quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Sucos Funcionais


A dieta para se obter saúde com base nos sucos funcionais é muito simples e serve para qualquer pessoa.

Estes sucos refrescam, relaxam, hidratam e nutrem. São ótimas alternativa para você ingerir frutas, fortalecer seu sistema imunológico, ter energia para começar bem um exercício, ou simplesmente relaxar depois do exercício.

São milhares de combinações possíveis. Dezenas de ingredientes, entre frutas e complementos.

A vantagem do suco é que, por ser líquido, provoca uma absorção mais rápida de glicose por parte do nosso organismo. Não há nada mais nutritivo do que incluir o suco, logo cedo, no café da manhã ou nos lanches, entre as refeições.

A novidade é que eles estão sendo enriquecidos com substâncias que dão energia, força muscular, emagrecem e até ajudam no combate à celulite.

Entre os ingredientes famosos destacam-se a linhaça e o gérmen de trigo.

A linhaça é rica em ômega 3, um antioxidante e antiinflamatório, que ajuda a regular o intestino. Enquanto o gérmen de trigo, além de auxiliar no trato intestinal e ser rico em vitamina. E, tem outra propriedade: "aumenta os níveis de serotonina, substância do cérebro que dá sensação de bem-estar e facilita o sono.
A maçã, o abacaxi e o gengibre ajudam a combater a celulite, porque desintoxicam e fazem uma limpeza na rede linfática. O abacaxi e o gengibre são antiinflamatórios naturais. Cada ingrediente colabora na destruição dos nódulos de gordura, acumulados sob a pele. Sem contar que o gengibre também tem funções diuréticas. Já as fibras da maçã melhoram o funcionamento do intestino.

Incluindo esses ingredientes, e acrescentando o gérmen de trigo e a linhaça no cardápio diário, você estimula a diminuição da celulite.

SUGESTÕES DE SUCOS FUNCIONAIS:

SUCO EMAGRECEDOR

Bata no liquidificador:
1 copo (200 ml) de água
1 maçã l 1 banana
1 col. (sopa) de linhaça
1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Essa é uma excelente opção para o seu café da manhã. Rico em vitaminas, esse suco é funcional, sacia a fome por mais tempo e auxilia na dieta de emagrecimento.

SUCO ANTICELULITE

Bata no liquidificador:
1 copo (200 ml) de água
1/3 de abacaxi
1 maçã com casca
1 pedaço pequeno de gengibre picado

Pode ser tomado no café da manhã. Por ser diurético, esse poderoso suco ajuda a eliminar boa parte das toxinas do organismo.

SUCO ANTI STRESS

10 morangos
1/2 pêra
1 banana
1 colher de sopa de germen de trigo ou semente de linhaça
água
Bater tudo no liquidificador.

SUCO PARA PELE

Para um bronzeamento mais eficaz no verão.

½ mamão papaia
1 cenoura
1 goiaba vermelha
½ beterraba
1 limão
3 xícaras de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO VITAMINADO PARA GANHO MUSCULAR

(1 porção 271kcal/cada)

1 copo de leite de soja light
½ copo de suco de uva
1 banana
4 amêndoas
1 colher de sopa de gérmen de trigo
1 colher de sopa de extrato de soja

Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea.

www.bemcomvoce.com

24 comentários:

  1. OI LINDA,BOM DIA.SABE EU TENHO TOMADO BASTANTE SUCO DE FRUTA NATURAL.É MUITO BOM MESMO.E COM ESSAS SUAS DICAS....
    VOU EXPERIMENTAR.1000BJS TENHA UMA OTIMA QUINTA.

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  2. primeiro lugar aqui vc já tem...qdo tiver corrida vou te avisar e é claro que queremos dicas, vamos montar um post sobre isso???
    Nos falamos por e-mail,pode ser?? Vai ser ótimo!
    adorei a idéia!

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  3. Oi amiga linda...
    tenho que invstir mais nos sucos...
    adorei as receitinhas, já copiei...
    bjinhos florzinha

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  4. Rô, adorei esses sucos,ás vezes eu tomo um assim: folha de couve, 1 limão, 1 laranja com bagaço e 1 pedaço de gengibre.Se quiser pode colocar uma outra fruta pra dar mais sabor.Faz uma bela limpeza, é ótimo!

    beijos

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  5. Oiii

    Nossa, que maravilha heim... esse suco pra pele ainda mais que eu to transparente..preciso de sol.
    Acho que vou fazer ele qualquer dia.

