terça-feira, 23 de novembro de 2010

Shake que ajuda a queimar gordura

Aprenda a fazer um shake que acelera o metabolismo e auxilia em uma maior queima de gordura

Feito com proteína, esse shake é uma ótima solução para quem precisa perder poucos quilos.

Entenda como a bebida funciona

Beber o shake de proteína concentrada logo no período da manhã ajuda a queimar muito mais gordura. O motivo? A vitamina consegue estimular o pâncreas a produzir glucagon, hormônio capaz de acelerar o metabolismo, fazendo com que a gordura armazenada no corpo - inclusive a localizada! - funcione como combustível a ser gasto pelo organismo. Assim, lá se vão os indesejáveis pneuzinhos... Esse mesmo hormônio também funciona como controlador do apetite e ainda ajuda o corpo a ficar saciado por mais tempo.

Combine com o shake!

Ingredientes
- 200 ml de leite desnatado
- 2 medidas de proteína isolada (pode ser encontrada em casas de suplementos alimentares; o medidor vem dentro da embalagem do produto)
- 3 castanhas-do-pará
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 fruta de sua preferência.

Modo de preparo Bata tudo no liquidificador.

Como consumir Beba no café da manhã

 Revista VivaMais

25 comentários:

  1. Hmmm fácil mesmo amiga, gostei bastante... e me fala, ele substitui então o café da manhã? E pode se tomar todos os dias???

    Bjusss

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  2. bom dia amiga
    sera que esse shake pode tomara a noite?
    bjkas♥♥

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  3. ahh entendi amiga
    então seria legal eu tomar antes da academia ou depois rsrsr
    bjkas♥♥

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  4. Admiro o seu trabalho no blog, sempre propondo dicas para uma vida saudavel.
    Beijo no coração!

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  5. Ai amiga eu passo... Não gosto muito desse tipo de bebidas:(

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  6. oi amiga vou ver se aki tem essa proteína
    e fazer para acabar com as gordurinhas
    bjim e bom dia

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  7. É bem fácil né... será que é bom mesmo Rô? Vc já tomou????

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  8. Oi Rosangela, eu tenho uma duvida para tirar com vc, mas nao eh sobre o shake e sim sobre a corrida. Vc queima mais com a corrida quando alterna a velocidade, tipo corre mais rapido por mins ai diminue a velocidade? ou vc queima o mesmo ou mais se comecar 30 mins de caminhada se aquecendo e correr por 30 mins? Obrigada beijos!

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  9. Rô,será que não engorda não?achei ele tão calórico.rsrs
    Calculando pelas coisas que uso:

    Leite desnatado : 60 calorias
    Whey protein 335 calorias(66 gramas)
    Castanhas do pará: 60 calorias 3 unid.
    Linhaça colher(sopa) 74 calorias
    Fruta: a minha preferida é banana 89 calorias.
    Daí fui calcular isto tudo e deu 618 calorias achei muito pra um café da manhã.rsrs

    Mas o mais calórico é o whey protein,talvez substituí-lo por clara de ovo ou 1 barrinha de proteína fica menos calorico né?será que presta?rsrs
    Vou fazer no shake do meu jantar e te falo,tá?rsrs


    Beijos e um ótimo dia!!!

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  10. Este comentário foi removido pelo autor.

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  11. Oi flor ba não posso com shake, foi na farmacia e comprei o Diet Way, nossa tomei de manhã, a barriga virou um pedra e ficou inchada, talvez não tenha sido o shake talvez tenha sido o leite, não sei...apesar de que essa receita é natural né, de repende de certo....
    Sobre o post de ontem, é verdade, quando se consome menos carboidrato a barriga começa murchar, isso sei bem, porque com a South Beach e a Das Francesas, barriga não é o meu problema e o quadril e ai só exercicio mesmo hehehe, podia fazer um post sobre isso né Rô, fica a dica...beijocas!

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  12. Oi amiga, adoro suas dicas.

    Quero muito perder minha barriguinha, hihi.

    Abraço.

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  13. Oi amiga, adoro suas dicas.

    Quero muito perder minha barriguinha, hihi.

    Abraço.

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  14. Oi Rô,

    Passando para te desejar uma excelente terça-feira.

    Bjs.

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  15. Noosssa, parece bom mesmo!!1 e a linhaça ajuda o organismo!!
    Vou testar!!
    Bjokas

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  16. Rô, se sabe que eu amoooo shake voltei com força pra minha ração mesmo au adoroooo rsrs vamo ver se eu consigo desta vez eliminar de vez estes indesejados bjnho pra vc tenha um lindo dia

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  17. surgiu uma duvida... tem q ser mesmo essa proteina isolada ou será q pode substituir por outra coisa?

    bjos

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  18. Oiii, primeira vez por aki!!!

    Adorei a matéria e vou fazer!!! Será que essa proteina é muito cara???

    Beijão!

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  19. Oiii.. gostei desse shake, alem de facil de fazer, parece gostoso.. vou procurar essa proteína aqui na minha cidade, e se achar vou fazer..
    beijinhos linda...

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  20. Oi, Rô!

    Você sempre com suas dicas ótimas.
    Eu tô tomando shake industrializado, dá até para suvbstituir pelo que você ensinou, que com certeza é muito mais saudável!

    Bjaum

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  21. oie entao florzinha, será q tem algo pra substituir essa proteina isolada... pois eu keria algo mais natural e barato tambem

    bjos e seu blog ta cada vez melhor.. amo vir aki..

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  22. Ro.. me fala uma coisa.. toma isso e pode malhar so a tarde, ou é ideal pra quem malha de manha?

    é verdade que a proteina é boa pros musculos?? rsrsr.. entendo tudo né?
    bjs

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  23. adorei essa receita do shake..vou fazer...bjs

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  24. Rose posso substituir o café da manhã? Vc tem alguma proteína de sua sujestão? Beijos...

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  25. Eu tenho uma receita de shake diferente, a sua é muito boa, mas eu acho a minha mais saborosa =**
    http://dicasdemagra.blogspot.com.br/2012/08/emagrecer-rapido-para-o-verao-5kg-2.html

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