terça-feira, 30 de novembro de 2010

Melancia: uma super fruta e ajuda emagrecer!

Quem não gosta de um bom pedaço de melancia? Ela é docinha, saborosa e muito, mas muito saudável! Agora que está começando a época dessa fruta, é importante sabermos que ela não deve ser consumida só porque é gostosa, ela tem sim muitas propriedades benéficas ao organismo, elementos funcionais e ajuda a prevenir e curar doenças!

As propriedades da melancia

Essa fruta contém muitas vitaminas, como as vitaminas A, B1, C, B2, B6, biotina, ácido fólico e niacina, além disso contém beta-caroteno, que é precursor da vitamina A e o licopeno, um nutriente funcional, igual ao do tomate, que ajuda a prevenir o câncer de próstata.
Além disso possui os minerais ferro, fósforo, cálcio, zinco e magnésio, que são de extrema importância para o funcionamento de nosso organismo.

As propriedades terapêuticas

O consumo da melancia ajuda a evitar muitas enfermidades e a curar muitas outras. É um ótimo diurético, já que é composta de mais de 90% de água, boa para quem sofre de problemas renais, pressão alta, reumatismo, gota e também em dietas de emagrecimento.
O suco da melancia é excelente para limpar o estômago e o intestino, elimina o ácido úrico, ajuda no tratamento de acidez estomacal, bronquites crônicas e afecções de boca e garganta. Também é um ótimo antioxidante, prevenindo alguns tipos de câncer. O suco deve ser feito batendo a poupa com as sementes no liquidificador e depois coado. Consuma na hora em que o fizer.
As sementes são ricas em lipídios e usadas como diurético e vermífugo. Torradas elas aliviam a dor quando aplicadas sobre feridas.
O consumo de uma fatia de melancia por dia ajuda na eliminação de toxinas do organismo, auxilia no funcionamento dos rins, é refrescante e desinfetante.

A melancia contra doenças

Só o consumo da melancia em si já previne diversos males como já foi dito, mas ela também pode ser usada para tratar doenças específicas, conforme encontrado na literatura sobre a fruta.
Para quem sofre de reumatismo, alcoolismo ou doenças na garganta pode ser feito um tratamento a base de melancia ingerindo apenas esse alimento algumas vezes na semana por algumas semanas, não consecutivas. Nesses dias deverá permanecer em repouso.
Já para problemas urinários, é possível fazer um tratamento que consiste do mesmo usado no reumatismo, mas também tomando suco de semente de melancia, batendo as sementes no liquidificador com um pouco de água e coando, de 3 a 4 copos por dia.
Para doenças respiratórias, substitua uma das refeições, algumas vezes na semana pela fruta.

Para dietas de emagrecimento

Como é um ótimo diurético, a melancia ajuda a emagrecer, não só eliminando toxinas e tendo muito poucas calorias (cerca de 30 calorias en cada 100g), como também fazendo a pessoa se sentir satisfeita se comer um pedaço de melancia antes das refeições.
Além de tratar e prevenir muitas doenças, ajudar a emagrecer e ser antioxidante, ela é deliciosa. É ou não é uma super fruta?

Alimentação Saudável 

Já conhece minha Coluna Sobre Motivação No Adoro Esporte
Passa lá: http://adoroesporte.wordpress.com/

23 comentários:

  1. BOM DIA RO!Mais um dia, sol por aqui reinando, o astral é até outro...que venha o verão porque to correndo e suando bastante...rsrs
    ótima terça ae! Beijos

    ResponderExcluir
  2. bom diaaa Ro..amo melçancia..eh docinha e cheia de agua..faz fazewr mto xixi ne...eh bom saber que ela ajuda para outras coisas e previnir doenças..quero comer muito melancia esse ano..ate antes da formatura..assim estarei hidratada...
    bjos e boa terça

    ResponderExcluir
  3. EEEEE.. Bom DiaAa Lindaaa!!!!
    Abafaaaaaaa!
    melanciiiiia eu adoooruuuuuuuuu!!!
    mto bom mesmo!!!!
    ja lii sobre ela.. que ajuda mtooo noossoo corpooo!!
    adooroo seu blog! otimaaas dicaaas parabeeeeens

    ResponderExcluir
  4. Oi .. vim agradecer o apoio...viu...obrigado mesmo..
    Nosas amo melancia.. comprei uma..domingo.. fiz suco... e trago no serviço para comer aki tb...
    Mto boa a materia viu...
    bjus

    ResponderExcluir
  5. Oi Rô!
    Amo melancia. Vou comer no almoço, deu uma vontade, lendo seu post...rsrs.
    Obrigada pelas visitinhas, estou bem melhor da TPM...
    Tenha uma excelente terça feira, beijinhos.

