terça-feira, 5 de outubro de 2010

Revista Dieta Já

Quero compartilhar com vocês uma grande conquista, estou na seção "Em Movimento" da Revista Dieta Já de outubro, acesse: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/188/em-movimento-aerobike-186288-1.asp

Quero agradecer a revista, o grande carinho de todas as pessoas que me acompanham pessoalmente, pelo blog e twitter, tudo isso me dá forças e motivam para continuar a seguir em frente com entusiasmo!
Como muitos já sabem, pratico corrida, musculação e faço reeducação alimentar, além de usar alguns produtos naturais como a farinha de feijão branco.
Seguem algumas dicas de trocas saudáveis na alimentação que eu faço:

Substituo açúcar por açúcar mascavo.

Refrigerante por chás e água de coco.

Carne gordurosa por carne magra, frango.

Cereal matinal açucarado por cereal integral.

Doces e sorvetes por frutas frescas ou barra de ceral com chocolate light.

Frituras por grelhados.

Manteiga com sal por manteiga sem sal.

Óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.

Pão francês, massas e arroz branco pelo integral.

Queijo amarelo por queijo branco.

São apenas algumas dicas que fazem muita diferença!!

Jamais desista dos seus sonhos!!!

Meu twitter @rosbarbieri

35 comentários:

  1. chique hein amiga !!!
    é um exemplo de determinação
    bjim e otimo dia

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  2. Oiii

    Essa minha amiga é mto chic viu!! Adorei te ver ai em mais uma revista... vai ficar famosa em Diva!!
    Beijos..e adorei as dicas

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  3. Rô, desculpe a ausência, mas minha vida tá uma correria doida.
    Vc ficou mega linda nesta matéria, parabéns!
    Shooooow de bola!
    depois vou te enviar por email o q aconteceu lá com " aquela minha parada" hehehehe

    Bjs e muito sucesso

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  4. Puxa, vc está linda na revista.
    Preciso emagrecer somente 12 e já está sendo uma luta. Parece que nunca chegarei lá.
    Parabéns pela determinação.
    Bj

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  5. Ah vélho! moh orgulho da minha gata famosa!

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  6. OI LINDA,PARABÉNS PELAS SUAS CONQUISTAS.VC MERECE.1000BJSINHOS CARINHOS.

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  7. Rô, vc tá lindona hein!Parabéns!!!!
    Bjo

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  8. Rô,
    ta brincando que é vc???????
    Parabéns hein nossa vc é muito linda bah, como é que pode né mudou totalmente em tudo, estou admirada, mais uma vez parabéns.
    bjinhos
    *-*

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  9. Que lindo amiga...
    parabéns...
    vc merece...
    tenha um ótimo dia...
    bjs flor

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  10. Que fofa , ta lindona ... queria tanto sair em uma revista , mas ate hj nada ..bjus

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  11. Oie amiga,

    Parabéns pela reportagem na revista!
    Com certeza exemplo pra todas nós!!
    E vc merece tudo que vem acontecendo de bom na sua vida!!

    beijos

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  12. isso e verdade.. essa semana passei a tomar leite com aveia ... no lugar do pão .. nossa alem de tirar a fome ... deu até um jeito no meu intestino ... rsrsrsrs... otimas dicas... bjoks linda.. vc merece tudo de bom que esta acontecendo ..bjus

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  13. Parabéns garotinha! Sua história é inspiradora!! Bjkas!

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  14. Oi linda ja te sigo aqui e vou te seguir no twitter tambem.bjs e parabéns pela vitória.

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  15. Rô, eu já sabia que vc era inspiração, mas agora té constatado e documentado na revista pra quem não te conhece e que agora vai se inspirar mais ainda vendo vc!
    você MERECE viu :)
    um dia ainda chego numa revista e conto minha história *--*
    PARABÉNS
    Beijão :*

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  16. Que chiqueee! Toda elegante e poderosa! Gostei! :)

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  17. Ja dei os parabens, mais dou de novo:
    Parabens!!

    Vc merece isso e mto mais...

    Bjs!

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  18. Uhuuu.. parabens amiga.. vou comprar a revista.. rs
    Me fala uma coisa.. o açucar mascavo é melhor do que adoçante???
    bjs

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  19. Rô, amo essa revista!!! Que legal poder ver vc nela!!!
    E vc merece o reconhecimento, amada! Vc é guerreira e tem uma história linda se superação e força de vontade!!!
    Parabéns!
    Bjão

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  20. vc merece querida parabens
    bjkas♥♥

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  21. parabéns por mais essa conquista e legal essa matéria vai ajudar a muitas pessoas se espelharem em vc
    bjs....

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  22. Amiga, estou te passando um link para que assine e faça parte da lista de vítimas do acidente com o Boeing da Gol (set/2006, 154 mortos e nenhum culpado)...basta acessar o site, assinar seu nome / cidade / país...é um abaixo-assinado para punir os pilotos norte-americanos que causaram o acidente.

    http://www.190milhoesdevitimas.com.br/?p=inicio&video=1#videoplayer

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  23. Lindaaa,
    Parabéns por mais essa, vc é uma vencedora! Serve de incentivo aprendizado para muita gente.
    Bjs CRis.

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  24. Oi, Rô!
    Puxa, parabéns mesmo, você merece! E nós leitoras ficamos muito felizes, porque você é um grande exemplo para todas nós!

    Bjaum

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  25. Arrasou!!!!!

    É um belo exemplo a ser seguido.

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  26. parabéns..merecido demais!!!

    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

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  27. Tivemos o prazer de entrevistar a Rosângela para o blog Adoro Esporte e afirmamos mesmo sem conhece-la pessoalmente que a Ro é um exemplo de Disciplina e Determinação. Parabéns, Ro!!!

    Grande abraço de seus novos amigos,

    Adoro Esporte

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  28. Oi amiga. Vc é um exemplo mesmo e parabéns pois vc merece, vou lá conferir, bj

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  29. Amiga vc é um exemplo para todas nós!!!
    Tá muito linda na foto:)
    Mais será que ainda acho seu revista nas bancas???
    Bjs

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  30. Poxa, rosangela! que coisa boa! E o mais legal é saber que vc é uma mulher de verdade e que está ainda na luta p manter o peso! isso nos dá muito incentivo. e saber que alguém foi capaz, nos torna mais próximas de onde queremos chegar! parabéns!

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  31. Parabéns Ro, toda conquista merece ser presentada.
    Bjos

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  32. Olá Rô, parabéns pela vitória, nuss me deu uma vontade imensa de fikar lindona assim como vc rsrs bj aguardo seu apoio em meu cantinho

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