois eu adoro, as noites mais compridas.
    beijos

    ResponderExcluir
  7. Oi amiga,
    No começo a gente sente um pouco a mudança de horário, mas eu adoro mesmo assim.

    Vamos continuar firmes e fortes.

    ResponderExcluir
  8. oie quwrida

    vou lá olhar tá !!

    vc merece este sucesso !

    beijos

    ResponderExcluir
  9. Oieee amiga esse horario de verão é f... mesmo, acordo me rastejandooo, nossa! O meu sono esta mto pertubado, estou durmindo tarde e mal credo! rs
    Vou dar uma passadinha lá no blog, gente chick rs
    bjinhusss

    ResponderExcluir
  10. oi querida!
    Na verdade, eu faço lanche da manhã sim, é que ontem eu já acordei quase meio dia, então optei por comer só uma fruta, e 2h depois eu almocei.
    Quanto ao chá branco, eu num tomo não. Na verdade, num gosto mt de chá. Já tomei chá verde e chá de hibisco, mas sempre largo, pq "num desciam".
    Mas eu acho ue tem chá branco qui em casa, se tiver, vou tentar tomar rs

    Obrigada pla dica!

    Adorei essas dicas do horario de verão tb!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  11. Oiii

    Demorei mto mais cheguei...
    Eu ja tinha lido de manha mais voltei agora pra comentar.
    Eu to tentando me adaptar... tenho tentado dormir cedo... e vou fazer as outras coisas tbm.
    E logo logo nao sera mais um sofrimento acordar as 6.

    Beijos linda...

    ResponderExcluir
  12. Oiii...

    Adorei, vou tentar seguir as dicas pq o sono esta forte aqui!!

    Bjs!

    ResponderExcluir
  13. vou demorar a me acostumar com esse horario.. e quando acostuma volta ao normal!!rs

    www.belledamme.com

    ResponderExcluir
  14. Oi Rô

    O corpo da gente estranha mesmo esse novo horário!
    Eu tenho sentido bastante sono na parte da tarde. E olha que eu não tenho costume de dormir de tarde e estou aqui digitando e corpo pedindo cama!!

    beijos

    ResponderExcluir
  15. Quanto tempo hein amiga, e como sempre vc postando ótimas dicas para tds nós.
    Seus post trazem sempre boas informações, mesmo qnd estive fora do mundo virtual sempre dava uma olhadinha nas suas notícias.
    Obrigada pela visitinha.
    Beijos!!!

    ResponderExcluir
  16. Aiiiiiiii Rooooo..Não gosto desse horárioooo..:(
    Mas dicas de como adaptar-se a ele são sempre boas!!
    Super beijo!!

    ResponderExcluir
  17. ÊEE, tô livre disso. Na Bahia não tem horário de verão!

    ResponderExcluir