    ResponderExcluir
  6. Ahh adorei a dica...obrigada =]


    beijos

    ResponderExcluir
  7. Ameiiii a dica da melancia
    ja adoro, vou começar a consumir com mais frequencia.

    adoro o seu blog, estou seguindo.
    beijossss

    Lee (Lilian Raquel)

    ResponderExcluir
  8. eh vc tem razão ..falta fruta na minha RA ... vou providenciar.. nem tinha reparado ..bjus

    ResponderExcluir
  9. oi Ro
    incrível como muitas coisas que ajudam a emagrecer meu paladar detesta kkkkkkkk
    melancia é uma delas
    a sensação arenosa na boca e o gosto que eu acho ralo e enjoativo kkkkkkk
    sei dos benefícios e até tento, rs, mas não consigo muito não.......
    tenho que reeducar meu paladar kkkkkk

    beijos

    ResponderExcluir
  10. ola querida
    nossa quanto benefico a melancia tem !!! dali melancia rsrsr
    bjkas♥♥

    ResponderExcluir
  11. Boa tarde querida!
    Sou a Magali em pessoa kkkk amo melancia!
    bjossssssssss

    ResponderExcluir
  12. Oi..
    Lindinha ..
    Como gosto de melancia..
    Aki no Sul tá ne epoca..
    E uma sai por 5 reias....
    E tá bem docinha....
    Vou aproveitar..
    Bjus no coração...

    ResponderExcluir
  13. oi amiga
    eu amo melancia só não sabia que tinha tantos benefícios
    vou aproveitar e comer mais
    bjim e boa tarde

    ResponderExcluir
  14. Oii

    diva, eu consegui chegar aqui hoje... atrasadissima nas visitas, mas ainda a procura da ro nas bancas..rsrs
    Adoro melancia, mas só eu em casa, como ela acaba estragando, alias mtas coisas menores estragam imagine uma melancia... mas é deliosa e faz um bem danado né.

    Beijos Diva

    ResponderExcluir
  15. Eu adoro melancia , não tenho comido como deveria , mas vou providenciar, as vezes nos apegamos nas frutas que são mais faceis de levar ´para o trabalho e acabamos nos ferrando.Beijos e me deu uma vontade.

    ResponderExcluir
  16. Oie amiga,

    E com enche a melancia, realmente ela dá uma saciedade incrível!!
    Eu adoro, por isso uso e abuso!!

    beijos e boa terça

    ResponderExcluir
  17. Adoro melancia... O melão tb ajuda:)
    Abraços

    ResponderExcluir
  18. Hmmm meu sogro comprou uma enorme na feira domingo rsrs, essa matéria veio a calhar amiga!!! Muito bom, adoro melancia geladinha nessa calor delicia!!!!

    Vou lá conhecer sua coluna nova, poderosaaaa :)

    Bjussss

    ResponderExcluir
  19. Ouvi essa semana a moça da vendinha de frutas falando que tá comendo melancia pra matar a fome e perder peso. Agora vi todas as propriedades dela! Já sei qual vai ser o próximo item das minhas compras. =)

    Beijos!
    Rafaela

    ResponderExcluir
  20. Adoro melancia!
    Algo tão delicioso tinha mesmo que trazer algum benefício.

    ResponderExcluir
  21. Amiga,
    eu sou tarada em melancia rsrsr adorei a dica.
    pois é amiga to firme mesmo mais não é facil é muito muito dificil conseguir controlar a vontade de comer aff!!lidona tenha uma linda quarta.
    xerinho bem no fundo do coração

    ResponderExcluir
  22. Adoro melancia, o frutinha gostosa né, adorei saber mais dica sobre ela...beijocas!

    ResponderExcluir

Torta de Atum Low Carb - Sem farinha

Gosto mesmo de receitinhas práticas, simples de fazer e saudáveis. Essa tortinha de atum faço todas as semanas, rende 7 a 8 porções. Fi...