Pular para o conteúdo principal

Revista Dieta Já

Quero compartilhar com vocês uma grande conquista, estou na seção "Em Movimento" da Revista Dieta Já de outubro, acesse: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/188/em-movimento-aerobike-186288-1.asp

Quero agradecer a revista, o grande carinho de todas as pessoas que me acompanham pessoalmente, pelo blog e twitter, tudo isso me dá forças e motivam para continuar a seguir em frente com entusiasmo!
Como muitos já sabem, pratico corrida, musculação e faço reeducação alimentar, além de usar alguns produtos naturais como a farinha de feijão branco.
Seguem algumas dicas de trocas saudáveis na alimentação que eu faço:

Substituo açúcar por açúcar mascavo.

Refrigerante por chás e água de coco.

Carne gordurosa por carne magra, frango.

Cereal matinal açucarado por cereal integral.

Doces e sorvetes por frutas frescas ou barra de ceral com chocolate light.

Frituras por grelhados.

Manteiga com sal por manteiga sem sal.

Óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.

Pão francês, massas e arroz branco pelo integral.

Queijo amarelo por queijo branco.

São apenas algumas dicas que fazem muita diferença!!

Jamais desista dos seus sonhos!!!

Meu twitter @rosbarbieri

Comentários

  1. chique hein amiga !!!
    é um exemplo de determinação
    bjim e otimo dia

    ResponderExcluir
  2. Oiii

    Essa minha amiga é mto chic viu!! Adorei te ver ai em mais uma revista... vai ficar famosa em Diva!!
    Beijos..e adorei as dicas

    ResponderExcluir
  3. Rô, desculpe a ausência, mas minha vida tá uma correria doida.
    Vc ficou mega linda nesta matéria, parabéns!
    Shooooow de bola!
    depois vou te enviar por email o q aconteceu lá com " aquela minha parada" hehehehe

    Bjs e muito sucesso

    ResponderExcluir
  4. Puxa, vc está linda na revista.
    Preciso emagrecer somente 12 e já está sendo uma luta. Parece que nunca chegarei lá.
    Parabéns pela determinação.
    Bj

    ResponderExcluir
  5. Ah vélho! moh orgulho da minha gata famosa!

    ResponderExcluir
  6. OI LINDA,PARABÉNS PELAS SUAS CONQUISTAS.VC MERECE.1000BJSINHOS CARINHOS.

    ResponderExcluir
  7. Rô, vc tá lindona hein!Parabéns!!!!
    Bjo

    ResponderExcluir
  8. Rô,
    ta brincando que é vc???????
    Parabéns hein nossa vc é muito linda bah, como é que pode né mudou totalmente em tudo, estou admirada, mais uma vez parabéns.
    bjinhos
    *-*

    ResponderExcluir
  9. Que lindo amiga...
    parabéns...
    vc merece...
    tenha um ótimo dia...
    bjs flor

    ResponderExcluir
  10. Que fofa , ta lindona ... queria tanto sair em uma revista , mas ate hj nada ..bjus

    ResponderExcluir
  11. Oie amiga,

    Parabéns pela reportagem na revista!
    Com certeza exemplo pra todas nós!!
    E vc merece tudo que vem acontecendo de bom na sua vida!!

    beijos

    ResponderExcluir
  12. isso e verdade.. essa semana passei a tomar leite com aveia ... no lugar do pão .. nossa alem de tirar a fome ... deu até um jeito no meu intestino ... rsrsrsrs... otimas dicas... bjoks linda.. vc merece tudo de bom que esta acontecendo ..bjus

    ResponderExcluir
  13. Parabéns garotinha! Sua história é inspiradora!! Bjkas!

    ResponderExcluir
  14. Oi linda ja te sigo aqui e vou te seguir no twitter tambem.bjs e parabéns pela vitória.

    ResponderExcluir
  15. Rô, eu já sabia que vc era inspiração, mas agora té constatado e documentado na revista pra quem não te conhece e que agora vai se inspirar mais ainda vendo vc!
    você MERECE viu :)
    um dia ainda chego numa revista e conto minha história *--*
    PARABÉNS
    Beijão :*

    ResponderExcluir
  16. Que chiqueee! Toda elegante e poderosa! Gostei! :)

    ResponderExcluir
  17. Ja dei os parabens, mais dou de novo:
    Parabens!!

    Vc merece isso e mto mais...

    Bjs!

    ResponderExcluir
  18. Uhuuu.. parabens amiga.. vou comprar a revista.. rs
    Me fala uma coisa.. o açucar mascavo é melhor do que adoçante???
    bjs

    ResponderExcluir
  19. Rô, amo essa revista!!! Que legal poder ver vc nela!!!
    E vc merece o reconhecimento, amada! Vc é guerreira e tem uma história linda se superação e força de vontade!!!
    Parabéns!
    Bjão

    ResponderExcluir
  20. vc merece querida parabens
    bjkas♥♥

    ResponderExcluir
  21. parabéns por mais essa conquista e legal essa matéria vai ajudar a muitas pessoas se espelharem em vc
    bjs....

