terça-feira, 19 de outubro de 2010

Óleo de coco: aliado no emagrecimento

Para quem está querendo emagrecer de forma natural e saudável, nada melhor do que alterar seus hábitos alimentares e começar a praticar atividades físicas. Porém, como auxiliar na perda de peso, é sempre bom incluir algum alimento que realmente faça a diferença e ajude a pessoa na perda de peso. Hoje vamos falar de um desses alimentos, o óleo de coco virgem.
O óleo de coco é extraído da “carne” fresca do coco que é prensada a frio. Daí obtém-se um dos alimentos mais interessantes como auxiliar de emagracimento. Ele possui ácidos gráxos e é rico em vitamina E.

O que ele faz?

Estudos demonstraram que o consumo regular do óleo de coco virgem ajuda a baixar a pressão, para quem sofre de hipertensão, ajuda a quem sofre de problemas circulatórios, ajuda na cura da depressão e oscilações de humor, prisão de ventre, reduz as dores da artrite e artrose, normaliza o colesterol, combate o refluxo gastro-esofáfico e a azia.
Mas, além disso tudo, ele ajuda a emagrecer e a perder gordura abdominal! Não é milagre, na verdade ele é um leve termogênico, que faz com que o metabolismo aumente e com isso o organismo queime mais rápido as gorduras. Além disso, ele faz com que a pessoa sinta menos vontade de comer doces e alimentos com gorduras, fazendo assim a pessoa “perder barriga”.

O consumo

O óleo pode ser consumido de diversas formas: misturado a sucos, shakes e vitaminas, como tempero na salada, substituindo qualquer outro óleo na culinária, ou tomado puro. Se essa for a sua escolha, o recomendado é ingerir duas colheres de sopa do óleo puro por dia, uma pela manhã e outra no final da tarde.
Há casos de pessoas que tomaram o óleo de coco virgem e perderam até 4,5Kg em um mês apenas acrescentando o óleo na sua alimentação.

Os tipos de óleos

Existem dois tipos de óleos de coco, o virgem e o refinado. O virgem é extraído através de prensa a frio da carne do coco, já o refinado é extraído através da copra do coco, que é a carne do coco seca. Como essa “carne” é imprópria para o consumo, é preciso refiná-la com químicos para que fique comestível. Assim, além dos produtos químicos utilizados para o refino, ele também é hidrogenado, o que faz com que tenha as tão temidas gorduras trans.
Por esse motivo é recomendado o consumo do óleo de coco virgem, de preferência orgânico, que terá 100% de garantia de que não possui nenhum químico ou agrotóxico prejudicial à sua saúde.

Onde encontrar?

O óleo do coco pode ser encontrado em sua casa de produtos naturais de confiança. Certifique-se de que ele é virgem e se puder, também orgânico.
Acredito que nenhum alimento faz milagre para quem quer emagrecer, como disse no início, a melhor forma para perder peso é aliar uma alimentação saudável com a prática de exercícios físicos, mas, aproveitar esse tipo de alimento que tem mais benefícios do que os comuns, principalmente pelo fato de ajudar a prevenir e curar diversos males, para conseguir perder peso mais rápido e de quebra ter uma vida mais saudável e longe de doenças é também muito importante.
Alimentação-Saudável

23 comentários:

  1. OI FLOR DO MEU♥
    TINHA TANTAS DUVIDAS DESSE OLEO MAIS VC ME ESCLARECEU,OBRIGADA
    BJKAS♥♥

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  2. Já andei procurando, mas por aqui ainda não apareceu!!
    Mto bom saber mais sobre o óleo, agora quero mais ainda achá-lo rsrs
    bjinhos

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  3. Oiii

    Mais dicas boas pra emagrecer..eba
    Esse a Déia usou eu lembro.

