sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Mitos e verdades sobre dieta

As nutricionistas Priscila Meirelles e Daniela Jobst esclarecem os principais mitos e verdades

1. Água morna com limão emagrece

VERDADE: A mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba um copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.

2. Sal engorda

MENTIRA: O que ele causa é retenção de líquidos, se consumido em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba dois litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja e tomate), cálcio (peixes, derivados do leite e vegetais verde-escuros) e magnésio (cereais integrais).

3. Chá de gengibre acelera o metabolismo

VERDADE: A explicação está nos fitoquímicos, substâncias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições.

4. Vinagre derrete gordura

VERDADE: Além de aumentar o gasto calórico, o tempero ainda estimula o fígado a eliminar toxinas. Misture 50 ml de vinagre de maçã ou de arroz na mesma medida de água morna e beba antes das principais refeições.

5. Abacaxi afina a silhueta

VERDADE: A fruta é rica em água e age como um alimento diurético, evitando a retenção
de líquidos.

6. Jantar antes de dormir rende quilos extras

MENTIRA: O que ocorre é que o metabolismo fica mais lento. Por isso, deve-se optar por alimentos de fácil digestão, como sopas, sucos, frutas e legumes.

7. Fazer jejum queima pneuzinhos

MENTIRA: Deixar de se alimentar por longos períodos de tempo obriga o organismo a acumular gordura, para utilizar sua energia caso ocorra um novo jejum.

8. Comer pequenas quantidades ao longo do dia emagrece

VERDADE: O ideal é dividir os lanchinhos em cinco refeições diárias. Assim, o metabolismo estará sempre acelerado.

9. Mastigar e engolir rápido engorda

VERDADE: Quanto mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço no estômago para receber novos alimentos.

Revista AnaMaria

Hoje é dia da Minha Coluna Motivacional no Adoro esporte, passa lá: 
http://www.euadoroesporte.com.br/paginas/blog_personal.php?id=198&categorias=38

18 comentários:

  1. Tô no caminho...já tenho costume de muita coisa ae.
    ¨adorei a charge...rs
    Beijos e super sexta ae. Final de semana light e vamos que vamos. Manda um pouco de energia pra cá, que a preguiça tá dureza amiga!:)

    ResponderExcluir
  2. Kkkkk, o Garfield é meu parente :)

    Adorei a primeira verdade, estou fazendo ela, quando eu lembro né? Pq já acordo seca pelo meu café, mas fico feliz em saber q funciona!

    A do vinagre tb é interessante, tem uma dieta sobre ele na Boa Forma desse mês!!!!

    Beijossss RÔ!

    ResponderExcluir
  3. Oi qrida amiga,

    Como sempre, adorei as dicas valiosas. Eu adoro acrescentar vinagre na comida, vc acredita...rs..acho q ajuda né..rs

    bjinhos e otimo dia!!!

    ResponderExcluir
  4. Bom dia pessoa linda e iluminda! Só precisa morar em sp...rs Amei as dicas, eu não me canso de ler sobre o que faz bem p nós.

    Uma sexta cheia de luz!!! bjim

    ResponderExcluir
  5. Essas dicas são sempre valiosas neh. tudo bem por aqi flor? Comigo sim. Bjaum e ótimo find viu

    ResponderExcluir
  6. caracaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aprendi muito lendo esse post. Tipo, a janta vai ser reformulada, e vou aderir a agua com limão, ao vinagrinho, e essas outras dicas aí.
    Sem contar que o chá de gengibre me deixou MEGA feliz. Lembra que te mandei um email sobre os remédios que eu tomo? então, vai ser ótimo acelerar o metabolismo!!!!
    Nossa, muito bom mesmo!!!!
    Poxa, é sempre tão bom vir aqui...a única coisa que não consigo fazer ainda é te acompanhar na corrida...rs..mas eu chego lá!
    Um beijo Rô!

    ResponderExcluir
  7. Oi Rô, amiga. Voce é nossa detonadora de mitos favorita. rsss. Muito bacana a matéria. Parabéns pelo blog.

    ResponderExcluir
  8. oiii...
    adorei as dicas.. vou adotar a do limao de manha...
    otimo final de semana!!!! e vou la ler sua materia de hj...
    bjss

    ResponderExcluir
  9. REESTRUTURAÇÃO DE ROSTOS FLÁCIDOS E SEM TONICIDADE


    AMPOLA UNIDOSE DE COLÁGENO MARINHO COUP D´ÉCLAT DA FRANÇA

    Auxilia em remodelar e regenerar a face e o aumento da firmeza, tonicidade e flexibilidade cutânea. Possui colágeno marinho solúvel, de estrutura helicoidal, na forma mais próxima a do colágeno humano.
    O colágeno e um elemento fundamental da estrutura da derme e dos tecidos de sustentação dos quais depende a firmeza da pele . Ele ajuda contra o envelhecimento prematuro e as suas manifestações inesteticas.

    ELE É TAMBÉM PRESCRITO POR DERMATOLOGISTAS.

    O ÚNICO COM ESTUDOS DE EFICÁCIA MENSURÁVEL:

    Eficácia testada in vivo sob controle dermatologico:

    Após 12 dias (percentual dos voluntários nos quais os seguintes efeitos foram constatados)

    • Aumento da tonicidade e flexibilidade cutânea: 53%
    • Aumento da tensão cutânea: 47%
    • Aumento da firmeza cutânea: 59%

    Toda noite , na pele da face e do pescoço perfeitamente demaquiados , aplicar o conteúdo de uma ampola , massageando ligeiramente com a extremidade dos dedos até a absorção completa do produto. Proceder a um tratamento de 12 dias consecutivos ( ampola toda noite ) . No caso de peles muito exigentes , prolongar o tratamento de 12 dias.

    consulte os sites ( são sites técnicos e não de venda):

    asepta.com ( da França )
    asepta.com.br ( no Brasil )

    ResponderExcluir
  10. Adorei as dicas
    e algumas vou começar a fazer.
    Um otimo final de semana
    beijos
    Mi

    ResponderExcluir
  11. oi amiga
    passei por aqui pra dar um oizinho
    adoro o garfield! HAHAHA

    ResponderExcluir
  12. Super dicas, algumas delas já utilizo (limão e vinagre de maçã) mas não consigo q seja na água morna, coloco em temperatura ambiente, será que altera o efeito? Vou aproveitar bem suas dicas, vou correndo comprar gengibre, rsrsrsrs.

    bjokasssssss

    ResponderExcluir
  13. Oi querida,
    Adorei as dicas!! Vou tentar adotar a do limão, já tinha visto algo do tipo ms não sabia que a água era morna. É sempre saber mais sobre tudo que possa ajudar nesse processo em busca do peso ideal. Adoreeii!! Obrigada.
    Ótimo fim de semana!bjoo

    ResponderExcluir
  14. Oie amiga,

    A do limão é muito boa.
    A minha geladeira está sempre abastecida dele!!!

    beijos e bom fim de semana

    ResponderExcluir
  15. Eita vou tentar essa do limão então...vamos ver se é bom....


    Saudades de vc, tempinho q nao passava por aqui!!!

    Beijocas linda

    ResponderExcluir
  16. RO, já coloco várias dessas dicas em uso, só não consigo colocar o gengibre em uso.

    Bjsss

    ResponderExcluir
  17. Bom dia Ro

    O vinagre de maça é esse que encontramos no supermercado mesmo?

    quanto ao Limão gostaria de fazer, mas como faço academia logo que acordo fica um pouco complicado beber o limão e ir para academia deestomoago vazio...

    mas adorei as dicas Bjim

    ResponderExcluir