    ResponderExcluir
  22. Amiga, estou te passando um link para que assine e faça parte da lista de vítimas do acidente com o Boeing da Gol (set/2006, 154 mortos e nenhum culpado)...basta acessar o site, assinar seu nome / cidade / país...é um abaixo-assinado para punir os pilotos norte-americanos que causaram o acidente.

    http://www.190milhoesdevitimas.com.br/?p=inicio&video=1#videoplayer

    ResponderExcluir
  23. Lindaaa,
    Parabéns por mais essa, vc é uma vencedora! Serve de incentivo aprendizado para muita gente.
    Bjs CRis.

    ResponderExcluir
  24. Oi, Rô!
    Puxa, parabéns mesmo, você merece! E nós leitoras ficamos muito felizes, porque você é um grande exemplo para todas nós!

    Bjaum

    ResponderExcluir
  25. Arrasou!!!!!

    É um belo exemplo a ser seguido.

    ResponderExcluir
  26. parabéns..merecido demais!!!

    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

    ResponderExcluir
  27. Tivemos o prazer de entrevistar a Rosângela para o blog Adoro Esporte e afirmamos mesmo sem conhece-la pessoalmente que a Ro é um exemplo de Disciplina e Determinação. Parabéns, Ro!!!

    Grande abraço de seus novos amigos,

    Adoro Esporte

    ResponderExcluir
  28. Oi amiga. Vc é um exemplo mesmo e parabéns pois vc merece, vou lá conferir, bj

    ResponderExcluir
  29. Amiga vc é um exemplo para todas nós!!!
    Tá muito linda na foto:)
    Mais será que ainda acho seu revista nas bancas???
    Bjs

    ResponderExcluir
  30. Poxa, rosangela! que coisa boa! E o mais legal é saber que vc é uma mulher de verdade e que está ainda na luta p manter o peso! isso nos dá muito incentivo. e saber que alguém foi capaz, nos torna mais próximas de onde queremos chegar! parabéns!

    ResponderExcluir
  31. Parabéns Ro, toda conquista merece ser presentada.
    Bjos

    ResponderExcluir
  32. Olá Rô, parabéns pela vitória, nuss me deu uma vontade imensa de fikar lindona assim como vc rsrs bj aguardo seu apoio em meu cantinho

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Bolo de Cenoura com farinha de Coco

Uma ótima novidade, o Wagner Andrade estará compartilhando suas deliciosas receitas aqui no blog, todas produzidas por ele, receitas leves que valem a pena experimentar, para estreia temos esse delicioso Bolo de Cenoura.



Bolo de cenoura Proteico com farinha de coco e farelo aveia

Ingredientes:
-3 cenouras média  
- 6 claras
- Essência de baunilha
- Stevia 40 a 50 gotas
- 50ml de água fervente
- Fermento 1 colher de chá
Opções de acompanhamentos que super combinam: whey, leite em pó, pasta de amendoim, banana, morango, canela, coco ralado.
- 3 ovos
- 150g de farinha de coco - 150g de farelo de aveia
- 90g de chocolate 60% a 70% cacau cobertura

1. No liquidificador bata as cenouras picadas, ovos, claras, baunilha e o adoçante por volta de 1 a 2 minutos até as cenouras ficarem bem processadas.

2. Agora acrescente as farinhas de coco e farelo de aveia e misture com uma colher, aos poucos acrescente a água fervente até que a massa fique pastosa e por último o fermento químico. Leve ao forno pré-a…

Sorteio- Kit Auxiliar no Emagrecimento

Sorteio : Belthys e Cápsulas de Oliveira da Tiaraju
Pensando na qualidade dos produtos do Laboratório Tiaraju, e no carinho sempre recebido no blog, quero proporcionar este sorteio para dar um ânimo na RA das queridas(os) seguidoras(es). Mas nunca esqueçam da Atividade físicas !!!
Vamos aos benefícios dos produtos:

Belthys: composto Quistosana, Abacaxi desitratado e Cromo.
A Quitosana auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. A Quitosana é uma fibra natural solúvel, não digerível e não calórica, extraída das carapaças de alguns crustáceos, como a lagosta e o camarão. Sua estrutura molecular permite que alta capacidade de se ligar às gorduras presentes na alimentação e removê-la do corpo. Devido à alta densidade das cargas positivas deste polissacarideo, a quitosana atrai e se liga aos lipídeos (moléculas de gordura de natureza negativa). No estômago, devido a acidez, a quitosana a…

Termogênico: SmartCaps Energy

Como já comentei algumas vezes aqui no blog, eu treino 6x na semana: 3x musculação e 3x corrida. 
Nos dias de corrida estou tomando o termogênico  Smarcaps Energy da Smart Life.

O que é o Smartcaps Energy?
É um energético em cápsulas é uma solução portátil de energia com ação rápida. Aumenta o desempenho físico e mental, melhorando a concentração e estimulando a disposição geral do corpo. Auxilia na reposição das vitaminas do complexo B e vitamina C.

Especificações fornecidas pela Smart Life

É um alimento funcional, ou seja, não é remédio. Possui embalagem pequena, prática e conveniente, num formato inovador e funcional. As cápsulas gelatinosas de são comprovadamente a preferência do consumidor. Dados técnicos O extrato de guaraná (cafeína) é um estimulante natural do sistema nervoso central e do metabolismo basal. As vitaminas do complexo B são vitais para as atividades do cérebro e coração. A vitamina C ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Minha opiniã…