    Beijos Diva

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  4. Nossa Ro q legal este oleo fiquei de queixo caido ainda mais eu q SOFRO muito com azias vou ver aonde compra e se conseguir comprar e der resultado aviso vc!!


    bjus

    tenha uma linda semana

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  5. oie florzinha eu li sobre o oleo, participo até de uma comu. e ele realmente auxilia no emagrecimento. tenha um dia lindo bjs no ♥

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  6. Oie amiga, bom dia!
    Você sempre com as dicas para dar uma turbinada na R.A. neh #adoro rsrs

    Tenha uma lindaaaaaaaaa semana gatona
    bjinhus

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  7. Olá amiga, nós por cá não usamos muito o óleo de coco.
    Obrigada :)

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  8. . Rô querida, eu amo coco, muito bom ler sua dica de hoje.
    . obrigada pelos últimos comentários, todos carinhosos comigo.
    . bj. fique com DEUS.

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  9. oi querida senti falta do mundo light, fiquei um tempo longe cheguei a excluir o blog, mas não da tenho que voltar, engordei neste periodo 6kg vixi é demais né...mas voltei e to na luta de novo...beijocas!
    Senti falta de todas!!!

    http://jogaucha2.blogspot.com/

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  10. Legal amiga..já até comprei e sempre esqueço de tomar..vou trazer para o trabalho ..assim não esqueço !
    bjs

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  11. Oie,

    Legal a reportagem!!!
    Tirou muito as minhas dúvidas
    sobre o óleo!!

    beijos

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  12. dica para emagrecer é sempre BOA D++
    bjim e bom dia

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  13. Menina, não sabia que o coco era tão bom assim...mas não é muito calórico não?
    Bjks!!

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  14. nossa, que dica legal! nunca ouvi falar disso!
    Vou procurar, pra ver se encontro por aqui

    Beijos, obrigada pela visita!

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  15. Menina.. to aceitando qualquer dica de aliado.. se falarem que oleo de figado de boi emagrece.. to tomando.. rs
    bjs

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  16. Oii!!
    Eu já tinha lido sobre esse óleo que por sinal é ótimo...
    Mas amiga amei ver vc na Boa Forma um super parabéns vc merece está linda!
    Bjoks e tudo de bom....

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  17. Eu tinha bastante dúvidas sobre este óleo... agora a única duvida que ficou é em relação ao gosto... pq tomar uma colherada pura... ecaaaaa.

    Beijos

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  18. Nossa, essa eu não sabia! Mais uma q aprendo!
    Ótima matéria!
    Tá rolando sorteio lá no meu blog.


    Bjsss

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  19. Obrigado pela gentileza da visita. Tenho andado tão apertado que pouco visitei blogs esta semana. Mais tarde atualizarei o meu, http://lenjob.blogspot.com, com mais cinco poemas e por gentileza não deixe de ir ao blog mais cultural do Brasil, o Castelo do Poeta, http://castelodopoeta.blogspot.com que tem um belo video de uma sambista brasileira na Itália e uma extraordinaria entrevista com a cantora Érika Machado. Se tiver facebook me adicione com este link, http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100001633062137.
    Beijo!!!

    João Lenjob

    Abajur Desligado
    João Lenjob

    A tua luz é tão inerte
    Pura, minha
    Ela me ilumina eternamente
    Me cativa suavemente
    E nem preciso vê-la
    Posso somente senti-la
    Posso tê-la sempre
    Como um abajur desligado
    O teto apagado
    E a noite tão escura
    Não preciso de outra luz
    Preciso somente de teu brilho
    E tão precisamente do teu calor
    Que me aquece em noites frias
    Que me cobre em momentos sós
    Como a intensidade de todas as cores
    E o teu objeto de tantos amores
    A tua presença como de todas as flores.

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  20. Oiiii...

    Cheguei!! rsss...

    Adorei a dica de alongamento no post passado!!

    Bjs...

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  21. Mais dicas boas...obaaa!!! rs

    Beijos Magrela Linda!

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  22. Oi linda
    pra mim o oleo de coco por um mes só alterou meu exame de sangue pra pior: aumentou o nivel de gordura, e até pediram para refazer pq deu MUITO alto, então... pra mim não deu nada certo, só fez mal.

    Beijos
    Juli

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