Dicas magrinhas

- Não pule refeições, quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir seu funcionamento;

- Na hora de comer, mastigue sem pressa. Assim, o cérebro assimila a recepção da comida e emite sinais de saciedade para você não comer demais refira cozinhar os alimentos no vapor, assim você conserva os nutrientes e corta boa parte das calorias, já que não precisará utilizar nenhum tipo de óleo ou margarina;
- Quando for consumir derivados de leite, prefira os desnatados que possuem pouca quantidade de gordura na composição; 

- Evite bebidas gasosas que aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga;

- Evite cerveja e chope, pois ambos dilatam o estômago, além de serem calóricos;
- Evite frituras como petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne, eles são grandes produtores de gordura e de barriga.