sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Mitos e verdades sobre dieta

As nutricionistas Priscila Meirelles e Daniela Jobst esclarecem os principais mitos e verdades

1. Água morna com limão emagrece

VERDADE: A mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba um copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.

2. Sal engorda

MENTIRA: O que ele causa é retenção de líquidos, se consumido em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba dois litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja e tomate), cálcio (peixes, derivados do leite e vegetais verde-escuros) e magnésio (cereais integrais).

3. Chá de gengibre acelera o metabolismo

VERDADE: A explicação está nos fitoquímicos, substâncias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara logo após as refeições.

4. Vinagre derrete gordura

VERDADE: Além de aumentar o gasto calórico, o tempero ainda estimula o fígado a eliminar toxinas. Misture 50 ml de vinagre de maçã ou de arroz na mesma medida de água morna e beba antes das principais refeições.

5. Abacaxi afina a silhueta

VERDADE: A fruta é rica em água e age como um alimento diurético, evitando a retenção
de líquidos.

6. Jantar antes de dormir rende quilos extras

MENTIRA: O que ocorre é que o metabolismo fica mais lento. Por isso, deve-se optar por alimentos de fácil digestão, como sopas, sucos, frutas e legumes.

7. Fazer jejum queima pneuzinhos

MENTIRA: Deixar de se alimentar por longos períodos de tempo obriga o organismo a acumular gordura, para utilizar sua energia caso ocorra um novo jejum.

8. Comer pequenas quantidades ao longo do dia emagrece

VERDADE: O ideal é dividir os lanchinhos em cinco refeições diárias. Assim, o metabolismo estará sempre acelerado.

9. Mastigar e engolir rápido engorda

VERDADE: Quanto mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço no estômago para receber novos alimentos.

Revista AnaMaria

Hoje é dia da Minha Coluna Motivacional no Adoro esporte, passa lá: 
http://www.euadoroesporte.com.br/paginas/blog_personal.php?id=198&categorias=38

18 comentários:

  1. Tô no caminho...já tenho costume de muita coisa ae.
    ¨adorei a charge...rs
    Beijos e super sexta ae. Final de semana light e vamos que vamos. Manda um pouco de energia pra cá, que a preguiça tá dureza amiga!:)

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  2. Kkkkk, o Garfield é meu parente :)

    Adorei a primeira verdade, estou fazendo ela, quando eu lembro né? Pq já acordo seca pelo meu café, mas fico feliz em saber q funciona!

    A do vinagre tb é interessante, tem uma dieta sobre ele na Boa Forma desse mês!!!!

    Beijossss RÔ!

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  3. Oi qrida amiga,

    Como sempre, adorei as dicas valiosas. Eu adoro acrescentar vinagre na comida, vc acredita...rs..acho q ajuda né..rs

    bjinhos e otimo dia!!!

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  4. Bom dia pessoa linda e iluminda! Só precisa morar em sp...rs Amei as dicas, eu não me canso de ler sobre o que faz bem p nós.

    Uma sexta cheia de luz!!! bjim

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  5. Essas dicas são sempre valiosas neh. tudo bem por aqi flor? Comigo sim. Bjaum e ótimo find viu

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  6. caracaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aprendi muito lendo esse post. Tipo, a janta vai ser reformulada, e vou aderir a agua com limão, ao vinagrinho, e essas outras dicas aí.
    Sem contar que o chá de gengibre me deixou MEGA feliz. Lembra que te mandei um email sobre os remédios que eu tomo? então, vai ser ótimo acelerar o metabolismo!!!!
    Nossa, muito bom mesmo!!!!
    Poxa, é sempre tão bom vir aqui...a única coisa que não consigo fazer ainda é te acompanhar na corrida...rs..mas eu chego lá!
    Um beijo Rô!

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  7. Oi Rô, amiga. Voce é nossa detonadora de mitos favorita. rsss. Muito bacana a matéria. Parabéns pelo blog.

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  8. oiii...
    adorei as dicas.. vou adotar a do limao de manha...
    otimo final de semana!!!! e vou la ler sua materia de hj...
    bjss

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  9. REESTRUTURAÇÃO DE ROSTOS FLÁCIDOS E SEM TONICIDADE


    AMPOLA UNIDOSE DE COLÁGENO MARINHO COUP D´ÉCLAT DA FRANÇA

    Auxilia em remodelar e regenerar a face e o aumento da firmeza, tonicidade e flexibilidade cutânea. Possui colágeno marinho solúvel, de estrutura helicoidal, na forma mais próxima a do colágeno humano.
    O colágeno e um elemento fundamental da estrutura da derme e dos tecidos de sustentação dos quais depende a firmeza da pele . Ele ajuda contra o envelhecimento prematuro e as suas manifestações inesteticas.

    ELE É TAMBÉM PRESCRITO POR DERMATOLOGISTAS.

    O ÚNICO COM ESTUDOS DE EFICÁCIA MENSURÁVEL:

    Eficácia testada in vivo sob controle dermatologico:

    Após 12 dias (percentual dos voluntários nos quais os seguintes efeitos foram constatados)

    • Aumento da tonicidade e flexibilidade cutânea: 53%
    • Aumento da tensão cutânea: 47%
    • Aumento da firmeza cutânea: 59%

    Toda noite , na pele da face e do pescoço perfeitamente demaquiados , aplicar o conteúdo de uma ampola , massageando ligeiramente com a extremidade dos dedos até a absorção completa do produto. Proceder a um tratamento de 12 dias consecutivos ( ampola toda noite ) . No caso de peles muito exigentes , prolongar o tratamento de 12 dias.

    consulte os sites ( são sites técnicos e não de venda):

    asepta.com ( da França )
    asepta.com.br ( no Brasil )

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  10. Adorei as dicas
    e algumas vou começar a fazer.
    Um otimo final de semana
    beijos
    Mi

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  11. oi amiga
    passei por aqui pra dar um oizinho
    adoro o garfield! HAHAHA

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  12. Super dicas, algumas delas já utilizo (limão e vinagre de maçã) mas não consigo q seja na água morna, coloco em temperatura ambiente, será que altera o efeito? Vou aproveitar bem suas dicas, vou correndo comprar gengibre, rsrsrsrs.

    bjokasssssss

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  13. Oi querida,
    Adorei as dicas!! Vou tentar adotar a do limão, já tinha visto algo do tipo ms não sabia que a água era morna. É sempre saber mais sobre tudo que possa ajudar nesse processo em busca do peso ideal. Adoreeii!! Obrigada.
    Ótimo fim de semana!bjoo

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  14. Oie amiga,

    A do limão é muito boa.
    A minha geladeira está sempre abastecida dele!!!

    beijos e bom fim de semana

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  15. Eita vou tentar essa do limão então...vamos ver se é bom....


    Saudades de vc, tempinho q nao passava por aqui!!!

    Beijocas linda

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  16. RO, já coloco várias dessas dicas em uso, só não consigo colocar o gengibre em uso.

    Bjsss

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  17. Bom dia Ro

    O vinagre de maça é esse que encontramos no supermercado mesmo?

    quanto ao Limão gostaria de fazer, mas como faço academia logo que acordo fica um pouco complicado beber o limão e ir para academia deestomoago vazio...

    mas adorei as dicas Bjim

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