    Bjs

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  6. Oi. Quantos beneficios né? Vamos copiar as receitinhas e fazer né? bj

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  7. Oi RÔ!

    Adorei as receitas de sucos e deixo a receita de um barbadinha, abacaxi com couve. Pra quem não gosta de couve é perfeito porque o abaxi rouba tudo, mas aproveitamos as fibras :)

    Não pára de chover :(

    Bjka no coração!

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  8. Olá, Rosângela!
    Sempre bom variar nos sucos para garantir uma boa nutrição!
    Obrigada pelas visitas e apoio!
    Beijos!!! ( :

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  9. Oiii

    Adorei as receitas dos sucos, ja pequei todas e vou fazer!

    Obrigada pelas dicas e apoio! bjs

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  10. adorei as dicas flor, vou tentar fazer esse anti-celulite, deve ficar uma delicia!!!! beijos

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  11. Oi Amada!
    Obrigada pelo carinho contante, viu?!
    Vou fazer alguns desses sucos e dá uma potencializada na minha R.A.
    Parabéns pelas informações de qualidade que vc sempre nos trás!
    Bjs

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  12. vou anotar o suco anticelulite..apesar que me disseram que fazendo muculação elas somem..sera que eh verdade?
    bjos e boa quinta pq aqui ta chuvosaaaa

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  13. OI amiga,
    nossa esses sucos devem ser uma delícia né?! mas será que não são muito calóricos tb?? mas não custa nada experimentar hehehe.
    bjinhos
    *-*

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  14. Oi, obrigada pela visita e pela força.
    Nossa tudo que quero é diminuir minhas celulites, acho que vou fazer proveito dessa receita. Abraço.

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  15. Muléeee, quanta informação boa, que bacana teu blog.
    Eu ainda sou nova, to aprendendo , fuçando aqui , ali, fazendo novas amizades e principalmente trocar experiencias e informação.
    Vou ler o seu com calma, pq vi que tem muuuita coisa que me interessa.
    Parabens pelo sucesso, meu sonho é correr, participar de maratona, quem sabe um dia!
    Vou te add tá.
    Bjs
    Lu

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  16. Oi, linda!
    Muito legal a matéria de hoje, pois esses sucos, além de emagrecedores e saudáveis, devem ser uma delícia!

    Tenha um lindo dia!

    Bjus

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  17. Ai Rô, o que seria do meu lidiquificador sem vc.
    APRENDO Muito com seu blog.
    adoro.
    bjs

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  18. Oiiiii...Ro,
    vc como sempre com dicas otimas né!
    Adorei as receitinhas,tudo di bom!
    BjO

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  19. Oii!!
    Gostei das dicas e vou fazer esse suco emagrecedor quem sabe me da uma ajuda a dar uma guinada na RA...
    Bjoks

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  20. Olá Rô,amiga suquinho é td d bom,adoro!!eu tenho q fzr um desses,dv ser uma delícia,bjinhos linda

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  21. ai q esses parecem deliciosos.
    esses sucos sempre me desanimam pois sempre levam agrião, couve, sei lá o q, e eu não tomo por nada...
    eses me animei de fazer..vou ver se faço.

    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

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  22. . Oi Rô, querida amiga peguei a dica do suco de abacaxi com gengibre.
    . eu continuo em estado de letargia, a secura tem minado minhas tentativas de retomar as caminhadas.
    . Curiosidade: estou meio que viciada em esmaltes, os novos da impala, com cores pastéis, vou querer alguns, risos.
    . Amiga querida, estou sem ânimo, o tempo está muitoooooo seco por aqui.
    . Adoro seus comentários, sempre tão carinhosos comigo, obrigada minha querida!
    . Bj. Fique com Deus.

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  23. Oi flor
    Tenho tomado suco as vezes, mas tenho preguiça de preparar...Estou lendo o livro q vc me indicou...Obrigada pelo carinho de sempre...beijosss

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  24. AMIGA VOCÊ ESTÁ ENTRE OS LINKS DA SEMANA, DÁ UMA PASSADINHA LÁ!!
    BEIJOS!!

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