sábado, 23 de julho de 2011

Dicas magrinhas

- Não pule refeições, quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir seu funcionamento;
- Na hora de comer, mastigue sem pressa. Assim, o cérebro assimila a recepção da comida e emite sinais de saciedade para você não comer demais refira cozinhar os alimentos no vapor, assim você conserva os nutrientes e corta boa parte das calorias, já que não precisará utilizar nenhum tipo de óleo ou margarina;
- Quando for consumir derivados de leite, prefira os desnatados que possuem pouca quantidade de gordura na composição; 
- Evite bebidas gasosas que aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga;
- Evite cerveja e chope, pois ambos dilatam o estômago, além de serem calóricos;
- Evite frituras como petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne, eles são grandes produtores de gordura e de barriga.


11 comentários:

  1. Ótimas dicas!Bom fim de semana!

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  2. Adorei as dicas, são trocas que nem sentimos e que dão mais resultado !
    bjo !

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  3. Achei ótima as dicas!!!
    E as substituições também.
    Bjo

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  4. nosss que dicas boas...estava precisando ... bjoks

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  5. Oi querida

    Gostei das dicas....e adorei saber do açucar mascavo, pois vi no supermercado e pensei se ajudaria na minha R.A.

    beijos e ótimo fim de semana

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  6. Ótimas dicas, tem muita coisa que da pra trocar sim
    e no dia a dia vc nem percebe que é light ou integral eu ja me rendi de vez rs
    bjos bom fds

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  7. Oi Rô,tudo bem?
    ótimas dicas,só falta eu criar vergonha rsrsrs!
    bjss boa semana!

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  8. dicas q nunca é demais reler...

    Uma ótima semana para você!!!

    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

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  9. Passando pra te desejar uma semana maravilhosa!
    Bjusssss

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  10. Oi minha flor!

    Beijus e bom findi*

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